Ви регулярно п'єте мінеральну та джерельну воду? У другій частині я зосередився на перевагах та недоліках цих вод, їхньому впливі на здоров’я, а також оцінив свою анкету «Яку воду ви п’єте». Що вони звільняють ПЕТ пляшки з водою? Читайте далі.

Якщо ви хочете знати, як вибрати мінеральні та джерельні води, прочитайте першу частину статті, яку ви можете знайти тут.

Цією статтею я закінчую свою серію статей про воду, що складається з 7 частин. Всі статті можна знайти тут.

Переваги та недоліки мінеральних та джерельних вод

Загалом, мушу визнати, що мінеральні та джерельні води мають багато переваг і є дуже підходящим вибором для напою. Я вважаю їх головними перевагами:

Проте все також має свої недоліки, і це стосується і цих вод. Я вважаю їх найбільшими недоліками:

Цього недоліку можна частково уникнути, купуючи воду у склі (або в смугах) або належним чином поводячись з ПЕТ-пляшками. На жаль, вода у склянці є не надто доступною, і купувати її зазвичай можна лише в барах та ресторанах. Що стосується ціни, її можна зрозуміти з точки зору витрат виробників. І як то кажуть, за якість іноді платять.

Вплив мінеральних вод на здоров’я

Деякі мінеральні води використовують для певних проблем зі здоров’ям. У цьому розділі я описую короткий огляд деяких їх наслідків та способу їх використання (16, 17). У попередній статті я заявив, що газовану (газовану) воду слід пити помірковано, а не як основу питного режиму. Однак вони можуть допомогти у вирішенні певних проблем зі здоров’ям, особливо тих, що мають природний вміст CO2.

Кілька видів води використовують при проблемах з травленням. Води із вмістом природного вільного вуглекислого газу (СО2) понад 250 мг/л (кислота) покривають слизову шлунка, збільшують секрецію шлункової кислоти та прискорюють проходження їжі через шлунок. Вони також використовуються при анорексії.

Солоні води з більшим вмістом натрію (Na +) та хлоридів (Cl-) збільшують виведення шлункового соку. Тому вони підходять за відсутності соляної кислоти (соляної кислоти) у шлунковому соку або анорексії. Більш концентровані солоні води також надають перебільшує дію, тому їх використовують при хронічних запорах.

У протилежній проблемі, а саме надлишку шлункової кислоти, використовуються кальцієво-магнієві (земляні) води, які застосовуються при шлункових та кишкових захворюваннях, пов’язаних із підвищеною секрецією шлункової кислоти.

Так само і т. Зв лужні води з високим рН, що містять більшу кількість бікарбонатів (HCO3). Ці води нейтралізують дію соляної кислоти на шлунок, тому їх використовують при гастритах, печії, виразці шлунка та дванадцятипалої кишки, а також при розладах кишечника, жовчнокам’яної хвороби та хронічному запаленні жовчних проток.

У разі проблем із жовчним міхуром, т. Зв сульфатні або сульфатні води. Вони підтримують його діяльність і спричиняють посилене спорожнення. Крім того, вони діють на перистальтику кишечника, тому допомагають при запорах. Вони також підходять при захворюваннях печінки та підшлункової залози.

Нирки, подагра та видільна система

При сечокам’яній хворобі та гострих запаленнях нижніх сечовивідних шляхів застосовують воду, яка має сечогінну дію. Це, наприклад, згадані кислоти, цілющі води (тепліші за 25 ° С) та кальцієво-магнієві води.

Кальцієво-магнієві води застосовують при запаленні сечовивідних шляхів, хронічному запаленні ниркової миски або гіпертрофії передміхурової залози. Ці води збільшують виведення сечової кислоти, тому їх використовують при лікуванні подагри. Лужні води також використовуються при запаленні сечового міхура та лікуванні подагри.

