Додайте ці 10 продуктів до свого раціону, оскільки вони не дають вам жиру

У цьому сенсі може бути доцільним знати певні елементи, які можуть впливати під час здійснення цих видів діяльності, хоча цілком очевидно, що перед початком хорошої дози сили волі буде потрібно, щоб не здаватися на півдорозі.

визначити

Чудовим супутником у цьому процесі, про який ми говоримо, є платформа Ictiva, фахівець з проведення навчальних занять, адаптованих на будь-який смак. В якості доповнення настійно рекомендується мати при собі низькокалорійна дієта. Для цього наведемо десять продуктів, які через низьку кількість калорій не роблять вас надто товстим або навіть зовсім:

Листя салату.

Ця їжа дозволяє розслабити м’язи і, крім того, вона має високий вміст клітковини, що корисно при запорах. Ця речовина також дозволяє контролювати вагу, оскільки змушує швидше почувати себе ситим.

Селера.

У цій їжі також багато клітковини, тому вона сприяє поліпшенню кишкового транзиту, а разом із високим вмістом води вона також дозволяє відчути ситість швидше.

Помідори.

У помідорах багато калію, клітковини та вітаміну С. Велика кількість води робить його ідеальною їжею для схуднення.

Курячий або овочевий бульйон.

Ці продукти дуже підходять завдяки відчуттю ситості, яке вони виробляють, крім того, що мають низьку калорійність та жир.

Гриби.

Гриби містять клітковину і мають низьку калорійність.

Турецька грудка.

Ця їжа на грилі містить білок і дозволяє усунути зайвий жир, тонізувати м’язи та зменшити почуття голоду.

Натуральний йогурт.

Ця їжа дозволяє зменшити вагу та жирові відкладення, особливо живіт.

Низькокалорійний желатин.

Цю їжу можна їсти на десерт, оскільки вона не забезпечує калорій і має високий вміст води.

Канталупа.

Диня є низькокалорійною їжею і дозволяє зменшити почуття голоду, заважаючи їсти інші продукти, які роблять товстим.

Кава.

Його слід вживати в помірних кількостях, а вміст кофеїну дозволяє спалити більше калорій.

Хочете знати більше порад щодо харчування?

У ictiva, вашому домашньому тренажерному залі, є онлайн-тренажерний зал, де ви знайдете більше двадцяти кімнат (аеробіка, фітнес, TBC, бойові дії, пілатес, йога, сходинки, бокс, черевна порожнина ... та багато іншого) для виконання фізичних навантажень, адаптованих до ваших цілей та умов, а також навчальних планів, що включають дієти. Спробуйте безкоштовно.

Вигравайте призи, підготувавшись! Створюйте відео, діліться в соціальних мережах, заробляйте бали і навіть отримуйте подорож!