Плоский живіт. Хто не мріє мати такий.

Треба бути чесним. Ми всі хочемо визначений живіт!

Йдеться не про пихатість або бажання мати високе его. Це питання сприйняття і, звичайно, доброго почуття себе.

Якщо ви один з тих, хто завжди дивиться в дзеркало і бачить, як там котиться по пояс, або ваш живіт трохи стирчить, зіпсувавши ваш погляд щільною сукнею. Тут ми допоможемо вам вирішити цю проблему. Ви повинні вжити заходів щодо цього, щоб це не стало набагато серйознішою проблемою для здоров'я.

Якщо ви дозволите цьому жиру накопичуватися в животі, з часом його буде важко усунути і може спричинити проблеми у функціонуванні різних органів.

Але перш ніж лякатися, давайте приступимо до справи.

Зміст

Причини здуття живота

Наявність цього надокучливого живота має багато причин.

І переважна більшість з них - це їжа. Особливо, коли ми переїдаємо в обід чи вечерю. Це трапляється і тому, що ми зловживаємо газованими напоями і там проблеми починаються.

Це може вас зацікавити: Безалкогольні напої або напої, вороги нашого здоров'я

Деякі з причин появи здуття живота:

  • Непереносимість лактози
  • Дієта, багата рафінованим борошном та цукром
  • Затримка рідини
  • Надмірне споживання газованих напоїв
  • Харчове отруєння
  • Продукти з високим вмістом солі

Також слід бути обережним з продуктами, багатими клітковиною. Наприклад хрестоцвіті овочі як цвітна капуста, капуста, брокколі, брюссельська капуста та різні зелені овочі, як правило, викликають багато газів.

Щоб цього не сталося, не їжте їх підряд або не змішуйте.

Але не хвилюйтеся. Здуття живота має рішення, і ми маємо його для вас з цими 10 напоями, які зменшать його, і у вас буде мрія про плоский живіт.

10 смачних напоїв для плоского живота

Тут ми згадаємо 10 найкращих напоїв для отримання плоского живота.

1. Лимонна вода

Ми повинні розпочати цей список найкращих напоїв для плоского живота з згадки про воду з лимоном.

Лимон - це один з найкращих фруктів для спалювання накопиченого жиру, особливо того, який відкладається в області живота. Тому, якщо ви хочете демонструвати плоский живіт щодня, ми рекомендуємо завжди мати у своєму холодильнику глечик з лимонною водою.

Необов’язково готувати лимонад, лише кількома краплями лимонного соку ви можете отримати той ефект спалювання жиру, якого ми так хочемо. Головне, щоб ви приймали його натщесерце, ефект буде руйнівним для жиру, оскільки він одночасно очищує та антиоксидант.

Завдяки аскорбіновій кислоті (1) вона сприятиме травленню, тому ви можете супроводжувати свої міцні страви склянкою води з лимоном і таким чином уникнете відчуття ситості.

Підготовка лимонної води

Вичавіть сік лимона у глечик з водою і залиште в холодильнику. Ви також можете нарізати скибочками другий лимон і вилити його в ємність. Ви залишаєте його в холодильнику і приймаєте щодня.

смачних

2. М’ятний чай

М’ята - це одне з листя, яке можна використовувати не тільки для поліпшення смаку напою. Але за своїми властивостями це також дуже корисно для організму.

Це сприятиме травленню і ви випиєте напій, який допоможе вам почувати себе добре. Ідеально пити після закінчення обіду або вечері.

Для приготування цього чаю у вас є два варіанти. Комерційно ви можете придбати пакетики цього чаю, а також якщо б це був ромашковий або чорний чай:

[amazon_link asins = ’B003ULJJN0 ′ template =‘ ProductGrid ’store =’ fullmusculo0c-20 ′ marketplace = ’US’ link_id = ’1900778f-1a31-11e7-a5da-2d4be9909311 ′]

Приготування м’ятного чаю

Щоб приготувати його таким чином, візьміть склянку води і доведіть до кипіння. Потім ви кладете сумку, поки вона не набуде характерного кольору. Інший варіант - купити листя м’яти на ринку чи в трав’яному магазині і покласти трохи листя, поки воно не закипить.

