ПЕРЕЙТИ ДО ВСІХ БЛОГ-ПОСТІВ!

Лікарі кажуть, що вітамін С корисний не тільки коли ви застуджені або грип вас збив, але він також відіграє помітну роль у багатьох фізіологічних процесах.

Тепер з’являються 10 симптомів дефіциту вітаміну С!

1. Сині плями з’являються швидше

За даними клініки Майо, дефіцит вітаміну С може бути коридором анемії, в результаті якої на місці майже одразу з’являється синя пляма внаслідок легшого удару або травми. Намагайтеся їсти якомога більше фруктів і овочів з вітаміном С.

2. Часті носові кровотечі

Капіляри всередині носа можуть негативно позначитися на нестачі вітаміну С. Вони будуть набагато чутливішими, вразливішими і, отже, схильними до клацання, викликаючи кровотечу.

3. Рани, які важко загоюються

Ваше тіло потребує великої кількості еритроцитів, щоб отримувати кисень і поживні речовини, необхідні йому для функціонування. Якщо вітаміну С недостатньо, організм не може виробляти достатню кількість еритроцитів, що може ускладнити загоєння ран.

4. Втома і депресія

дефіциту

Дефіцит вітаміну С може бути однією з причин виснаження, тому варто проконсультуватися з лікарем, адже для того, щоб з’ясувати, що за цим може стояти, знадобляться подальші тести.

5. Нерегулярне серцебиття

Вітамін С сприяє правильному засвоєнню заліза. Однак якщо цього не відбувається і розвивається дефіцит заліза, може розвинутися анемія, порушення серцебиття, биття.

6. Запалені ясна

Вітамін С запобігає патогенам викликати запалення ясен. Люди, які споживають продукти, багаті вітаміном С, менш схильні до захворювань пародонту. Тому варто заправляти організм вітаміном С.

7. Спільні скарги

Низький вміст вітаміну С також не корисний для суглобів, які можуть запалитися, оскільки організм може виробляти менше колагену.

8. Сухе волосся і нігті

Достатня кількість колагену є однією з основних умов красивого волосся та здорових нігтів, але для цього також потрібен вітамін С. Якщо вітаміну немає, також не вистачає колагену, через що волосся стає сухим, а нігті ламаються.

9. Загальні захворювання

Вітамін С чудово підсилює імунітет, допомагаючи тим самим у захисті. Однак низький вміст вітаміну С також послаблює імунну систему, що може призвести до частіших захворювань.

10. Ожиріння

Рівень вітаміну С та співвідношення жирових клітин взаємодіють. Дослідження в Університеті Арізони виявили, що низький рівень вітаміну С може призвести до ожиріння. Тому рекомендується щодня вживати цей важливий вітамін, особливо людям з надмірною вагою.

Поповніть запас вітаміну С ТУТ!

Кваліфіковані товари для якості життя.

Зверніть увагу на те, що ви їсте!

THE Ключ до поживних речовин книга дозволить вам визначитися з їжею, якою вона принесе вам користь і скільки ні.

Використовуючи цю книгу щодня, ви можете стати експертом, який може “з рентгенівськими очима”Для перевірки поданої їжі.

З’ясуйте, у чому різниця справді поживна і що "порожні калорії”Їжа.

Купуйте так, щоб ваш раціон дійсно змінився покращити якість свого життя.