Насіння чіа можна поєднувати з усіма стравами, одночасно їдять те, що нам найбільше подобається. Це 10 рецептів, як схуднути або утримати його.
Один з продуктів, який допомагає поліпшити травлення і втратити вагу не припиняючи їсти це насіння чіа. Щоб ви не залишали свою дієту осторонь або улюблені страви, ми розповімо, як скласти 10 рецептів. Брати до відома!
1. Коктейль з граната та чіа
Це напій з великою кількістю антиоксидантів та вітамінів. Підтримуйте хорошу вагу та фізичну форму за допомогою цього коктейлю.
2. Печиво вівсяне та чіа
Той факт, що печиво має чіа, означає, що воно містить більше білка. Овес серед інших важливих поживних речовин забезпечує клітковину.
3. Підсмажений хліб
Це поєднання виграє більше послідовників. Поверх підсмаженого хліба він кладе шматочки фруктів, плавлений сир та чіа. Прикладом є додавання дині та малини.
4. Смузі з люцерни
Добрий смузі Це люцерна з чіа, оскільки вона містить велику кількість клітковини та антиоксидантів. Насіння не тільки допомагає схуднути або зберегти його, але також виводить рідини, токсини, регулює флору кишечника і виглядає краще.
5. Морозиво
Виберіть аромат морозива, який вам найбільше подобається, і додайте до нього це зерно. Побалуйте себе цим маленьким ласощами, оскільки це їжа, яка містить омега 3 і контролює вашу тягу.
6. Бургер
Зокрема, овочеві гамбургери часто містять чіа. Не роблячи вдома гамбургери, спробуйте це насіння і насолоджуйтесь оригінальною стравою.
7. Фруктовий салат
Насіння чіа - це їжа, яку можна включити у всілякі рецепти, такі як соуси, хліб та десерти.Салати - також інший варіант. Крім того, він буде утримувати вас у зволоженому стані.
8. Крижане морозиво
Приготувати ескімо просто. Вибирайте з інгредієнтів ківі або інший фрукт більше чіа. Охолоджуючись цього літа, ви допоможете дотримуватися дієти та мати більше енергії.
9. Лимонад
Добрий безалкогольний напій Це вапняна вода або лимонад з насінням чіа. До того ж, це швидко готується. Просто додайте насіння, і воно готове до вживання протягом дня.
10. Йогурт
Вибирайте йогурт з якомога меншою кількістю цукру. Супроводжуйте його насінням манго та ко, і таким чином ви отримаєте десерт, багатий клітковиною, кальцієм, білками з невеликою кількістю калорій та жиру, які допоможуть вам схуднути.