Ви також можете піти до здорових очей. І ми маємо на увазі не тільки моркву.

продуктів

16 вересня 2013 р. О 9:30 (червоний)

Кел Як і інші листові овочі, він багатий каротиноїдами, особливо лютеїном та зеаксантином. Ці антиоксиданти також пов’язані зі зменшенням ризику вікової дегенерації жовтої плями. Подібна ситуація кабачки.

В брокколі Існує сполука під назвою сульфорафан, яка підтримує природні захисні сили людини та захищає сітківку ока від пошкодження вільними радикалами.

Яйця Вони багаті цистеїном, сіркою, лютеїном, глутатіоном та білком, який діє як антиоксидант для очних лінз. Він також його містить часник і цибуля.

Помідори крім лютеїну, вони також містять лікопен, антиоксидантний ефект якого захищає очі від шкідливого УФ-випромінювання. Лікопін також можна знайти в морква, позитивні властивості якого завдяки бета-каротину та іншим каротиноїдам знайомі всім нам. Чи знали ви, що вони також мають подібні властивості абрикоси?

Споживання доцільно для втомлених очей чорниця. Це повна поживна бомба для зору. Вони містять антоціани, флавоноїди, а також такі мінерали, як селен і цинк.

Жирна риба, таким чином лосось, тунець, тріска, акула, а також сардини є джерелом омега-3 жирних кислот, які підтримують здоров'я сітківки.

Принципи профілактики

Щоб мати здорові очі, слід:

  • ходити на регулярні огляди до очного лікаря,
  • захистіть очі від УФ-випромінювання за допомогою якісних сонцезахисних окулярів,
  • не напружуйте їх, непотрібно довго дивлячись телевізор, сидячи за комп’ютером або читаючи в умовах недостатнього освітлення,
  • їжте дієту, багату антиоксидантами,
  • якщо у вас поганий зір, виправте його за допомогою окулярів або діоптричних лінз,
  • не палити.

Профілактичні огляди

Офтальмолог Яна Штефанічкова рекомендує раз на рік проходити очні обстеження у пацієнтів старше 40 років. Якщо ви належите до молодших років, вам буде достатньо періодичності 2-3 роки.

Профілактичний огляд повинен включати огляд гостроти зору, вимірювання внутрішньоочного тиску, огляд окремих частин ока на щілинній лампі - вій, вій, кон’юнктиви, рогівки, райдужки, зіниці, кришталика, склоподібного тіла, сітківки та зорового нерва.

Більш глибокі структури ока досліджуються при так званому мідріазі, так що периферичні відділи сітківки також можуть бути досліджені для виявлення можливих змін захворювання, таких як дегенеративні зміни на периферії сітківки або пухлини.

Вдома ми можемо зробити самоогляд очей, наприклад, подивившись кожним оком окремо на годинник або малюнок на стіні. Таким чином ми можемо добре спостерігати можливі зміни зору.

Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.