Не все, що пропагується як здорове, насправді є здоровим. Доказом є також ці продукти або страви, на які слід стежити!

продуктів

Не все, що пропагується як здорове, насправді є здоровим. Доказом є також ці продукти або страви, на які слід стежити!

Песто з базиліком

Що може бути не так із змішаними травами з оливковою олією? Ну, одне все-таки знайдеться. Згідно з дослідженням, встановлено, що середня доза солі в одній пачці песто, яку зазвичай можна придбати в магазині, становить 1,5 г. Тільки для порівняння, ця кількість навіть більше, ніж доза солі в одному гамбургері від McDonalds.

Сушені фрукти

Вам подобається здорова солодкість і тяга до сухофруктів? Ще одна помилка. Сухофрукти позбавлені природної води до 70%, що призводить до того, що ми після цього ще більше спрагнемо, але й голодні. Тож будь обережний!

Кус-кус

Для тих з вас, хто цього не знав, кус кус - це справді просто очищена пшениця, а його харчова цінність подібна до вартості білої пасти. Тож замість куску, при схудненні слід тягнутися до лободи або булгури.

Дієтичні напої

Заплутана назва, яка заманює багатьох з нас. Насправді це інші напої з додаванням цукру, ароматів, високим вмістом натрію, які не мають належних або будь-яких харчових властивостей.

Гранола

Про нього говорять як про придатну альтернативу солодким злакам, але в середньому більша частина - це чаша, повна жиру та цукру з повільними вуглеводами, які також викликають втому.

Йогурт без жиру

Йогурт без жиру? Чудова ідея, за винятком того, що там, де щось відбувається, її потрібно додати, інакше вона не буде їстівною чи продається. Тому, хоча в знежиреному йогурті ви дійсно не знаходите жиру або лише мінімальний, для цього ви знайдете багато цукру та підсолоджувачів. Якщо йогурт, то грецький з мінімумом жирів і цукру, який ви можете скуштувати з фруктами та медом.

Арахісове масло з низьким вмістом жиру

Якщо ви зупините свій вибір на нежирному варіанті арахісового масла, вам доведеться рахуватися з тим фактом, що воно також матиме низьку харчову цінність, яке знову замінить цукор та наповнювачі. Тож краще зробити ставку на звичайне арахісове масло, повне мононенасичених жирів, оскільки в цьому випадку це здоровий жир.

Суші в рулонах

Популярною не тільки їжею знаменитостей, суші, багато хто вважає корисний обід або закуску. Однак, хоча ви знайдете в ній здорову рибу, не забувайте, що вона поєднується з ложкою солодкого рису. Але насправді вам також слід звернути увагу на правильний вибір суші, адже у багатьох ресторанах чи суші-барах пропонують його варіант навіть з майонезом та іншими інгредієнтами, які точно не корисні для здоров’я.

Вітамінна вода

Чи вважаєте ви, що вода з додаванням поживних речовин корисна для здоров’я? Ну, знову ж таки, це доданий цукор замість поживних речовин, що усуває якість звичайної води.

Вегетаріанські бургери

Ну, цього разу ми вас розчаруємо. Вегетаріанський бургер, хоча з цим менш шкідливим для багатьох з нас атрибутом, насправді готується з картоплі, переробленої сої та зерен. Додатково збагачений вершковим маслом або олією, тому 1000 додаткових калорій після їжі все одно не пропустить вас.