Їсти макарони і не товстіти можна, якщо ви знаєте як. І це те, що схуднення, не відмовляючись від смачної страви з макаронних виробів, не повинно бути недосяжною мрією.

Оновлено 3 квітня 2019 р., 15:31

макарони

Легка рослинна лазанья

Традиційний варіант: 535 ккал | Полегшена версія: 335 ккал

Якщо ви любите лазанью, але відмовилися від неї, бо вона занадто важка, не пропустіть нашу легку овочеву лазанью. Версія з 200 калоріями менше, ніж все життя.

Надлегка локшина карбонара

Традиційна версія 730 ккал | Легка версія 420 ккал

Хто ніколи не мріяв про тарілку з локшиною карбонари, перебуваючи на дієті? Так. Але оскільки ми відкрили цей надлегкий рецепт макаронних виробів з карбонарою, він перестав бути мрією і здійснився. І воно полягає в тому, що на порцію на 310 калорій менше, ніж у традиційному рецепті. Нім!

Канелоні з легкої курки та перцю

Традиційна версія 510 ккал | Легка версія 365 ккал

Багато хто вважає, що каннельони відгодовуються. Але це не повинно бути таким. Ті з наших 100% рецептів без вини дуже легкі і допускають безліч варіацій.

Надзвичайно легкі макарони

Традиційна версія 672 ккал | Легка версія 360 ккал

Одна з найпоширеніших міських легенд, яка існує, - це те, що макарони товстіють. Але це не зовсім так. А якщо ні, то спробуйте ці надмірно легкі макарони. У них на 312 калорій менше на порцію, що не мало ...

Низькокалорійні спагетті з креветками та молюсками

Традиційний варіант: 680 ккал | Полегшена версія: 394 ккал

Так, так, ця смачна чаша спагетті з креветками та молюсками є низькокалорійною - майже на 300 менше, ніж типова страва з макаронами з соусом та сиром - і, отже, на 100% без вини.

І ще багато рецептів

Якщо ви хочете більше страв, які наповнюють, але не роблять вас товстими, відкрийте наш 100% без вини рецепти.

Якщо ви любите макарони, але довелося відмовтеся від нього, оскільки він занадто важкий для вас або тому, що це заборонено, не пропустіть ці 100% без вини рецепти і все, що ми розповімо вам нижче.

Макарони НЕ відгодовуються

Одне з найпоширеніших вірувань, яке циркулює там, полягає в тому, що макарони відгодовуються. Але це не зовсім так. Тільки в макаронах майже немає жиру.

Що робить це відгодівля - це кількість, яку ви їсте і, особливо, соус або супровід, який ви вибрали. Марно, якщо ви відмовляєтеся від макаронних виробів, якщо продовжуєте пити надзвичайно важкі соуси для супроводу ваші страви.

Як правило, розраховується, що Досить 60 г макаронних виробів на людину. І якщо ви зробите це al dente або виберете цілу версію, вам доведеться жувати її більше, і ви відчуєте задоволення набагато раніше.