10 способів використання оливкової олії при запорах

Зміст сторінки

способів

запор Це дуже поширена проблема травлення, яку кожен відчуває в певний момент життя. У цьому стані людина, яка страждає або має важку дефекацію або трапляється менше, ніж зазвичай. Якщо у людини відбувається менше трьох випорожнень протягом тижня, тоді вона страждає запорами. У такому стані дефекація стає надзвичайно важкою і болючою.

Запор головним чином обумовлений будь-якою зміною дієти, зменшенням споживання рідини через деякі ліки, надмірним споживанням заліза та кальцію, відсутністю фізичних вправ тощо. Крім того, під час вагітності багато жінок стикаються з цією проблемою запору більш-менш.

Запор не є хворобою, яка загрожує життю, але робить життя дуже важким і болючим. Звичайно, евакуація змушує вас почувати себе незручно і неспокійно протягом усього дня. Існує безліч ліків, що продаються без рецепта, за допомогою яких можна спробувати позбутися від запору, але не можна повністю виключати побічні ефекти. Тому в такому випадку масло може значно полегшити біль і страждання від запорів.

Як оливкова олія допомагає запорам

Перш ніж спробувати олію від запору, ви повинні чітко зрозуміти, як оливкова олія може допомогти правильно лікувати запор. Ми побачимо!

допомагає виділити більше жовчі, наше природне проносне: Вживання оливкової олії допомагає сечовому міхуру виділяти більше жовчі, що допомагає правильно засвоювати жири в їжі. На додаток до жовчі він також підтримує стілець у вологому стані, тому ви не зіткнетеся з труднощами та болем під час дефекації. Слизова кишечника також подразнюється, що стимулює рух стільця.

зменшує запалення в кишечнику: Вживання оливкової олії запобігає запаленню, подразненню та запаленню кишечника. Цей процес, у свою чергу, розслабляє кишечник і дозволяє стільцю легко рухатися.

пом’якшує стілець Використання масляних шарів для стільця та занурення в них, що пом’якшує стілець та полегшує ваше тіло безперебійне проходження.

стимулює травну систему: Вживання олії стимулює травну систему, яка в свою чергу перетравлює їжу належним чином. Правильне перетравлення їжі означає, що у вас буде плавне і регулярне спорожнення кишечника.

підтримує загальний стан здоров’я травного тракту: Оливкова олія є багатим джерелом антиоксидантів та жирних кислот Омега 3 з вітаміном Е та К, які разом допомагають підтримувати здорову травну систему. Здорова травна система допомагає утримувати холод.

Найкращі методи використання оливкової олії при запорах

1. оливкова

Це один з найпростіших способів використання оливкової олії для лікування запорів. Дотримання цього домашнього оливкового масла, безсумнівно, допоможе вам ефективно позбутися проблеми із запорами.

Що тобі потрібно:

  • Оливкова олія екстра вірджин - 1 - 2 столові ложки

  1. Вживайте 1-2 чайні ложки оливкової олії вранці натщесерце.
  2. Не пийте воду протягом 1 години після прийому оливкової олії.
  3. Дотримуйтесь цього засобу, поки запор не вилікує цю проблему повністю.
  4. Ви також можете давати дитині, що переживає запор, 1 столову ложку оливкової олії вранці перед будь-якою їжею, щоб полегшити проблему запору.

2. оливково-лимонний сік

Високий вміст кислоти в лимонному соку стимулює роботу травної системи. Отже, вживання лимонного соку допомагає речам плавно рухатися з травного тракту. І коли лимонний сік поєднується з оливковою олією, це дійсно добре допомагає позбутися проблеми із запорами належним чином.

Що тобі потрібно:

  • оливкова олія екстра вірджин - 1 столова ложка
  • Лимонний сік - 1 чайна ложка

процес:

  • Візьміть 1 столову ложку оливкової олії першого віджиму в чашку і додайте в неї 1 чайну ложку лимонного соку.
  • Добре змішайте два інгредієнти і випийте.
  • віддайте перевагу приймати ці ліки щовечора перед сном, оскільки оливка запобіжить висиханню товстої кишки, що в кінцевому підсумку сприятиме плавному спорожненню кишечника.
  • Регулярне дотримання цього методу допоможе успішно лікувати запор. .

3. Оливкова олія та апельсиновий сік

Апельсиновий сік відомий як хороше проносне. Його використання створює куртку навколо стінки товстої кишки, що сприяє плавному спорожненню кишечника. Окрім цього, це багате джерело клітковини, яка є корисним фруктом, який може допомогти ефективно лікувати запор.

Що тобі потрібно:

  • оливкова олія екстра вірджин - 2 столові ложки
  • апельсиновий сік - 1 склянка

процес:

  1. Візьміть 1 свіжий апельсиновий сік і додайте до нього 2 столові ложки оливкової олії.
  2. Змішайте оливкову олію з апельсиновим соком і пийте правильно.
  3. Візьміть цей змішаний апельсиновий сік вранці натщесерце для максимальної користі.
  4. Дітям можна вживати poon чайної ложки оливкової олії першого віджиму в 1 апельсиновому соку натщесерце вранці.

4. Олія та йогурт

Нашому тілу вкрай потрібні хороші бактерії, оскільки вони допомагають нам бути здоровими, захищаючи нашу травну систему та забезпечуючи її належну роботу. Велика кількість корисних бактерій, що робить ваше тіло сильним і допомагає боротися із запорами, зменшуючи ступінь його тяжкості. А щоб підтримати своє тіло доброю кількістю корисних бактерій, потрібно мати чашку йогурту на день. І в поєднанні з користю оливкової олії це створить чудеса для успішного лікування запору.