Більш точні рекомендації: (17):

  • хронічні інфекції сечовивідних шляхів - води гідрокарбонату натрію та кальцію-магнію сульфату, води кальцію
  • камені сечової кислоти та цистину - бікарбонат натрію
  • оксалатні камені кальцію - бікарбонат натрію та магнію
  • фосфатні та карбонатні камені - сульфатна вода
  • днк - гідрокарбонатні натрію, хлорид натрію та сульфатні води

Він використовує лужну воду, оскільки спричиняє падіння рівня цукру в крові та її виведення із сечею. У цьому випадку, наприклад, шукайте води гідрокарбонату натрію.

Лужні та йодні води використовуються при респіраторних захворюваннях, що виробляють слиз, для полегшення кашлю.

Для його підтримки рекомендуються гідрокарбонатні, кальцієво-магнієві та йодні води.

Води, в яких переважає кальцій, мають протизапальну та протиалергічну дію.

Обмін речовин і руховий апарат

Діяльність щитовидної залози підтримується йодною водою, яка також підвищує рівень кальцію в крові та його зберігання в кістках. Тому їх застосовують при захворюваннях хребта та суглобів. При остеопорозі використовується вода з підвищеним вмістом фтору та кальцій.

Наведена вище інформація може трохи заплутати вас, але багато вод поділяються на кілька категорій відповідно до їх складу. Тому необхідно уважно читати їх етикетки та вміст окремих речовин. Детальнішу інформацію про розподіл і вплив конкретних вод див. У цій статті. Дані на зображенні нижче також можуть допомогти. Відповідно до законодавства, виробники можуть вказати ці дані на упаковці мінеральних або джерельних вод, якщо вода відповідає заданим умовам.

переваг

Для зручності наводжу кілька прикладів торгових марок, їх характеристик, складу та використання при проблемах зі здоров’ям. Якщо речовина у складі води досягає кількості, показаної на малюнку вище, я позначу кількість цієї речовини зірочкою. Водночас я хотів би додати, що я не фахівець у природних мінеральних водах і особливо не в тих водах, які можуть мати лікувальну дію. Тому перед їх використанням завжди проконсультуйтеся з фахівцем у цій галузі.

Бікарбонатно-сульфатна вода з більшим вмістом кальцію, натрію та фторидів. Це сприятливо впливає на діяльність нирок, травної та дихальної систем та доповнює кальцій. Він може підтримати лікування остеопорозу.

Вміст мінералів (вміст описується безпосередньо з пляшки):

  • Са (кальцій) = 160 * мг/л
  • Mg (магній) = 43,8 мг/л
  • Na (натрій) = 353 * мг/л
  • К (калій) = 38,5 мг/л
  • NH4 (іони амонію) = 0,15 мг/л
  • HCO3 (бікарбонати) = 1251 * мг/л
  • SO4 (сульфати) = 354 * мг/л
  • Cl (хлориди) = 19,1 мг/л
  • F (фториди) = 2,5 * мг/л
  • NO3 (нітрати) = Фатра

Лужна, бікарбонатно-натрієва вода, кислота. Позитивно впливає на діяльність кишечника та травної системи, допомагає при печії та надлишку шлункової кислоти. Утричі сильніший препарат Фатра Екстра допомагає при проблемах зі шлунком та травленням, печії, цукровому діабеті, подагрі, жовчнокам’яній хворобі та підвищеному рівні жирів у крові.

Мінеральний вміст (Фатра, вміст описується безпосередньо з пляшки):

  • Са (кальцій) = 42,3 мг/л
  • Mg (магній) = 44,9 мг/л
  • Na (натрій) = 505 * мг/л
  • К (калій) = 15 мг/л
  • NH4 (іони амонію) = 28,8 мг/л
  • HCO3 (бікарбонати) = 1647 * мг/л
  • SO4 (сульфати) = 106 мг/л
  • Cl (хлориди) = 35,5 мг/л
  • NO3 (нітрати) = Гемерка

Бікарбонатно-сульфатна та кальцієво-магнієва вода. Допомагає впоратися із щоденним стресом і зняти втому. Він доповнює кальцій і магній, які у чудовому співвідношенні 3: 1, що збільшує їх засвоєння.

