У наш час вам майже доводиться худнути. Кожен робить це, якщо у нас є зайві кілограми, якщо немає, нам все одно доводиться час від часу дотримуватися певної дієти в ім’я здоров’я. Ми навіть не думали б про те, скільки часу, енергії та грошей дієтична індустрія грабує всіх нас, поки ми не звільнимося від дієтичного менталітету.
Ми вкладаємо дивовижну кількість енергії на надмірну підготовку та недоїдання. Ми витрачаємо величезні суми на абонементи у спортзал, дієтичні інгредієнти. Ми витрачаємо занадто багато розумової енергії на пошуки дієтичних рецептів, складання дієт, приховування книг і статей про схуднення.
Зізнаюся, я був повністю занурений у цей світ протягом кількох років. Скрізь, де я хотів схуднути, де в наш час це було набагато модніше, в ім'я "поінформованості про здоров'я" було дуже важливо дотримуватися дієти. У кожну вільну хвилину я ховався в Інтернеті для отримання додаткової інформації, замовляв інгредієнти для різних рецептів з-за кордону, тренувався щодня, навіть у вихідні. Якщо мені довелося, я також пожертвував сімейною програмою лише для того, щоб зберегти план тренувань. Коли я нарешті зіткнувся з інтуїтивно зрозумілим харчуванням і зумів вийти з лап дієтичної культури, у моєму житті нагромадився величезний розрив. Спочатку я майже скучав за тим, щоб не досліджувати рецепти, інгредієнти, більш ефективні методики тренувань. Було звільнено багато мого часу та енергії. Нижче я представляю 10 речей, які роблять набагато змістовніше проведення часу, ніж дієти.
1. Написати щоденник/щоденник!
Замість того, щоб постійно записувати у свій щоденник дієти, калькулятор калорій, що ви з’їли того дня, почніть збирати свої справжні спогади! Придбайте буклет або відкрийте безкоштовну сторінку блогу і почніть писати про все, що з вами відбувається у вашому РЕАЛЬНОМУ ЖИТТІ. Спочатку буде дивно не писати про те, що ви їсте, але незабаром ваше життя наповниться набагато цікавішими враженнями, тому що нарешті ви матимете час і енергію для чогось іншого.
2. Більше спати!
Нарешті не потрібно вставати на світанку, щоб обов’язково включити обов’язкові щоденні вправи. Вам не потрібно виходити з кімнати о 9-й вечора, щоб ви навіть не могли заснути після півночі.
3. Докладніше!
Вийміть давно непрочитані романи. Приєднуйтесь до справжніх або онлайн-книжкових клубів, підписуйтесь на розсилки книговидавців, щоб познайомитися з новими бестселерами. Шукайте нові журнали, які не мають нічого спільного з дієтою (тобто ви можете замінити всі жіночі журнали ...). Я дуже радий, що знову відкрив газети IPM та History, які дуже цікаво і читабельно розкривають історії минулого чи відкриття майбутнього.
Хто б не заплутався, читаючи сьогоднішні жіночі журнали? Втратити вагу! Прийміть себе! Дієта! Спекти шоколадне печиво! Будь богинею! Ефективно приховуйте зайву вагу! - Натомість читайте художню літературу, історичні журнали чи журнали про хобі.
4. Дізнайтеся щось нове!
20-60% думок людей, які харчуються, обертаються навколо свого тіла, наступного прийому їжі та тренувань. Уявіть, що ви змогли б зробити, якщо вкласти цю енергію у навчання? Крім того, ви будете балотуватися на новий курс або навіть на диплом із грошей, які ви заощадили на дієтичних інгредієнтах та особистих тренерах! Вивчіть нову мову, можливо, покрастіть свою кар’єру якимись новими знаннями. Перед вами може відкритися абсолютно нове життя!
5. Вийміть своє старе захоплення! (Або шукайте нового!)
Можливо, ви навіть не пам’ятаєте, скільки часу витратили час, але майже напевно у вас було якесь хобі. Можливо, ви читали, займалися садівництвом, малювали або просто грали в комп’ютерні ігри. Повторно відкрийте те, що повністю вимкнено, що приносить радість, яка завжди наповнює вас енергією і відганяє стрес. Завдяки вірусу корони в Інтернет було завантажено багато онлайн-матеріалів, з яких ви можете почати, якщо шукаєте якусь нову форму відпочинку. Просто пошук у Google або з вашого нового захоплення!
6. Подорожі!
Замість того, щоб витрачати свої гроші на абонементи у тренажерний зал, спеціальні фітнес-програми, членські внески, дієти та спеціальні інгредієнти, ви також можете зібрати та оплатити кілька хороших поїздок, про які мріяли. Я навіть не думав, скільки зможу заощадити таким чином, і, на щастя, я їздив з багатьма місцями за ці гроші, звідки приїжджав додому з вічними враженнями, які є набагато ціннішими за будь-який фітнес-режим. Не кажучи вже про те, наскільки приємніше подорожувати, не турбуючись про те, як я зможу дотримуватися дієти та коли зможу включити тренування під час відпустки. Я не думав про те, скільки калорій спалив під час прогулянки до чиказького причалу, я просто насолоджувався кожною миттю подорожі.
7. Створюйте глибші дружні стосунки!
Тепер, коли не лише дієти наповнюють ваше повсякденне життя, нарешті можна обговорити й інші теми. Ви можете обговорити події великого світу, ви можете поговорити про маленькі життєві радості та печалі, і ви можете вільно планувати програми, де вам не доведеться турбуватися про спожиті калорії. Не потрібно скасовувати події лише тому, що вони включають програму купальників.
Ви нарешті можете насолоджуватися літом! Кожне тіло - це пляжне тіло!
8. Насолоджуйтесь рухом!
Коли ви нарешті не відчуваєте постійної втоми від недоїдання, ви не хворієте після прийомів їжі, ви не повністю стиснені фізично через надмірні тренування, ви будете відчувати себе набагато більше схожими на рух. Якщо ви нарешті не почуваєтесь погано з приводу своєї зовнішності, це не завадить вам спробувати заняття спортом, на який ви давно стежите. Ви нарешті отримаєте енергію, щоб вирушити у похід на вихідних, і вийдете на пляж із впевненістю, навіть якщо ви не досягнете фігури бікіні, встановленої журналами.
9. Купуйте зручний одяг!
Нехай ваше тіло дихає! Дозвольте собі розкіш нарешті придбати одяг відповідного розміру і не чекати, коли вашим старим джинсам знову буде зручно. Коли ваше тіло вільно рухається, ваша душа також легше отримує крила!
10. Волонтер!
Уявіть, що ви витратите кілька годин на щось справді корисне, а не на приготування їжі, дієти та виснажливі додаткові тренування на вихідні. Волонтери завжди потрібні у всіх секторах. Мої особисті улюблені притулки для собак, але ти можеш бути лікарняним клоуном або готувати їжу для бездомних. Неймовірно добре відчувати себе безкорисливо допомагати. Від цього ви почуватиметеся в 100 разів краще, ніж якщо ваги показують на 20 десятиліть менше!