Здорова їжа в наші дні. Потрібно бути обережним щодо деяких, оскільки вони можуть мати абсолютно протилежний ефект, як ви очікували. Погляньте на 10 страв, які принесуть вам більше шкоди, ніж користі.

принесуть

1. Фруктовий сік

Багато оголошень показують, наскільки свіжі фруктові соки, і ви повинні пити їх вранці, щоб розпочати свій день. Сік виготовляється не з фруктового соку, а наповнений хімікатами та цукром. Якщо ви п'єте його щодня, вам слід замінити його свіжим фруктовим соком.

Від великої кількості цукру, який містить сік, ви просто набираєте вагу, зуби руйнуються, і особливо ви продовжуватимете відчувати спрагу.

2. Фітнес-бари

Фітнес-бари містять фрукти, горіхи та клітковину, вони містять багато цукру та, на диво, мало поживних речовин. Якщо ви хочете здоровіших солодощів, потягніться за сирими паличками або пригостіть себе мигдалем.

3. Запечена квасоля (консервована варена квасоля)

Квасоля чудова своїм високим вмістом клітковини та білка. Але запечена квасоля - це просто суміш квасолі, цукру, солі та інших інгредієнтів. Щоб уникнути непотрібних калорій, готуйте квасолю вдома. Тоді ви впевнені, що ви в нього вклали.

4. Кренделі

Багато людей вважають кренделі здоровою десятиною, проте було доведено, що вони мають низьку харчову цінність. Крім того, вони мають високий рівень натрію і майже не мають білка. Ви можете пригостити їх їжею з високим вмістом клітковини та білка (нежирний сир або яблуко).

5. Вегетаріанські чіпси

Як і будь-які чіпси, вегетаріанські - це не здорово. Ви не знайдете в них жодної харчової цінності. Якщо ви хочете харчуватися здорово, пригостіть себе свіжими овочами замість вегетаріанських чіпсів. Ви можете розрізати його на шматки і взяти з собою до десятої години або насолодитись ввечері перед телевізором.

Здорова їжа в наші дні. Потрібно бути обережним щодо деяких, оскільки вони можуть мати абсолютно протилежний ефект, як ви очікували. Погляньте на 10 страв, які принесуть вам більше шкоди, ніж користі.

6. Нежирна їжа та низькокалорійна їжа

Жир було визнано шкідливим, і виробники продуктів харчування намагались видалити його зі своєї продукції. Замість жиру вони додали більше цукру, що робить низькокалорійну та нежирну їжу шкідливою для людини. У магазині слід орієнтуватися на кількість цукру в їжі і уникати тих, які є легкими.

7. Рисові бутерброди

Рисові бутерброди, відомі як полістироли, є легкозасвоюваним делікатесом і до них доходять люди, які хочуть схуднути. Вони вважають цю їжу заміною солодощів. У магазинах ви знайдете йогурти, шоколад, бананову глазур (та різні інші). Вони не настільки здорові, якими багато хто вважає їх. Вони містять високий глікемічний індекс, невелику кількість клітковини та білка, а тому не зможуть вас довго задовольняти. Уникайте рисового бутерброда з глазур’ю.