потужних

"Внутрішня дитина" - це один із тих термінів, який регулярно вживають, але вони трохи заплутані, і в основному мало хто точно знає, що вони означають.

Кожен пояснює і використовує це по-своєму. Одні розуміють це як "дитячий архетип", інші як "дитину у дорослому". Є також ті, хто пов'язує це з "дитиною-чудом", і навіть деякі кажуть, що це "поранена дитина".

То що це насправді означає? І як ви можете зв’язатися зі своєю травмованою «внутрішньою дитиною», щоб позитивно змінити своє життя?

Кілька днів тому я провів неймовірний професійний сеанс гіпнотерапії з Марісою Пір (це було безкоштовно в Інтернеті). Під час цієї зустрічі Маріса повернула нас до дитинства, щоб усунути будь-який травматичний досвід, який призвів до нашого страху перед відмовою.

Гіпнотерапевтична зустріч була справді сильною, і це змусило мене задуматися про поняття "внутрішньої дитини".

Тож давайте подивимося, що це означає, і одночасно подумаємо про п’ять напрочуд потужних способів, як ми можемо зцілити нашу травмовану «внутрішню дитину».

Що таке внутрішня дитина?

Термін "внутрішня дитина" не стосується жодної частини нашого мозку. У мозку немає місця, ані жодної такої частини, яка була б відведена для дитячих думок.

Швидше, внутрішня дитина існує як дитячий аспект, або як аспект невинності в підсвідомості людини. Це відображає дитину, якою ми колись були, як у її «позитивному», так і в «негативному» аспектах.

У нашій підсвідомості, всередині нас, чекають усі ті незадоволені, незадоволені потреби та пригнічені дитячі емоції, а також та дитяча невинність, природний ентузіазм та творчість. Вони чекають задоволення та реалізації.

Пригнічені емоції стосуються всього того, чого, як дитина, інші навчили нас не відчувати, коли ми хочемо здобути любов, коли ми хочемо, щоб нас любили.

Як результат, нам пропонували лише увагу (що не те саме, що любов), і лише тоді, коли ми слухалися і робили те, що хотіли інші.

Цього не можна уникнути, коли батьки, освіта та суспільство запроваджують правила та стандарти для соціалізації нас, щоб стати функціонуючими людьми.

Насправді добре, що це станеться. Необхідні обмеження, щоб зрозуміти межі та розвиватися як люди.

У результаті, однак, внутрішня дитина всередині вас все ще тримається почуття смутку, гніву та травми, що виникли в результаті почуття неприйняття.

Ось прості приклади того, що ми дізнаємось, коли вони нас виховують. Це призводить до почуття неприйняття. Відчуття неприйняття виникає із речень на кшталт: "ти зробиш краще, якщо не кажеш того, що насправді думаєш", "навіть не намагайся отримати таке підвищення, бо ти недостатньо розумний", "секс поганий, "і" ти повинен зробити своїх батьків щасливими ".

Зв’язок із внутрішньою дитиною має на меті зробити нашу свідомість чітко видимою всі обмеження, запрограмовані в нашій підсвідомості в дитинстві в дитинстві.

Тоді і за допомогою цього зв’язку ви з’ясуєте, в чому корені труднощів, з якими стикаєтесь дорослі.

Як зцілити травмовану внутрішню дитину

Глибоко в нас залишаються і ми переживаємо спогади про досвід, який ми здобули в дитинстві. Ці спогади продовжують жити і спілкуватися із сьогоденням.

Наша внутрішня дитина - джерело нашої життєвої сили та творчості. Розвиток стосунків з нашою внутрішньою дитиною допомагає вилікувати емоційні проблеми, які виникають внаслідок неповаги до цієї частини себе протягом нашого дорослого життя.

У нашому дорослому житті існує чимало тисків, які становлять небезпеку загасити полум’я нашої внутрішньої дитини, яка все ще живе всередині. Ви можете боротися з цим тиском, з'єднавшись із джерелом свого дитинства.

Ось 5 способів миттєво зв’язатися зі своєю внутрішньою дитиною

1. Встановіть зв’язок зі своїм дитинством

Один із способів зробити це - "подорожувати у часі" назад до свого дитинства.

Ви можете зробити це, записавши список речей, які вам подобалися, коли були молодими. Проведіть якусь частину дня мріючи та відроджуючи ці спогади так, ніби це відбувалося сьогодні.

2. Визначте свою конкретну внутрішню дитину

Є моделі дитинства, які є загальними для більшості людей. Погляньте, який із цих зразків сподобається вам, і подивіться, що сьогодні відбувається у вашому житті.

Ось кілька прикладів:

Покинута дитина: Ця внутрішня дитина часто трапляється, коли батьки не приділяють достатньо уваги своїй дитині.

Таке ставлення може здатися відносно невинним, оскільки їх батьки, можливо, були дуже зайняті. Однак це також може бути набагато серйозніше, якщо воно ґрунтується на жорстокому поводженні або зневазі.

Грайлива дитина: Ця дитина здорова, але у зрілому віці часто нехтують нею. Ви пам’ятаєте, коли ви почувались грайливо, спонтанно і веселились, не відчуваючи провини за це, не маючи вибачення за свою радість і не переживаючи?

Полохлива дитина: Ця дитина отримала багато критики і регулярно відчуває тривогу, коли не отримує достатньо позитивних відгуків. Через постійну критику, з якою йому доводилося стикатися в дитинстві, у зрілому віці він підсвідомо очікує, що хтось ще схвалить і санкціонує його дії.

3. Напишіть листа своїй внутрішній дитині

Ви можете зробити це у вигляді виправдання, якщо відчуваєте, що живете життям, яке не відповідає бажаним вашою внутрішньою дитиною.

Або ви можете написати простий лист із поясненням, що на цьому етапі свого життя ви хочете побудувати міцніші стосунки зі своєю внутрішньою дитиною.

4. Зверніть увагу на свої почуття

Ваша внутрішня дитина чутлива і вразлива. Важливо, щоб ви звертали увагу на турботи та невпевненість вашої внутрішньої дитини, а також на радощі та почуття здивування, які часто виникають при спілкуванні з вашою внутрішньою дитиною.

Протягом дня увійдіть до своєї внутрішньої дитини і запитайте: "Як ти зараз?"

5. Усвідомлюйте свою внутрішню критику

Однією з найбільших труднощів, з якими я стикався, проводячи час зі своєю внутрішньою дитиною, було почуття божевілля.

Зараз я вже дорослий, і іноді відчуваю себе безглуздо, намагаючись пов’язати свої почуття, коли я був дитиною. Це сказав мій внутрішній критик.

Висновок

Слухати цей голос важливо. Також важливо слухати голос своєї внутрішньої дитини. Усі ці голоси заслуговують на те, щоб їх почули, і, слухаючи їх, ви даєте їм простір для створення того, що ви почуваєте сьогодні.

Що ви думаєте про ці способи зв’язку зі своєю внутрішньою дитиною? Ви думаєте про інші методи, які можуть вам стати в нагоді?