Ще в 15 столітті жителі Монголії виявили, що гречка була винятковою культурою. Хоча її роками вважали їжею бідних, вона тепер відома надзвичайним багатством, яке вона таїть. Оскільки "пакет" користі для гречки дуже багатий, ми вирішили чітко організувати її у 10 пунктів. То навіщо завантажувати його на тарілку?
1. Чисто - чиста БІО їжа
Гречка надзвичайно чутлива до хімічних речовин, тому виробники можуть дістатися до неї лише органічними методами. Він загинув би в забрудненому та просоченому хімікатами ґрунті. Тож якщо ви купуєте гречку, то можете бути впевнені, що вона не містить ніяких хімічних речовин.
2. Вітамін Р - секретна зброя гречки
Найбільша принадність гречки криється в рутині, який також відомий як вітамін П. Ви зобов'язані цьому, наприклад, гнучкості судин, очищенню нирок, регуляції згортання крові, зниженню рівня холестерину та загальній підтримці імунної системи.
3. Цинк, зимовий протектор
Гречка містить цинк, який піклується про красу волосся та нігтів. Але ви це точно знаєте. Але чи знали ви також, що цинк зміцнює захист слизової взимку? Саме тоді вони набагато сильніше напружені, ніж у теплі місяці.
4. Корисний до останньої оболонки
Наші предки були дуже мудрими. Вони з’ясували, що не тільки плід корисний у гречці, навіть без досліджень. Цінні вітаміни та мінерали містяться не тільки в гречці, але і в її шкірці. З них готують чаї, відвари та навіть як наповнювач для подушок. Тож нічого не йде даремно.
5. Допомога в правильному травленні
Гречка не містить глютену, що чудово. Але чи знаєте ви також, що його рекомендують застосовувати при різних проблемах з травним трактом? Це пов’язано з вмістом мінералів, клітковини та вітамінів, які допомагають нормальному функціонуванню травної системи.
6. Немає загрози закислення організму гречкою
Гречка - сильно лужна їжа, яка підтримує гармонію та рівновагу в організмі. Якщо ви включите його у свій раціон, ви, безсумнівно, допоможете забезпечити, щоб ваше тіло не було занадто підкисленим.
7. Лінолева кислота - приборкувач холестерину
Насичені жирні кислоти дуже потрібні вашому організму. Гречка містить незамінну лінолеву кислоту. Якщо ви не можете поставити це так швидко, ми порадимо вам. У поєднанні з ліноленовою кислотою вони борються за вас у зниженні рівня холестерину та профілактиці атеросклерозу.
8. Відсутність варикозу або набряків ніг
Ви страждаєте на варикозне розширення вен або набряки ніг? Навіть при цій проблемі включення гречки в меню може вам допомогти. Рутина допомагає підтримувати гнучкі судини, а також запобігає утворенню тромбів.
9. Можливо 1000 + 1 підготовка
Якщо ви любите експериментувати і не любите одноманітну кухню, ви обожните гречку:-). Він пропонує неймовірну кількість варіантів - млинці, млинці, тістечка, макарони, каші, пудинги ...
10. Однозначний вибір для всіх поспішних людей
Підготовка також надзвичайно проста. Просто промийте гречку під проточною водою і варіть її в 1,5-кратній воді близько 5-6 хвилин. Таким чином, він дуже швидко готовий до подальшої обробки.
Якщо до цього часу у вашому раціоні відсутня гречка, обов’язково включіть її. Ваше тіло буде вам дуже вдячне. І не забудьте поділитися з друзями великою кількістю інформації про багатство гречки:-).
Ось кілька порад щодо смачних рецептів з гречки:
- Хрусткий і корисний смажений нут двома способами: підказка не тільки напередодні Нового року - 29 грудня 2020 р.
- Різдвяні мюслі - оригінальний подарунок в сумці, наприклад для мами або бабусі - 3 грудня 2020 року
- YOGA у Фітшакері: вправи проти стресу, для підтримки імунітету та для балансу тіла та душі - 9 березня 2020 р.
Стаття була додана 15.02.2016 та розміщена у категорії: Харчування Автор: Baška Línek