Ваша дитина позіхає!
Що ви знайдете в цьому посібнику?
Зміни у вашій дитині цього тижня
Всі основні органи вашої дитини вже сформовані, тепер вони повинні дозрівати і рости, Всього за 3 тижні він збільшиться вдвічі!
Продовжуйте пити навколоплідні води, що сприяє правильному розвитку травної системи.
Окрім смоктання великого пальця, він уже позіхає. Ваші рухи починають бути добровільними, це не спазми.
На його тілі утворюється шар дуже тонкого волосся, який називається лануго.
На кінці пальців з’являються крихітні нігті, а основні структури, що дадуть початок першим зубам, утворюються в яснах.
Ваші фізичні та емоційні зміни
Гормон хоріонічного гонадотропіну людини - той, який служив підтвердженням того, що ви на той час були вагітними - починає потрапляти в кров, що відіграє важливу роль у поступовому зменшенні нудоти. Деякі жінки продовжують з ними всю вагітність, але це не зазвичай. Якщо ви були одним з небагатьох щасливчиків, які не зазнали їх, навряд чи вони з’являться відтепер.
Ваш живіт починає виглядати як у вагітної жінки, хоча якщо ви носите широкий одяг, знайдуться ті, хто цього ще не усвідомлює.
- Часте сечовипускання (частота)
- Втома і сонливість
- Запор
Поради щодо вашого самопочуття
Продовжуйте стежити за своїм харчуванням. Коли нудота покращується, апетит повертається. Вам не потрібно сидіти на дієті під час вагітності, вам не потрібно голодувати, але уникайте надмірно обробленої та гіперкалорійної їжі, яка не сприяє здоров’ю і так багато можливостей набрати зайву вагу.
Якщо ви починаєте відчувати себе краще, активізуйте щотижневі вправи. Запитайте акушерку, які вправи робити і в якій мірі, виходячи з вашого попереднього рівня активності.
Медичні огляди та тести на 10 тижні
Між цим тижні та наступним Вас запросять на ранній біохімічний скринінг.
При певних генетичних відхиленнях 2 гормони змінюються в материнській крові. Тому вони зроблять аналіз крові, який виявить рівень обох гормонів:
- Хоріонічний гонадотропін людини (β-ХГЧ)
- Білок плазми А, пов'язаний з вагітністю (PAPP-A)
Коли відбувається якась зміна плода, β-ХГЧ перевищує норму, а PAPP-A зменшується або збільшується залежно від різних змін (вона зменшується у випадках синдрому Дауна і збільшується при роздільній хребті).
Часті запитання
Одним з головних сумнівів, коли мова йде про фізичну активність під час вагітності, є знання, яка межа, оскільки існує страх «переборщити».
Фізичні вправи надзвичайно корисні під час вагітності; якщо ви тренуєтеся з великою інтенсивністю, вам слід уникати вправ з ризиком удару, але ви можете підтримувати таку активність, щоб вона досягала 160 ударів в хвилину (якщо вам більше 29 років, обмеження до 156 ударів на хвилину).
Якщо ви не займалися спортом до вагітності, зараз не час починати готуватися до марафону, тримайте пульс нижче 144 ударів на хвилину. Завжди слід припиняти спортивну діяльність, якщо з’являється дискомфорт.
Ви хочете знати більше?
Примітка: Цей вміст написала Джейд Магдалена, акушерка з багаторічним медичним та академічним досвідом. Незважаючи на це, ця інформація ніколи не повинна замінювати моніторинг вашої вагітності лікарем.