Якщо ми знаємо, як приготувати їх з правильними інгредієнтами, бутерброди - хороший кулінарний варіант, який можна використовувати як обід чи вечерю.!
Основним інгредієнтом для його приготування є хліб. Хліб забезпечує нас складними вуглеводами. Щоб уникнути одноманітності та зробити бутерброди веселішими, найкраще використовувати різні види хліба. Чергуйте білий хліб із цільнозерновим, із кунжутом, із насінням соняшнику, з горіхами, багатозерновим, лавашем, нарізаним хлібом тощо. З хлібом у нас вже є вуглеводи. Але для збалансованості нам, крім хліба, потрібно, щоб у складі бутерброда були овочі та їжа, яка забезпечує нам білок (бобові, риба, яйця, м’ясо, молочні продукти або похідні).
Таким чином, ми вже мали б внесок вуглеводів, овочів та білків, і, таким чином, сендвіч був би збалансованим та повноцінним.
Давайте подивимося 10 ідей збалансованих, швидких та травних бутербродів:
Брати до відома! Вам сподобалась ця стаття? Ми сподіваємось! Подобається або залишайте нам коментар. Можливо, ви хочете прочитати більше про 5 рецептів салату з макаронів або білкових сніданків.