відучити

Нові технології можуть багато в чому допомогти. У своїй роботі нейропсихологом я використовую різні програми для покращення пам’яті пацієнтів з амнезією, програми, що передають голос пацієнтам, які не можуть говорити або реєструвати частоту та тривалість епілептичних нападів.

Однак ми також знаємо, що ці пристрої можуть перешкоджати нормальним функціям мозку, таким як увага, концентрація чи самоконтроль, і що більшість експертів рекомендують не використовувати їх дітям, особливо в перші роки життя.

Інший аспект використання планшетів та смартфонів маленькими дітьми полягає в тому, що, згідно з кількома науковими дослідженнями, використання цих пристроїв може викликати звикання. Цей ефект був продемонстрований у дорослих, і хоча не зовсім зрозуміло, який вплив ці пристрої можуть мати на маленьких дітей, ми очікуємо, що він буде ще більшим, оскільки мозок дитини продовжує розвиватися. Якщо ваші маленькі діти користуються цими пристроями, ви, можливо, помічали, як вони вимагали телефон протягом дня і як злилися, якщо ви їм не даєте його, або як вони втрачають контроль, коли ви просите їх повернути його.

Ну, можливо, ваша дитина спостерігає за речами по телефону і грає з ним по 5-15 хвилин на день і не сердиться, якщо ви просите телефон повернути або не вимагаєте його в різний час і за різних обставин протягом дня. Якщо так, ця стаття може бути вам не потрібна, оскільки, здається, у вас та вашої дитини все добре. Але якщо в якийсь момент ви запитали себе, як допомогти вашій дитині «від’єднатися» від цих пристроїв, ось кілька кроків, які можуть вам допомогти.

Вашою першою реакцією може бути думка, що найпростішим рішенням є його повністю відрізати, відібрати смартфон від своїх дітей і повністю заборонити їм користуватися ним. З практичних міркувань це може бути ефективним, але насправді діти не розуміють раптовості цього рішення (Чому я вчора міг гратись з телефоном мами так сильно, як хотів, а сьогодні погано?) І можуть страждати від симптомів відміни, які можуть важко управляти (також для дітей, а також для решти родини).

Правда полягає в тому, що неможливо пояснити маленьким дітям, які фактично залежать від пристрою, необхідність припинити його використання або обмежити його використання таким чином, щоб вони прийняли його добровільно - не роблячи зухвалих сцен і не розлючуючись. Тож головна мета - полегшити ситуацію хоча б трохи.

  1. Поясніть дитині, що буде

Не потрібно бути мелодраматичним і використовувати фрази на кшталт «ніколи більше» або «ти більше ніколи не станеш ...». Ми можемо просто сказати дітям, що вони будуть менше користуватися планшетом або що вони більше не зможуть грати смартфон їх матері чи батька.

  1. Виберіть правильний день

Зазвичай діти мають звичку більше грати з цими пристроями, коли вони вдома. Щоб допомогти їм відірватися від цієї звички, дуже корисно піти далеко від дому або опинитися в іншому оточенні. З цієї причини краще починати відлучати дітей від закладу під час сонячного тижня, коли ви можете виходити з ними на вулицю, ніж під час дощового тижня, коли є більша ймовірність, що ви затримаєтеся вдома.

  1. Уникайте певних обставин

Оскільки ми, як правило, найбільше користуємося цими пристроями вдома, спробуйте вийти з дому, чи то до бабусі, чи то до парку чи дитячого майданчика. Якщо ваші діти звикли їсти обід або вечерю на кухні, користуючись телефоном, перенесіть їжу у вітальню, оскільки зміна місця розташування допоможе дитині впоратися з відсутністю обладнання.

  1. Уникайте спускового гачка

Дітям набагато легше зберігати спокій, не маючи планшета або мобільного телефону в руках, якщо пристрій не видно з поля зору. Це питання здорового глузду, хоча деякі батьки цього не беруть до уваги. Отже, на кілька днів може бути розумніше не мати на виду смартфонів, планшетів чи ігрових приставок.

