Поділіться
Якщо ви подивитесь у дзеркало і вирішите, що йому потрібно буде змінитись, оскільки ваш персонаж вже не такий, яким був раніше або не схожий на стручок, тоді починайте вправи. Якщо ви утворюєте складки, одягаючи штани, і в цілому ваше тіло ледаче, то ви зміцните його завдяки правильно підібраним вправам вдома. Окрім силових тренувань, які зміцнять ваші м’язи та наростять м’язову масу, включайте аеробні вправи, які допоможуть знизити вагу.
В аеробних вправах, які також можна назвати тренуванням HIIT, ви вправляєтеся лише з власною вагою, тому вам не потрібні ніякі інструменти для вправ. Основою цієї вправи є правильне потовиділення, одночасно спалюючи жири та калорії. Завдяки цій вправі ви можете зменшити свій готовий до носіння розмір і в той же час позбутися підглядаючих складок, які вам не подобаються.
- 6-тижневий план тренувань для схуднення - вправи вдома 6
- 8 найкращих вправ для вправ на домашній телевізійній моді
- 21-денний виклик для тонкого купальника на животі Це список страв та коротких тренувань вдома!
- 4-тижневе тренування на турніку - графік вдома
- 30-хвилинна вправа на спалювання жиру Цей тип схуднення змусить вас не загубитися, а результат