- Домашня сторінка
- Статті
- Вікторина
- лексикон
- Форум
- F.A.Q
- календар
- > блог
10 продуктів, які найкраще допомагають концентрації
Читаючи ефекти, описані на коробці з біологічно активними добавками, важко повірити, що вони корисні практично для всього: від поліпшення кровообігу до стимулювання пам’яті. Чи справді для цього потрібен мозок? Звичайно, не можна заперечувати, що з часом фізичний вік тіла також старіє, що також має свій відбиток на мозковій діяльності. Хороша новина полягає в тому, що ми можемо допомогти нам підтримувати свій мозок, якщо грамотно підбирати їжу та напої під час дієти.
4. Сніданок - це паливний бак мозку
Вранці є велика ймовірність того, що ми забудемо про найважливіший прийом їжі за день. Однак останні дослідження показали, що сніданок покращує короткочасну пам’ять та здатність концентруватися. В експериментах учні, які розпочинали день зі сніданку, справлялись значно краще, ніж їхні однолітки, які ходили до школи без сніданку. Список їжі, сприятливої для мозку, складений дослідниками, включає крупи з високим вмістом клітковини, молоко та фрукти як найбільш рекомендовані інгредієнти для сніданку. Тільки не переїдайте себе! Також було показано, що висококалорійний сніданок скоріше пригнічує, ніж сприяє концентрації уваги.