"Нам потрібно їсти", - крик про допомогу працівників ресторанів
Щоразу, коли ми чуємо слово калорії, страх від накипу збільшується, однак вони не шкодять вашому організму, якщо вони споживаються в помірних кількостях. За словами випускниці кафедри харчування, Аврори Леона Байони, це десять речей, які ви не знаєте про калорії, або, принаймні, ті, які ви не враховуєте:
2. Вони для вас не погані; вони потрібні вашому тілу для отримання енергії, але важливо усвідомлювати, скільки нам потрібно, тому що ми всі дуже різні.
3. Вони походять з їжі В та напоїв, які ми споживаємо. Всі продукти забезпечують калорії, деякі більше, ніж інші.
6. Калорії, необхідні на день, залежать від віку, статі, ваги, зросту та рівня фізичних навантажень, які кожна людина виконує у своєму повсякденному житті.
7. Дорослому мексиканцеві потрібно приблизно 2000 калорій на добу.
8. Середній мексиканській дорослій жінці потрібно приблизно 1600 калорій на день.
9. На годину помірних фізичних навантажень витрачається приблизно від 300 до 500 калорій і залежить від статі, ваги та типу кожної людини.
10. Ви можете дізнатися, скільки калорій в продуктах, прочитавши інформацію про харчові речовини на етикетках.