Джерело:
Джерело:
Ви страждаєте на астму? У вас болять суглоби, розлад травлення, головні болі? Не можете позбутися алергії, вугрів, екземи? 10-денний детокс вже ефективно допоміг тисячам людей.
У книзі йде доктор Хайман 10-денний детокс за допомогою простої, але перевіреної детоксикаційної дієти, яка за 10 днів відновить баланс вашого метаболізму, знищить вашу залежність від нездорової їжі, регулює гормони та позбавить ваше тіло від прихованого запалення.
За допомогою практичних порад, таких як меню, рецепти та списки покупок, а також покрокових вказівок про те, як жити здоровим, тренуватися, як лікувати, ви досягнете бажаного та здорового тіла. 10-денний детокс на основі цукру в крові - це найшвидший спосіб схуднути, запобігти хворобам і почуватися якнайкраще.
Ви страждаєте на астму? У вас болять суглоби, розлад травлення, головні болі? Не можна позбутися алергії, вугрів, екземи? 10-денний детокс вже ефективно допомогла тисячам людей. Суть полягає в тому, що всі ці проблеми спричинені дисбалансом рівня інсуліну, спричиненим залежністю від цукру, вуглеводів та оброблених харчових продуктів.
Просто поступово і за певними правилами виводьте цей хімічний препарат із свого організму і підтримуйте його природну здатність розщеплювати жири!
У частині 1 доктор Хайман пояснює суть харчової залежності та займається міфами. Частина 2 показує, як насправді працює детоксикація: що ви будете робити, що будете їсти, як будете контролювати свої результати, а також як позбутися поганої їжі. Частина 3 присвячена підготовчому етапу, на якому ви детоксикуєте свою кухню та отримуєте необхідну їжу. У частині 4 книги буде чітко описаний покроковий план заходів на кожен із десяти днів.
Вас точно зацікавлять дві останні частини книги - у шостій ви знайдете конкретні ідеї щодо того, як ми можемо почати зосереджуватись на зміцненні здоров’я, а 7 частина містить меню та рецепти, складені спеціально для 10-денної детоксикації період.
СІМОС НА ГРИЛІ ТА ОВОЧЕВЕ КЕБЕ З ТОФУ
Час підготовки: 40 хвилин
Час приготування: 10 хвилин
- 1 цибулина нарізати більшими шматочками
- 1 червоний або жовтий перець, насіння і нарізати шматочками 2,5 см
- 12 білих або коричневих грибів без ніжок
- 1 кабачок, нарізаний у формі півмісяців
- 450 г лосося або 450 г тофу нарізати кубиками 2,5 см
- ¼ склянки оливкової олії
- 1 столова ложка подрібненого свіжого чебрецю
- 2 пресованих зубчики часнику
- ¼ склянки кокосового масла
- 1 столова ложка яблучного оцту
- Ілі або перець без кісточок
- 2 столові ложки соку лайма
- 240 мл води
- 4 бамбукові палички розміром 30 см, змочені водою
- сіль і свіжомелений чорний перець за смаком
ПІДХІД:
Чергуємо овочі та рибу або тофу по черзі на шпажці, дбаючи про те, щоб добре стиснути окремі шматочки. У більшій плоскій формі для випікання змішайте оливкову олію, чебрець і часник, занурте шампури в отриману суміш і дайте маринуватися принаймні 30 хвилин. Тим часом підготуйте гриль або увімкніть духовку та встановіть її на функцію гриль. Поки чекаєте, покладіть мигдальне масло, яблучний оцет, перець чилі, сік лайма і воду в столовий блендер і перемішайте до однорідності (якщо хочете, ми можемо додати ще чилі). Висушіть шашлик, посоліть і приправте чорним перцем. Випікайте на грилі або в духовці 7-10 хвилин. Якщо ми готуємо лосося, залежно від товщини риби, або 3-5 хвилин з кожного боку, якщо готуємо тофу, поки шашлик не пересмажиться. Подається з салатом з капусти (див. Наступний рецепт).
Багато порад та рецептів ви знайдете в новинах 10-денний детокс .