  1. Солідарність

Однією з причин, чому багатьом дітям важко відключитись від цих пристроїв, є те, що вони бачать, як їх використовують батьки. Якщо ви хочете допомогти своїм дітям впоратися з дискомфортом від невикористання пристрою, мало що може допомогти їм настільки, як тримати телефон поза зоною досяжності в кишені або сумці, замість того, щоб тримати його в руках цілий день - і радше грати з дітьми.

  1. Якщо ви перебуваєте в середовищі, де пристрій зазвичай використовується, запропонуйте несумісні варіанти

Час, який діти проводять вдома та в інші часи, коли вони звикли грати з пристроєм, як правило, є найскладнішим. У цей час спробуйте скерувати їх до занять, які абсолютно несумісні з грою на пристрої.

Будь-яка діяльність, яка займає їхні руки, наприклад, малювання, ліплення з пластиліну, гра на коні на спині у матері чи батька, ходьба, лазіння по деревах або їзда на триколісному велосипеді - хороші альтернативи. Всі ці заходи «несумісні» із використанням обладнання та допоможуть дітям не думати про своє бажання грати з ними. Якщо навколишнє середовище - час вечері, замініть пристрій такими іграми, як «Шпигун» або співом пісень.

Або ви можете прочитати їм казку, адже насправді ви все ще намагаєтеся їх відволікти ... перехід стане легшим, а книги матимуть позитивніший вплив на дітей, оскільки вони допоможуть їм збагатити свій словниковий запас та покращать здатність читати та писати.

  1. Заохочуйте дітей знаходити собі альтернативи

Вони скучать за пристроєм, якщо їм стане нудно. Тож у такий час запропонуйте альтернативні варіанти та допоможіть їм використати свою фантазію та зрозуміти, як розважити себе. Запитайте їх, чи не хотіли б вони малювати чи грати ногою, чи не хотіли б ви, щоб ви їм читали казку, чи не воліли грати зі своїми улюбленими динозаврами; або ви можете запитати їх, чи не хочуть вони переодягнутись чи зробити бункер у вітальні, або пограти в притулок.

  1. Посилюйте вдосконалення та час без екрану позитивно, використовуючи любов і гру

Мало що допомагає дітям почуватись добре та зміцнювати їх впевненість у собі так ефективно, як коли вони відчувають любов та гру зі своїми батьками. Якщо ви нагороджуєте час без пристрою увагою та якісним часом, мамою та дитиною чи батьком та дитиною, ви дозволите своїм дітям поєднувати час без пристрою з найцікавішими моментами та допоможете їм забути про свій "зв’язок" зі своїм пристроєм швидше.

  1. Не карайте

Діти, особливо від 2 до 4 років, можуть відчувати великі розчарування, якщо звикли грати на пристрої в будь-який час доби і раптово з дня на день дізнаються, що вони не мають доступу до мобільного пристрою, оскільки часто як раніше. Це цілком природно і нормально. Вони зляться і розчаровуються і роблять сцени. Замість того, щоб злитися на них, найкраща відповідь, яка допоможе їм подолати розчарування, - це набратися терпіння, зрозуміти їх і допомогти проковтнути цю гарячу таблетку з любов’ю та впевненістю.

  1. Сила, любов і терпіння

Усі діти можуть подолати цю звичку і щасливо жити і рости, не користуючись телефонами та планшетами батьків у будь-який час доби. У потрібний час вони будуть достатньо великими, щоб відповідально користуватися стільниковим телефоном. Для того, щоб зробити це, особливо важливо поєднувати чіткі правила, межі та принциповість з великими дозами любові, турботи та якісного проведення часу. Діючи з розумінням, любов’ю і терпінням, діти допоможуть прийняти нові правила.

Я знаю, що поселення дітей із сенсорним екраном іноді може бути дуже зручним, я також часто маю спокусу. Але як фахівець я закликаю вас максимально обмежити використання пристроїв. У мене троє дітей, і я знаю, що іноді їх важко годувати або чекати у педіатра, не поставивши перед ними ширму, але я вважаю, що це зусилля, гідне жертви. «Складні» моменти, які ви переживаєте сьогодні, матимуть довгострокові позитивні наслідки у вигляді більшої концентрації уваги та терпіння в майбутньому!