Вміст мінералів (вміст описується безпосередньо з пляшки):

  • Са (кальцій) = 434 * мг/л
  • Mg (магній) = 133 * мг/л
  • Na (натрій) = 108 мг/л
  • К (калій) = 18 мг/л
  • NH4 (іони амонію) = 1,15 мг/л
  • HCO3 (бікарбонати) = 1800 * мг/л
  • SO4 (сульфати) = 396 * мг/л
  • Cl (хлориди) = 38,3 мг/л
  • NO3 (нітрати) = Мітичний

Бікарбонатна і кальцієво-магнієва вода. Він має низький вміст натрію. Це сприятливо впливає на діяльність нирок, травної та дихальної систем та доповнює кальцій.

Вміст мінералів (вміст описується безпосередньо з пляшки):

  • Са (кальцій) = 233 * мг/л
  • Mg (магній) = 62,3 * мг/л
  • Na (натрій) = 22 мг/л
  • К (калій) = 1,8 мг/л
  • Mn (марганець) = 0,11 мг/л
  • NH4 (іони амонію) = Балдовська

Бікарбонатна і кальцієво-магнієва вода. Він підходить для деяких захворювань шлунку та кишечника, для захворювань жовчі, нирок та сечовивідних шляхів та для лікування остеопорозу.

  • Са (кальцій) = 349,5 * мг/л
  • Mg (магній) = 93,39 * мг/л
  • Na (натрій) = 77,5 мг/л
  • NH4 (іони амонію) = 0,56 мг/л
  • HCO3 (бікарбонати) = 1427,8 * мг/л
  • SO4 (сульфати) = 188 мг/л
  • Cl (хлориди) = 67,01 мг/л
  • F (фториди) = 1 мг/л

Йод, гідрокарбонатно-хлоридна вода натрію з підвищеним вмістом фторидів та борної кислоти. Розчиняє слиз в дихальних шляхах, шлунку та кишечнику. Рекомендується при захворюваннях дихальних шляхів, голосових зв’язок, обміну речовин, виразці шлунка та дванадцятипалої кишки, цукровому діабеті та запаленні підшлункової залози. Лише 25 мл Вінцентки забезпечать добову дозу йоду. Він містить багато інших біогенних елементів, таких як літій, цезій, мідь, цинк та інші. Він продається лише у склі, що є перевагою. Його не можна пити людям із захворюваннями нирок, і його слід обговорити з лікарем.

  • Са (кальцій) = 242 * мг/л
  • Mg (магній) = 15,8 мг/л
  • Na (натрій) = 2500 * мг/л
  • К (калій) = 133 мг/л
  • NH4 (іони амонію) = 5,6 мг/л
  • Fe (залізо) = 4,46 * мг/л
  • HCO3 (бікарбонати) = 4910 * мг/л
  • SO4 (сульфати) = 6,2 мг/л
  • I (йодид) = 6,88 * мг/л
  • Cl (хлориди) = 1770 * мг/л
  • F (фториди) = 3 * мг/л
  • NO3 (нітрати) = Черепаха

Кислотна, сульфатно-бікарбонатна та кальцієво-магнієва вода. Він має низький вміст натрію, доповнює кальцій і магній. Це може полегшити деякі проблеми зі шлунком і кишечником. Черепаха з більшим вмістом заліза рекомендується при лікуванні захворювань органів травлення, діабету, остеопорозу та анемії.

  • Са (кальцій) = 657 * мг/л
  • Mg (магній) = 151 * мг/л
  • Na (натрій) = 4,9 мг/л
  • К (калій) = 5,1 мг/л
  • NH4 (іони амонію) = 0,3 мг/л
  • HCO3 (бікарбонати) = 1110 * мг/л
  • SO4 (сульфати) = 1290 * мг/л
  • Cl (хлориди) = 3,19 мг/л
  • F (фториди) = 0,96 мг/л
  • NO3 (нітрати) = Saratica

Сульфатна, кальцієво-магнієво-натрієва вода. Він має високий вміст магнію і сульфатів. Він підходить для зменшення дієт, детоксикації, розладів перистальтики кишечника та дефекації. Він містить досить багато нітратів і нітритів, що є недоліком.

