Вживання здорової їжі покращує здоров’я серцево-судинної системи. А гарне здоров’я серцево-судинної системи є головним фактором активного та здорового статевого життя. У цих 11 продуктах, деякі з яких мають репутацію афродизіаків, є секретом поліпшення нашої реакції на бажання.
Для СЕРДЖІО МУНОЗ
Майже 19 відсотків іспанських чоловіків страждає від 25 до 70 років імпотенція, згідно з ним Атлас еректильної дисфункції підготовлена Іспанською асоціацією андрології, сексуальної та репродуктивної медицини (ASESA). І більше 75 відсотків не діагностуються.
Це не другорядна проблема: на думку фахівців, 64 відсотки чоловіків з еректильною дисфункцією мають одне або кілька захворювань, і дуже ймовірно, що проблема ерекції приховує ішемічну хворобу серця, оскільки впливає на дрібні судини. Це може бути a симптом гіпертонії, високого рівня холестерину або діабету.
A хороша робота серцево-судинної системи буде позитивно впливати на сексуальна відповідь, як кажуть із Іспанське товариство кардіологів, і дієта має багато що сказати в цьому: їжа Хто вони корисний для серця теж, корисний для статеве життя.
1. Імбир
Східні народи використовували цей корінь з незапам’ятних часів за його енергетичні, знеболюючі, протизапальні та травні властивості, і він є загальним інгредієнтом їх кухні. Імбир із трохи пікантним смаком та ароматом, що нагадує лимон, є джерелом амінокислот, вітаміну С та мінералів, таких як алюміній, марганець, фосфор, кремній та цинк. Він запобігає утворенню атероматозних холестеринових бляшок в артеріях і є потужний судинорозширювальний засіб, тому покращує кровообіг.
2 яблука
Цей смачний фрукт, який найкраще підходить восени та взимку, є важливим джерелом флавоноїдів, хімічних сполук - відповідальних за надання овочам вражаючих кольорів - які захищають серцево-судинне здоров'я, поліпшити еластичність артерій і допомагають знизити рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ) у крові.
3. Синя риба
Лосось, сардина, скумбрія або анчоус багаті жирними кислотами Омега 3, поліненасиченими жирами, які дуже корисні для здоров'я серцево-судинної системи, оскільки мають судинорозширювальні, антитромботичні та антиаритмічні властивості. Крім того, Омега 3 підвищує рівень дофаміну в мозку, що сприяє статевому збудженню. Жири важливі для нашого організму: вони забезпечують енергією, допомагають йому переробляти та транспортувати жиророзчинні вітаміни, захищають сполучні тканини, а також є частиною клітинних стінок. Це важливо замінити насичені жири, присутній у червоному м’ясі та молочних продуктах, від ненасичені жири такі як жирна риба, горіхи, цільні зерна та насіння.
П’ять додатків, які полегшать вам день у день
4. Куркума
Ця жовта спеція з інтенсивним ароматом та смаком є основним інгредієнтом каррі. Його діючою основою є куркумін, сполука з потужними протизапальними, антиоксидантними та антиагрегантними властивостями; тобто він запобігає накопиченню холестерину в артеріях і сприяє плинності крові, отже знижує ризик розвитку артеріосклерозу та інсульти.
5. Червоні фрукти
Полуниця, малина, чорниця, вишня та червоні сливи є добрими союзниками нашого серцево-судинного здоров’я: вони допомагають боротися з поганим холестерином - одночасно підвищуючи хороший -, отже, вони допомагають боротися з атеросклерозом. Вони також є очищаючий і сечогінний засіб, Вони забезпечують клітковину і вітамін С і є антиоксидантами. Крім того, вони мають вишуканий аромат, а їх привабливий колір завжди асоціювався з чуттєвістю.
6. Авокадо
Його м’ясиста м’якоть джерело жирних кислот Омега 3 та Омега 6, дві речовини, які дуже позитивно впливають на наше серцево-судинне здоров’я. Крім того, авокадо містить сполуку під назвою бета-ситостерин, яка допомагає утримувати холестерин у крові. Оливкова олія, цільні зерна, зародки пшениці та волоські горіхи також є джерелами омега-6.
7 (медичних) причин, чому секс покращує здоров'я
7. Часник
Так, це правда, аромат часнику не особливо привабливий, особливо перед романтичним побаченням. Але правда полягає в тому, що це дуже корисна їжа для нашої кровоносної системи завдяки трьом сполукам: аденозину, аджоєну та алліцину. Ці речовини допомагають знизити артеріальний тиск і холестерин у крові, а також утримувати в крові більше рідини. Що ще, захистити аорту, той головний канал, який розподіляє кров, яка надходить від серця по всьому тілу, а також досягає статевих органів.
8. Банан
Калій є важливим мінералом для організму, оскільки серед багатьох інших функцій він регулює кількість води всередині та поза клітинами. Отже, це редуктор затримки рідини. Окрім того, що цей фрукт є дуже важливим джерелом калію, він містить буфотенін, алкалоїд, отриманий із серотоніну, так званого «гормону задоволення», який Покращує настрій.
9. Бобові культури
Як бобові, так і цілі продукти містять велику кількість клітковини та допомогти запобігти надмірній вазі, діабет, холестерин та гіпертонія. Все це означає покращення ерекції, а також допомагає запобігти втомі, коли ми докладаємо фізичних зусиль.
10. Горіхи
Волоські горіхи, фундук, мигдаль ... Вони багаті клітковиною та поліненасиченими жирними кислотами, такими як омега 3 та омега 6, а отже, допомагають знизити рівень холестерину та тригліцеридів у крові та зміцнюють стінки судин, що полегшує ерекцію та покращує статеве життя. Крім того, деякі з них, наприклад, мигдаль, багаті на аргінін - амінокислоту, яка сприяє розширенню судин і поліпшенню кровообігу, сприяючи ерекції.
11. Чорний шоколад
Ця їжа допомагає покращити наше сексуальне життя, і не лише завдяки своєму непереборному смаку. Шоколад, бажано темний, із вмістом щонайменше 70 відсотків чистого какао - це джерело поліфенолів, речовини з а велика антитромбоцитарна сила, тому вони зменшують ризик тромбів. Крім того, його споживання пов’язане зі зниженням артеріального тиску і має судинорозширювальну дію.