Пізній бейсбольний глечик Залу Слави Боб Феллер знущався над сучасними гравцями за підняття тягарів. Феллер, який виріс на фермі в Айові, вважав безглуздим проводити години, випромінюючи залізо всередині, якщо ти міг робити щось назовні, що насправді щось робило. Подумайте: навіщо ходити в тренажерний зал і носити ваги або працювати на машинах, щоб працювати над своїм тілом так, як це робили люди протягом тисяч років?
Насправді ніщо не ставить під сумнів вашу гнучкість, силу, стійкість та витривалість, ніж цілорічна робота, така як садівництво або садівництво. Крім того, ці рухи краще імітують рухи повсякденного життя. Ми повернули своє тіло на всі боки. Такі повороти вимагають простих рухів, таких як згрібання листя, прополювання, риття ям або посадка рослин та чагарників. «Тренуючи» своє тіло таким чином, ви можете протидіяти наслідкам занадто високого сидіння, роблячи своє тіло стрункішим і стійкішим до травм.
Ось 10 робіт, які спалюють стільки калорій, скільки вправи. 19659004] Піт Вільямс - сертифікований NASM персональний тренер, автор та співавтор кількох книг про перформанс та тренінги.