  • Са (кальцій) = 361 * мг/л
  • Mg (магній) = 1130 * мг/л
  • Na (натрій) = 4590 * мг/л
  • К (калій) = 59,4 мг/л
  • NH4 (іони амонію) = 0,79 мг/л
  • HCO3 (бікарбонати) = 422 мг/л
  • SO4 (сульфати) = 13250 * мг/л
  • Cl (хлориди) = 381 * мг/л
  • F (фториди) = 1,3 мг/л
  • NO3 (нітрати) = 15,7 мг/л
  • NO2 (нітрит) = 1,48 мг/л

Сульфатно-бікарбонатна та кальцієво-магнієво-натрієва вода з підвищеним вмістом фтору. Він підходить при анорексії, хронічних запальних процесах сечовивідних шляхів, захворюваннях жовчного міхура, жовчних шляхів, підшлункової залози та печінки. Доповнює магній і кальцій.

Вміст мінералів: (частина композиції описана з цих даних)

  • Са (кальцій) = 273,55 * мг/л
  • Mg (магній) = 92,68 * мг/л
  • Na (натрій) = 123,82 мг/л
  • К (калій) = 18,16 мг/л
  • NH4 (іони амонію) = магній

Магній і бікарбонатна вода. Він підтримує діяльність нервової системи та доповнює магній. Він має низький вміст натрію.

Вміст мінералів (вміст описується безпосередньо з пляшки):

  • Са (кальцій) = 37,4 мг/л
  • Mg (магній) = 170 * мг/л
  • Na (натрій) = 6,17 мг/л
  • HCO3 (бікарбонати) = 970 * мг/л
  • SO4 (сульфати) = 11,1 мг/л

Оцінка анкети "Яку воду ви п'єте"

Приблизно за 2 місяці 303 людини заповнили мою анкету. Я поставив 4 запитання в анкеті:

  • Яка вода є основою вашого питного режиму?
  • Скільки літрів рідини ви п’єте в середньому за день?
  • Скільки літрів бутильованої води в ПЕТ чи скляних пляшках ви споживаєте в середньому на день?
  • Якщо ви п'єте воду в пляшках, ви п'єте переважно негазовану, газовану або газовану воду?

Ви могли вибрати більше одного варіанту для першого запитання, тож загальний відсоток відповідей становить більше 100%. В кінці анкети ви можете написати свою думку чи іншу інформацію (наприклад, яку фільтрацію води ви використовуєте чи яку марковану воду в пляшках ви п'єте). Кожну відповідь я прочитав чесно і щиро дякую кожному за заповнення анкети.

Результати мого опитування були такими:

  • 62% учасників опитування п'ють водопровідну воду як основу свого питного режиму.
  • 37% учасників п’ють фільтровану воду.
  • 26% учасників п'ють природну мінеральну воду, а в цілому 46% п'ють воду в пляшках як основу для питного режиму.
  • Більше 75% учасників щодня вживають менше 2,5 л рідини (без їжі). Мені це здається невеликим, але причиною може бути те, що більшість із них не регулярно займаються спортом.
  • Більше 86% учасників випивають менше 1 л води в пляшках на день, а 38,2% не п'ють її взагалі.
  • Більше 48% учасників віддають перевагу негазованій воді та лише 6,9% воді (газованій).

Висновок серії статей про воду

У своїй серії із 7 частин я намагався повністю розбити і оцінити рідину, яку ми п’ємо щодня. Я досліджував питну водопровідну воду, фільтровану воду, а також воду в пляшках, таку як мінеральна, джерельна або дитяча. Оскільки ця галузь не змінюється так швидко, інформація в моїх статтях повинна залишатися актуальною протягом більш тривалого періоду часу. Тому ви завжди можете повернутися до них і знайти відповіді на свої запитання.

Я вважаю, що мої статті вам допомогли, і ви знайшли в них необхідні відповіді. Оскільки інформації було багато, коротко підсумую найважливіші моменти з усієї серії.