Пам’ятайте, що ідеальним є те, що ви не підсолоджуєтесь, бо інакше ви втратите силу спалювати жир і мати такий плоский живіт, якого так хочете.

3. Журавлинно-ананасовий сік

У нашому списку напоїв для плоского живота не може не бути ананаса, який цього разу ми будемо поєднувати з чорницею, щоб отримати кращий ефект.

Чорниця - один із фруктів, який має найбільшу силу антиоксиданти (два). Ананас теж і теж є сечогінний засіб, тож у вас буде крутий 2 × 1.

Ви не тільки спалите жир, але і ретельно очистите ваше тіло, і всі ваші органи будуть функціонувати ідеально.

Приготування журавлинно-ананасового соку

  • 1 склянка чорниці
  • 2 скибочки ананаса
  • 1 склянка кокосової води або природної води

Ви можете вибрати тип води залежно від того, що ви хочете. З кокосовим горіхом ви також матимете сечогінну дію, і в той же час він буде зволожуючим. Вода теж, але ви втратите солодкий відтінок, який подарують перші фрукти.

У блендер вилийте всі інгредієнти, і ви отримаєте смачний напій, який змусить вас почувати себе дуже добре.

Крім того, чорниця має велику кількість заліза, тому в той же час ваша імунна система буде високо і подалі від хвороб.

4. Огіркова та ананасова вода

Огірок - це один з овочів, для якого ви найбільше допомагаєте позбутися від газів, і він також освіжає.

Що ще важливіше, він дуже низькокалорійний. Саме тому його широко використовують люди, які сидять на дієті і хочуть схуднути.

Приготування цієї огіркової води та ананаса з його діуретичним ефектом буде вибухонебезпечною сумішшю, а жир у животі - це лише питання часу.

Рецепт огіркової та ананасової води

  • 2 літри води
  • 1 огірок
  • 4 скибочки ананаса

Огірок потрібно нарізати на квадрати і з половиною води помістити їх у блендер. Дайте йому змішатися, а потім влийте ананас і додайте решту води. Потім процідіть і віднесіть до холодильника. Ви можете приймати його щодня, натщесерце або після кожного прийому їжі.

5. Смузі з темного шоколаду

Я впевнений, що зі списку напоїв із плоским животом це буде один із тих, який вам сподобається найбільше. Але пам’ятайте, що ми не повинні зловживати жодною з них.

Темний шоколад, який ще не оброблений, має велику антиоксидантну силу (3), тому вам не доведеться турбуватися про калорії.

Якщо після обіду у вас залишилося відчуття ситості або у вас вже є кілька днів із животом. Настав час приготувати цей смузі.

Приготування смузі з темного шоколаду

  • 1 склянка темного шоколаду
  • 1 склянка знежиреного молока

Ви виливаєте все в блендер і випиваєте суміш. Він також може бути гарячим, розтоплюючи гарячий шоколад у молоці. Тут ви вирішуєте, що саме вам подобається.

6. Лимонний та імбирний сік

Імбир має протизапальні властивості. Ідеально, якщо у вас здуття живота протягом декількох днів. Найкраще додати у свій напій цедру цього кореня, і ефект буде негайним.

Тут ми даємо вам можливість змішувати його з соком, щоб одночасно він очищав ваше тіло і залишав його без таких шкідливих вільних радикалів.

Імбир допоможе вам поліпшити травлення. Це хороший варіант, якщо ви перебрали рекомендовану дозу на обід і не змогли встояти перед дуже насиченою їжею.

Приготування соку лимона та імбиру

  • 1 літр води
  • 3 лимона
  • 1 тертий або нарізаний кубиками імбир

У блендері змішайте воду, лимон і тертий або нарізаний кубиками імбир, щоб інгредієнти добре перемішалися, і таким чином їх сила буде набагато більшою.

7. Зелений чай

Без сумніву, зелений чай - один з найкращих напоїв для плоского живота, який ви можете отримати.

