рецепти

Існують різні методи схуднення, вони розрізняються за багатьма критеріями, наприклад, щодо тривалості та ефективності. Серед усіх виділяється дієта «7 пелюсток», яка складається з семи різних моно дієт. Такий незвичайний підхід дозволяє отримати хороший ефект.

Дієта "Сім пелюсток"

Техніка схуднення включає індивідуальні моно-дієти, які активізують процеси спалювання жиру в організмі. Обмежень щодо споживання дозволеної їжі немає, тому вам не доведеться голодувати. Монодієта «7 пелюсток» доступна за ціною і вимагає використання дорогих продуктів. За відгуками, він легко переноситься і не голодний.

Існує дієта "7 пелюсток" і недоліки, наприклад, якщо в майбутньому ви не перейдете на правильну їжу, вага швидко повернеться. Не можна застосовувати його вагітним та годуючим молочним залозам, людям до 18 років, із загостренням захворювань та з низьким рівнем гемоглобіну. Якщо є інші проблеми зі здоров’ям, рекомендується заздалегідь проконсультуватися з лікарем.

Дієта «7 пелюсток» - меню

Дієта цього методу схуднення розроблена за певною схемою, так що кожен наступний день або посилює дію попереднього, або поповнює втрати. Дієта з 7 пелюстками, детальне меню якої вказана нижче, не дозволяє замінювати або змінювати порядок днів. Заборонено вживати алкоголь та жири, навіть рослинного походження. Сіль і спеції використовуються в мінімальних кількостях, а в якості підсолоджувача дозволена стевія. Харчуватися потрібно поживно, щоб не страждати від голоду.

Дієта «Сім пелюсток» - меню на тиждень

Перед використанням цього методу схуднення необхідно підготувати організм.За кілька днів до початку схуднення рекомендується виключити з меню шкідливі продукти. Не менш важливим є психологічне ставлення до схуднення і розробники дієти «7 пелюсток» рекомендують зробити спеціальну квітку з назвами днів і повісити в холодильник. Зрізаючи щодня на пелюстці, ви можете стежити за прогресом.

Дієта з 7 пелюсток, детальне меню якої призначене для запуску важливих процесів в організмі, дасть результат, якщо не відступати від розробленого раціону. Важливо відзначити, що дієта «7 пелюсток» показує надлишок рідини, тому обов’язково дотримуйтесь питний режим, випивайте не менше двох літрів води. Можна використовувати чай і відвари.

«Сім пелюсток» - меню на кожен день

Представлений спосіб схуднення обмежує вибору продуктів, але в той же час дозволяє скласти власне меню. Наприклад, у рибний день можна готувати різноманітні супи, картопляне пюре, запікати або тушкувати рибу і готувати її на пару. До дієти "Сім пелюсток", меню на кожен день, яке можна зробити різноманітним, дало хороші результати, врахуйте основні правила, представлені вище, і приклади дієт на кожен день.

7 рецептів дієти з пелюстками на тиждень

Деякі дні викликають труднощі у виборі страв, тому ви можете побалувати себе цим способом схуднення. Це переважно фруктовий та сирний день, оскільки страви з риби, курки, злаків чи овочів популярні та відомі. Існують оригінальні та прості рецепти дієти «7 пелюсток», які урізноманітнюють меню.

Запечений фруктовий салат

  • яблуко - 2 штуки;.
  • Груша - 1 штука;
  • апельсин - 2 штуки;.
  • Ківі - 1 штука;
  • курага - 3 шт.
  • кориця і ваніль.

  1. Курага з водою протягом 5-10 хвилин. Очистіть апельсин і наріжте м’ясо, відокремивши мембрани.
  2. Наріжте фрукти невеликими шматочками і приправте щіпкою кориці та ванільним цукром.
  3. Сформуйте трохи олії, злегка почистіть фрукти щіткою і випікайте 15 хвилин.

Мусний сир

  • нежирний сир - 200 г;
  • Молоко - 100 г;
  • стевія - 0,5 ч. л.
  • Кориця

Змішайте всі інгредієнти за допомогою блендера.

Дієта «7 пелюсток» - результати

Якщо дотримуватися всіх рекомендацій і не міняти місця днів, то завдяки цьому методу схуднення можна позбутися 3-7 кг. Варто пам’ятати, що все залежить від початкового значення ваги. Важливо зазначити, що дієта 7 Радар передбачає правильний її спосіб. Після його завершення не потрібно ходити за будь-яким видом їжі, оскільки це може не тільки погіршити здоров'я, але і призвести до того, що вага повернеться, причому у більшій кількості. Продукти слід додавати поступово і краще переходити на правильне харчування.