Що тобі потрібно:

  • оливкова олія екстра вірджин - 1 столова ложка
  • Йогурт - 1 склянка

процес:

  • Візьміть 1 склянку йогурту і додайте в нього 1 столову ложку оливкової олії.
  • Правильно змішайте оливкову олію з йогуртом, а потім споживайте його.
  • приймати це масло 3 рази на день, один раз вранці натщесерце, один раз під час обіду і ще раз перед сном.
  • Регулярне дотримання цього методу скоро допоможе вам позбутися запору належним чином.

5. Олія та банан

Банани є багатим джерелом харчових волокон та калію, які корисні для травної системи. Вживання бананів допомагає роботі травної системи безперебійно. Калій відіграє важливу роль у згладжуванні функції м’язів травного тракту. Нерозчинні бананові волокна в їжі допомагають вільно пересуватися по травному тракту. Включення банану в щоденний раціон не тільки запобігає запорам, але і лікує інші проблеми з травленням, такі як гази і здуття живота.

Що тобі потрібно:

  • свіжий банан 1
  • оливкова олія екстра вірджин - 1 столова ложка

процес:

  1. Візьміть свіжий банан і очистіть його від шкірки.
  2. Наріжте тонкими скибочками і додайте в нього оливкову олію.
  3. Правильно перемішайте і отримайте скибочки банана.
  4. споживайте цю олію, змішану зі скибочками банана, 3 рази на день, поки повністю не позбудетеся від запору.

6. Оливкова та ананасова олія

Кажуть, що ананас є природним засобом від потенційних запорів. Це хороше джерело природних рослинних ферментів, які сприяють поліпшенню спорожнення кишечника та полегшенню запорів. Він також працює як хороше природне проносне, що допомагає згладити рух кишечника.

Що тобі потрібно:

    • Оливкова олія екстра вірджин - 1 столова ложка
    • шматочки ананаса - 1

процес:

  1. Візьміть 1 тарілку шматочків ананаса і додайте в неї 1 столову ложку оливкової олії.
  2. Добре перемішайте і прийміть.
  3. Ви також можете додати в нього щіпку чорної солі.
  4. Це рішення допоможе вирішити проблему запору, поліпшить процес травлення.
  5. приймати цю суміш двічі на день для плавного спорожнення кишечника.

7. Оливкова олія та олійна кава

Кава містить хорошу кількість кофеїну, який діє як сечогінний засіб. Його вживання покращує процес травлення, а товста кишка стимулює початок скорочення товстої кишки. Тому кофеїн збільшує швидкість рідини в травному тракті. На додаток до гарячої температури кави він також пом'якшує затверділий стілець, щоб легко рухатися.

Що тобі потрібно:

  • оливкова олія екстра вірджин - 1 столова ложка
  • Гаряча кава - 1 склянка

процес:

  1. Візьміть чашку гарячої кави і додайте туди 1 столову ложку оливкової олії.
  2. Добре перемішайте і пийте як вранці, так і ввечері.
  3. Це рішення забезпечить підтримку системи травлення та зменшить симптоми запору.

8. Оливкова олія та гаряче молоко

Склянка гарячого молока з олією також допомагає правильно лікувати запор. Температура нагрівання молока разом з оливковою олією буде добре працювати для лікування проблеми запору.

Що тобі потрібно:

  • оливкова олія екстра вірджин - 1 столова ложка
  • тепле молоко - 1 склянка

процес:

  1. Візьміть 1 склянку гарячого молока і додайте в нього 1 столову ложку оливкової олії.
  2. Правильно змішайте оливкову олію з молоком і випийте.
  3. Пийте цей бажаний напій натщесерце вранці, щоб отримати максимальну користь.

9. Олія з фруктами

Ви можете приймати оливку з деякими фруктами, які допомагають успішно лікувати запор. Такі плоди, як слива, працюють як природний проносний засіб, що посилює роботу кишечника. Яблука, груші, персики, малина є багатими джерелами клітковини. І ви добре знаєте, що клітковина, що міститься в їжі, допомагає правильній евакуації.

Що тобі потрібно:

  • оливкова олія екстра вірджин - 1 столова ложка
  • Середній розмір груші - 1
  • малина - 1 склянка
  • маленьке яблуко - 1
  • Персик середнього розміру - 1

процес:

  1. Візьміть усі фрукти і як слід очистіть їх водою.
  2. Наріжте яблуко і грушу, не пошкоджуючи шкіру.
  3. Наріжте персики невеликими шматочками.
  4. Візьміть усі фрукти в миску середнього розміру і додайте туди оливкову олію, щоб зробити фруктовий салат.
  5. їжте цей фруктовий салат з оливковою олією щодня, щоб успішно позбутися від запорів.

10. Олія з овочами

Можна приймати оливкову олію з овочами, багатими клітковиною і магнієм, наприклад, квасолею, зеленим горошком, горошком, солодкою картоплею, брокколі, Брюсселем. Зеленими листками, які можуть полегшити запор, є селера, шпинат, капуста тощо.

Примітка: Щоб приготувати масляні засоби від запору, обов’язково купуйте оливкову олію екстра вірджин, органічну та холодного віджиму, оскільки олія містить більшість вітамінів та антиоксидантів.

наступні поради - це нормально

що профілактика краще, ніж лікування. Запор - такий стан, що ускладнює життя. Тож вам доводиться стежити за деякими речами у своєму повсякденному житті, щоб уникнути повторення цієї проблеми.

Олія може вилікувати легкий та помірний запор. Тож використовуйте ці масляні засоби для безпечного лікування запору. Але після використання всіх цих оливкових засобів, якщо ви не отримаєте жодної користі, зверніться до лікаря, щоб з’ясувати основні причини цього, щоб отримати найкращі ліки.