10 продуктів, з якими ви будете найщасливішими

найщасливішими

Рутина для сміливих: 7 складних вправ для спалювання жиру та набору м’язів

Список складається з шоколаду, манго, кімчі, волоських горіхів, лосося, капусти, чорниці, солодкої картоплі, червоного м’яса, банана ...

У світі, де все є частиною списку, і з нагоди Всесвітнього дня щастя ми знайшли 10 продуктів, з якими ви будете найщасливішими. Так, є також цей список.

Оскільки шоколад, лосось, банан, червоне м’ясо, волоські горіхи, манго... смачні продукти з великою користю для нашого здоров’я, що врешті-решт відображається навіть на нашому душевному стані.

10 продуктів, з якими ви будете найщасливішими

Цей список підготував шеф-кухар Йозеф Русеф з Міжнародного журналу гастрономії та харчових наук (його 11 номерів можна знайти в Інтернеті) у співпраці з UBER їсть.

Солодка картопля, Він містить серотонін, один з нейромедіаторів щастя. З інтенсивним смаком це їжа, яка впроваджується в нові культури.

Лосось, одна з найбагатших на омега-3 жирних кислот риб, які найбільше приносять користь нашій неврологічній функції.

Кале, модний суперпродукт, доступний майже в будь-якому супермаркеті. Це ще один з продуктів, який завдяки своєму складу сприяє виробленню серотоніну. На додаток до того, що має високу харчову цінність.

Подорожник, один з небагатьох фруктів у списку. Високий вміст калію, вітамінів та багата антиоксидантами роблять його пребіотичною їжею, яка допомагає травленню. А якщо це світло, то і наша посмішка.

Чорниця, багата вітамінами А, С, Е, цинком, селеном, фосфором, антиоксидантами ... Це корисна закуска з приємним смаком, але з високою харчовою цінністю, яка дійсно корисна для організму.

червоне мясо, Коли у вас анемія, це один з перших продуктів, який вони відправляють вам їсти, чиста енергія для організму. Окрім цинку, вітаміну В12, білків ... це чудове джерело триптофану, який допомагає розслабитися та самопочуттю.

Манго, тропічний фрукт із солодкуватим ароматом та кращою харчовою цінністю. Це полегшує травлення, покращує кишковий транзит, містить антиоксиданти, мінерали, вітаміни ...

Шоколад, Цього не могло не бути у списку, де вони говорять про їжу, щоб бути щасливими. Антиоксидант, забезпечує енергію, покращує функціонування нейронів ...

Волоські горіхи, з найздоровіших горіхів, оскільки, крім захисту нашого здоров’я, він діє як чудовий нейропротектор, забезпечує мелатонін, омега 3, вітамін Е ...

Квашена капуста, кімчі, комбуча... Пребіотики, ферментовані бактерії забезпечують користь для здоров’я. Кімчі - соління, відоме в азіатській кухні роками, воно поєднується з будь-якою стравою і дуже корисно для травлення.