Їжте себе стрункими! Страви найвищої якості, пристосовані до вашого метаболічного типу: Metodic Food оновлено
Ви знаходитесь тут: Головна »Статті» Охорона здоров’я » Таким чином, це допомагає схуднути при достатньому сні
Таким чином, це допомагає схуднути при достатньому сні
Сон має багато позитивних наслідків, проте багато нехтують ним і приділяють лише 5-6 годин цій діяльності, яка дуже потрібна нашому організму. Більшість людей вже знають, що без достатнього сну втрата ваги не буде успішною, але як це впливає на наш раціон і як впливає на схуднення?
Зв’язок між втратою ваги та сном
Численні дослідження показали, що організм потребує достатнього сну, тобто 8 годин сну на день, в тому числі і для схуднення. Це пов’язано з тим, що поганий сон, крім поганої роботи та дратівливості, може призвести до низького рівня енергії, що також суттєво впливає на харчові звички.
Це було продемонстровано, наприклад, експериментом, в якому учасникам дозволялося спати максимум 5 годин замість 7-8 годин сну. Як результат, після короткого сну вони більше прагнули солодкої та жирної їжі не лише вдень, а й вночі.
Оскільки трохи сну призводить до втрати енергії, ми намагаємось заповнити відсутні енергію, харчуючись. Отже, наш рівень енергії суттєво впливає на ефективність нашої дієти. Хочете знати, наскільки ваш рівень енергії? Заповніть нашу безкоштовну анкету життєвих сил для цього ТУТ Ви знайдете.