Якщо ми хочемо схуднути, дуже важливо звертати увагу на те, що ми їмо. Однак є продукти, які можуть допомогти вам досягти бажаного результату.

речей

Створено: 12 квітня 2019 09:26
Змінено: 10 липня 2020 р. 15:09

Якщо мета - схуднути на кілька кілограмів, можливо, ви захочете покликати на допомогу такі продукти: вони не тільки смачні, але й ефективно допоможуть схуднути.

Грейпфрут

Якщо ми з'їмо половину грейпфрута або вип'ємо сік перед кожним основним прийомом їжі, це може допомогти вам позбутися приблизно півтора кілограма за 12 тижнів. Звичайно, це працює лише в поєднанні зі здоровим харчуванням та регулярними видами спорту.

Яйце

Раніше дослідження також вказувало на те, що люди з надмірною вагою, які вони їдять яєчню з двох яєць, вони їдять менше протягом наступних 36 годин, ніж ті, хто не вживає яйця.

Квасоля

Гормон, що міститься в квасолі, під назвою холецистокінін, насправді є природним пригнічувачем апетиту. Як результат, ці продукти також можуть допомогти при втраті ваги.

Груша

Також допомагає зелений чай

Зелений чай містить катехіни, і ці сполуки також природним чином прискорюють метаболізм. Детальніше про дивовижні ефекти зеленого чаю ви можете прочитати тут!

Кажуть, одне яблуко на день утримує лікаря - і три груші на день допомагають при схудненні. Це пов’язано з вмістом пектину в фруктах, який допомагає нормалізувати рівень цукру в крові, а також витримати час між закусками, не перекушуючи.

Супи

Чашка курячого супу вже може чудово наситити наш шлунок - на думку дослідників, оскільки наш мозок думає про супи як про поживну їжу.

Пісна яловичина

Завдяки вмісту амінокислот у лейцині, нежирна яловичина допомагає підтримувати м’язи. Таким чином сприяє тому, що наше тіло спалює більше жиру (навіть після занять спортом, навіть у спокої).

Оливкова олія

Згідно з попереднім дослідженням, оливкова олія має пригнічуючий апетит ефект - якщо ми можемо, вибирайте найздоровішу, екстра-незайману версію.

Гострий перець

Гострий перець - це термогенний спалювач жиру, який стимулює обмін речовин. Ті, хто споживає це, зазвичай вносять в організм менше калорій за день, ніж ті, хто відмовляє цій прянощі.

Оцтова їжа допомагає зберегти почуття повноцінними. Через оцтової кислоти в оцті їжа повільніше рухається від шлунка до тонкої кишки.