10 смузі з вівсянкою, які допоможуть вам схуднути і мати плоский живіт

смузі

вівсянка є одним з найефективніших інгредієнтів, коли втратити вагу це, це тому, що це покращує проходження їжі через наше тіло, а також містить велику кількість кількість клітковини.

Ви можете не тільки підготуватися вівсянка на воді,молока або фруктів та йогурту, є більш поживні та легкі в переносі варіанти, такі як смузі з фруктами, в Жінка 10 ми маємо наступні комбінації смузі для плоского живота.

10 смузі з вівсянкою, які допоможуть вам схуднути і мати плоский живіт

Смузі з вівсом + манго + м'ята

Це відео може вас зацікавити

Приготування смузі з манго та листя м’яти наповнить вас енергією, але в той же час це змусить вас досягти спалювати калорії внизу живота, завдяки властивостям цього тропічного фрукта.

Вівсянка + авокадо + шпинат

Смузі може бути таким поживним і багатоцільовим, як ви пропонуєте, просто перевірте цю вівсянку з авокадо, цей останній інгредієнт забезпечує свою антиоксидантну силу. Шпинат також допомагає, даруючи відчуття ситості, забезпечуючи вітамінами А, С і Е. Зробіть це диво кокосовим, мигдальним або соєвим молоком.

Вівсянка + апельсин + йогурт

Якщо додати до цього напою апельсин, ваш метаболізм буде швидше йти, тому він запобіжить здуття живота від повільного травлення. Зробіть це з знежиреним молоком та грецьким йогуртом, він ідеально підходить для уникнення тяги та допомагає підтримувати хорошу кишкову флору.

Вівсянка + кокос

Цей смузі не такий калорійний, як ви думаєте, адже насправді включення кокосового горіха до вівсяного смузі допоможе вам ненадовго не відчувати голоду, оскільки він засвоюється повільно. Просто не слід приймати його так часто.

Вівсянка + гарбуз

гарбуз Він низькокалорійний, тому вам не доведеться турбуватися про його додавання, він багатий клітковиною, а сприяючи травленню, він бере жири з собою. Ідеально підходить для плоский живіт!

Вівсянка + полуниця

Щоб приготувати цей смузі, ви повинні бути дуже обережними під час миття полуниці, тому що в результаті ви зможете отримати не лише дезінтоксичний смузі. Це протизапальний фрукт, який допоможе вам вивести токсини, які зазвичай накопичуються, та запобігти втраті ваги.

Вівсянка + яблуко

Одне з найпоширеніших, але чимось заслужило свою славу ... Яблуко завдяки тому, що воно не містить багато натрію і не містить багато калорій, допоможе вам не набирати вагу, оскільки воно має клітковину та окремо з усього це забезпечить вас вітамінами та мінералами.

Вівсянка + чай матча

Зелений чай має набагато більше переваг, ніж поліпшити травлення, Допомагає піклуватися про печінку та нирки при обробці їжі. Зроби це спалювати жир але ми також повинні сказати вам, що це змусить вас трохи більше потіти, якщо ви будете робити вправи.

Овес + папайя + лляне насіння

Папайя разом з лляним насінням допоможуть зменшити запалення кишечника, що зазвичай робить живіт набряклішим, ніж зазвичай. Приймайте його 1 раз на день.

Вівсянка + банан + чіа

Якщо ви думаєте, що попередній смузі може бути важким, спробуйте цей з вівсом, бананом та чіа.

Вам сподобалась нотатка?