речовин

Чи знали ви, що кожні 10 років ваша травна система сповільнюється? Струси його!

Ви оголосили боротьбу за зайві кілограми? Щоб нарешті отримати результат, ваш метаболізм повинен працювати максимально. Хочете знати, як це запустити? Вивчіть ці 7 прийомів і подивіться, які зміни почнуть відбуватися з вашим тілом!

чашка чаю

Фото: Profimedia.sk

Чи знаєте ви наслідки імбиру? Одна чайна ложка спалить на 40 калорій більше. Почніть день з чашки імбирного чаю і пригостіть його перед обідом.

Тренуйтеся ефективно

Втрата ваги без фізичних вправ просто не працює. Якщо ви вибрали біг або швидку ходьбу, змініть темп. Через 15 хвилин ви прокинете своє тіло, запустите обмін речовин, і кілограми знизяться набагато швидше.

Масаж стоп

Чи вважаєте ви цей крок у схудненні непотрібним? Ви помиляєтеся! Побалуйте себе щоденним 5-хвилинним масажем куль і вірте, що ваше тіло буде вам вдячне!

Шматочок сиру

Білок необхідний для схуднення. Якщо ви поки уникали сиру, поміняйте його. Наприклад, дотягнутися до менш калорійної моцарели. Твоєму тілу потрібен сир.

Розслабтесь

Ах, шукаєш зв’язок із схудненням, не думай надто багато. Ваше тіло потребує відпочинку без стресу для максимальної працездатності та самопочуття. По можливості розслабляйтеся протягом 5 хвилин і глибоко дихайте.