Схильність до вугрів визначається генетично. Окрім генетики, у розвитку також беруть участь епігенетичні фактори та впливи навколишнього середовища. Ми також можемо суттєво вплинути на інтенсивність симптомів вугрів за допомогою правильного складу дієти.
Вугрі - це запальне захворювання сальних залоз, розташоване переважно на обличчі, а часто у верхній половині тулуба та на спині. Під впливом гормональних змін відбувається посилене виділення шкірного сала і утворення комедонів. Вони часто заражаються бактеріями, особливо Propionibacterium acnes або Propionibacterium granulosum, які розмножуються в екскреторних шляхах фолікулів сальної залози. В результаті бактеріальної інфекції може статися запалення сальної залози і утворення неприємних виразок.
Часто перші симптоми вугрів з’являються у підлітків у віці 13-16 років. У зрілому віці прищі частіше вражають жінок. Загострені прояви вугрів зазвичай спостерігаються перед початком менструації, що пов’язано з гормональними змінами протягом менструального циклу.
Схильність до вугрів генетично визначається полігенним успадкуванням. Це означає, що гени, що відповідають за властивості сальних залоз, вироблення кератину та відносну частку окремих гормонів в організмі, беруть участь у формуванні вугрів. Окрім генетики, розвитку захворювання сприяють також епігенетичні фактори та впливи навколишнього середовища. Прищі можуть посилюватися стресом, деякими ліками, перебуванням в запиленому середовищі, механічним подразненням, невідповідною косметикою, непрофесійною обробкою шкіри від вугрів та недостатньою дезінфекцією після лікування.
Ми також можемо суттєво вплинути на інтенсивність симптомів вугрів за допомогою правильного складу дієти. Рекомендується уникати солодощів (шоколаду, різноманітного печива, цукерок, підсолодженої води.) Жирної та гострої їжі, нарізного м’яса, великої кількості молочних продуктів, алкоголю, кави та куріння. Молочні продукти слід частково замінити рослинними продуктами (наприклад, рисом, мигдалем, соєю). Білий хліб, бідний поживними речовинами, містить переважно крохмаль, а клейковина повинна бути замінена цільнозерновою. Цільнозерновий хліб містить більше вітамінів, особливо вітамінів групи В, вітаміну Е, ненасичених жирних кислот, клітковини, мінералів (магній, кальцій, калій, фосфор, залізо). Також дуже важливо включати в свій раціон достатньо овочів і фруктів. Ідеально 300 - 400 г овочів, 100 - 200 г фруктів.
Одним із факторів, який може частково впливати на запальні процеси в організмі і, отже, прищі є оптимальне споживання омега-3 та омега-6 поліненасичених жирних кислот та їх співвідношення. В ідеалі пропорція омега-3 та омега-6 повинна становити від 1: 5 до 1: 1. З тваринних джерел омега-3 жирних кислот найважливішими є морська риба, напр. лосось, скумбрія, сардини, оселедець. З рослинних джерел ми знаходимо омега-3 жирні кислоти в лляній олії та насінні (чіа, коноплі, лляне насіння).
Джерелами поліненасичених жирних кислот омега-6 є напр. соняшникова, ріпакова, кунжутна олія.
Загалом, у нас значно більше споживання омега-6 жирних кислот, тому бажано не забувати поповнювати омега-3 підходящими продуктами.
Серед найважливіших вітамінів, що впливають на якість шкіри, є вітаміни A, D, E, C. З мінералів це в основному цинк.
Вітамін А серед інших дуже важливих функцій в метаболізмі позитивна впливає на здоровий вигляд шкіри та слизових оболонок. Ми знаходимо його у тваринній їжі або у вигляді каротиноїдів у фруктах та овочах. Ретиноїди - похідні вітаміну А - часто використовують для лікування вугрів.
Вітамін D впливає певною мірою на проліферацію клітин шкіри. Ми отримуємо більшу частину необхідного вітаміну вплив сонячного світла на нашій шкірі. Відпочинок споживання тваринного корму (яйця, молочні продукти, риб’ячий жир).
Вітамін Е є сильним антиоксидантом. Сприяє загоєнню та зовнішньому вигляду шкіри. У формі харчових добавок я рекомендую використовувати його у вигляді d-альфа-токоферолу. У такому вигляді це відбувається в природі. Він також доступний у аптеці у синтетичній формі як dl-альфа токоферол, але природна форма має кращу абсорбцію.
Вітамін С є водорозчинним антиоксидантом. Він бере участь у утворенні колагену, впливає на процеси загоєння та сприяє засвоєнню заліза. Ми знаходимо його в природному вигляді у фруктах та овочах.
Цинк підтримує процеси, пов’язані із загоєнням шкіри, а також загальний імунітет. У формі харчових добавок рекомендується піколінат цинку або глюконат (ці форми менш подразнюють слизову шлунка).
Ми знаходимо це в дієті в яйцях, морепродуктах, насінні гарбуза, зародках пшениці тощо.
Деякі фрукти, напр. полуницю, ананас, виноград можна наносити безпосередньо на поверхню шкіри. Вони багаті AHA - кислотами, які можуть допомогти видалити мертві клітини шкіри та запобігти засміченню сальних залоз.
Лікуючи вугрі, звичайно, не можна забувати про якісну косметику.