Чіа - це супер їжа з чудовими перевагами, яка також допомагає схуднути. Він має низьку калорійність, завдяки тому, що містить очищаючі властивості Y антиоксиданти, які допомагають виводити рідини та токсини. Крім того, це хороше джерело Омега 3 і містять удвічі більше калію що нам дає банан зайва енергія.
Без сумніву, їжа, якої не повинно бракувати у вашому домі! Ви можете включити його в будь-яку їжу, не змінюючи його смаку, але мій улюблений момент - це сніданок. Сьогодні я пропоную смачний рецепт, який ви можете зробити вдома на сніданок: "Пудинг з насінням чіа з фруктами" .
Для приготування цього пудингу з чіа вам потрібно лише:
- ¼ келих чіа
- 1 склянка мигдального, рисового або кокосового молока
- ¼ манго шматками
Приготування: ми змішуємо всі інгредієнти і даємо їм відпочити протягом 4 хвилин. Після цього ми знову все перемішуємо і даємо відпочити ще 10 хвилин. Потім ми знову все перемішуємо і зберігаємо в холодильнику скільки завгодно довго. Ви можете з’їсти його зараз або прийняти на наступний день, є люди, яким подобається давати йому відпочити одного дня.
Перед тим, як його з’їсти, ви можете додати свої улюблені начинки, такі як червоні фрукти, тертий кокос, натуральний мигдаль ... Візьміть свою фантазію та розмістіть свою фотографію в Instagram з хештегом #susanacal, щоб ви могли це побачити!
- Харчування Продукти, які слід їсти, якщо ви хочете схуднути і зменшити шлунок
- Роки не є перешкодою, якщо ви хочете успішно схуднути - зроблено в Каліфорнії разом з Маркосом
- Міфи про харчування вигнати, якщо ви хочете схуднути
- Забудьте про ваги, якщо хочете почати худнути
- Таблетки для схуднення Хочете швидко і легко схуднути