схуднення

Вони ніколи не забудуть, не пробачать: з цими знаками зодіаку краще бути обережним. Усі в моїй родині мали надлишкову вагу », - каже Дженніфер Даунард. Моя мати, мій батько, усі.

У дитинстві ми з братом могли це їсти, і скільки завгодно, вони нічого не говорили. На той час, коли я пішов до середньої школи, я мав кг.

Втрата ваги на 10 фунтів - дієта Феміна

Я розпочав коледж у кг. Я ніколи не відчував, що повинен схуднути, я був впевнений у собі. Після коледжу моїм партнером став хлопець, який також мав зайву вагу - я набрав ще більше ваги, тому що ми любили їсти разом. Ми вирішили усиновити дитину.

Він був вражений видовищем! За кілька місяців вона скинула 100 фунтів до 70!

Коли папери нагодували, я був у кг. Коли я зрозуміла, що скоро стану мамою, я також зрозуміла, що фізично не зможу йти в ногу зі своєю дитиною. Саме тоді я вирішив схуднути.

До тих пір мене не турбувала моя вага, я був впевнений у собі. Я почав рахувати калорії за допомогою телефонної програми.

Спочатку я ще не змінив своїх харчових звичок, я просто хотів подивитися, скільки я з’їв. Я був шокований, коли зрозумів, що вживаю щоденну калорійну їжу. Для початку я кинув споживати 2 літри газованих безалкогольних напоїв на день. Це було дуже важко.

Він схуд від 170 кг до 90 кг. Він розповідає мені як

Спочатку я пив ароматизовану мінеральну воду, бо просто не міг пити просту воду. Сьогодні я п’ю натуральну мінеральну воду. Я почав готувати, бо до того часу жив на фаст-фуді. Я шукала рецепти в мережі, пробувала нові речі.

Я почав їсти фрукти та овочі - до того часу я не їв нічого подібного. Я зрозумів, що це на смак як брюссельська капуста. Замість печива та попкорну я тріснув виноград.

Але якщо я міг вмістити щоденне споживання калорій, я продовжував їсти морозиво та інші маленькі смаколики. Я дізнався, що якщо я трохи не поступлюся, я зійду з розуму.

47-річна жінка, оглядаючись на своє відео, вирішила, що їй потрібно схуднути.

З часом я вже навіть не жадав таких десертів, міг би впоратися з йогуртом. Незабаром після зміни дієти я почав качати вдома. Спочатку це тривало лише десять хвилин на тиждень по десять хвилин, але з плином тижнів я тривав все довше і довше. Пізніше я також встановив швидку ходьбу та бігову доріжку. Через півтора року я можу погойдуватися протягом години і люблю бігати.

Він був вражений видовищем! кілограмів, втрачених за кілька місяців! - Губна помада Blikk

Сьогодні вранці ваги показали 89 кг, моєю кінцевою метою було 70 кг. Це може звучати жахливо, але я планую вважати калорії до кінця свого життя. Правда, сьогодні я майже усвідомлюю, скільки калорій містить їжа, але приємно знати, що того дня я був вище або, можливо, нижче допустимої межі. Я пишаюся тим, що сьогодні гуляю зі своїм чоловіком, і я не переживаю, що вони думають про нас. До тих пір це завжди було в моїй голові, 100 кг 70 кг схуднення, безумовно, кожен запитує себе, що цей худий чоловік шукає з такою дебелою.

Якби я не схудла, я б точно не могла встигати за своїм сином.