Чистий антиоксидант (2) і водночас з діуретичною силою. Це, мабуть, найпотужніший спалювач жиру, який ви знайдете на ринку. Його сила інтенсивна, а ефекти негайні.

Зелений чай можна приймати гарячим або холодним. Тут також залежить від того, як ви віддаєте перевагу. Але ми завжди рекомендуємо купувати якісний зелений чай:

[amazon_link asins = ’B01G0S3Y44 ′ template =‘ ProductGrid ’store =’ fullmusculo0c-20 ′ marketplace = ’US’ link_id = ’523eda82-1a31-11e7-8a91-953b0cb27941 ′]

Приготування зеленого чаю

Підготувати його дуже просто. Якщо гаряче:

  • 1 склянка води
  • 1 пакетик чаю

Ви ставите воду з мішком до кипіння, а коли вона закипить, вимикайте її і випивайте.

Окрім спалювання жиру, це значно прискорює ваш метаболізм. Продовжуватиме працювати довгий час.

Якщо ви хочете, щоб воно було холодним, повторіть першу частину рецепту. Тільки з більшою кількістю води та більше пакетиків чаю. Потрібно просто дати йому відпочити, а коли холодно, віднести в холодильник. Ви також можете подати його з льодом, і це буде освіжаючим напоєм. Ідеально підходить для гарячого дня.

8. Огірок, лимон і м’ятний сік

Тут ви змішаєте три продукти з чудовими діуретичними та антиоксидантними властивостями, які стануть в нагоді. Для його підготовки виконайте наступне.

Приготування соку огірка, лимона та м’яти

  • 1 огірок
  • 1 жменя листя м’яти
  • 2 лимона
  • 1 літр води

Налийте літр води в блендер разом з нарізаним огірком, потім соком двох лимонів і листям м’яти. Нехай усі інгредієнти добре інтегруються.

Потім ви напружуєтесь і будете пити його протягом дня, щоб не перестати спалювати жир, і таким чином з плином днів ви зможете демонструвати плоский живіт.

9. Кава

Кава прискорює метаболізм, а також очищає його, оскільки він миттєво є антиоксидантом (4).

Ви повинні пити його натурально, якщо воно постіть краще. Нічого, щоб додати цукор або молоко. Ця чорна кава вранці допоможе вам спалити жир, а також дасть вам енергію.

Якщо ви отримаєте зелену каву, її сила спалювання жиру буде більшою, і в той же час вона є антиоксидантом.

[amazon_link asins = 'B008P731LK' template = 'StoreGrid' store = 'fullmusculo0c-20' marketplace = 'US' link_id = 'e6eca4d5-1a30-11e7-8d9c-d5c90c543fee']

Вода

Ми не змогли закінчити цей список найкращих напоїв для плоского живота, не назвавши воду.

Вода є природним спалювачем жиру. Так завжди має бути вашим першим вибором, коли ви спрагнете. Завжди маючи під рукою пляшку води, це не тільки запобіжить зневодненню. Але це мовчки спалить той жир на животі, який вас так турбує.

Ви повинні робити вправи

Ви повинні врахувати, що у вас не буде плоского живота, якщо ви не будете робити вправи. Скільки б ви не вживали напоїв, необхідно вести активний спосіб життя. Крім хорошої дієти.

Виконуючи вправи протягом півгодини на день. Або прогулянки, або силових тренувань вам буде достатньо, щоб виглядати стрункою, без тих рулонів у талії, які так турбують, і ми ніколи не хочемо бачити.

Пам’ятайте, що не існує чарівних формул, щоб добре виглядати.

повноцінне харчування + вправи = здорове і худорляве тіло.

Бібліографічні посилання

Останнє в науці, що застосовується до харчування та тренувань, без технічних характеристик і легко зрозуміле

Процедури, дієти, поради та інше, БЕЗКОШТОВНО та пересилайте на електронну пошту щотижня

Останнє в науці, що застосовується до харчування та тренувань, без технічних характеристик і легко зрозуміле

Процедури, дієти, поради та інше, БЕЗКОШТОВНО та пересилайте на електронну пошту щотижня