Більшість людей знають, що якщо вони хочуть схуднути, їм потрібно скорочувати калорії і постійно займатися фізичними вправами. Однак є ще багато важливих деталей, які слід врахувати, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів. Є речі, які ви повинні робити, а деякі ні, і ці помилки можуть уповільнити або навіть змінити ваш прогрес.
В Світла сторона Ми досліджуємо найпоширеніші помилки в процесі схуднення і хочемо поділитися ними з вами.
11. Не читання харчової інформації продуктів
Сьогодні на багатьох упакованих продуктах на передній частині упаковки є посилання на здорову їжу, що в підсумку вводить вас в оману, вважаючи, що вони дійсно корисні для тебе. Але якщо ви подивитесь на таблицю, яка містить харчову інформацію, ви помітите, що більшість із цих тверджень не підтверджуються жодною фактичною інформацією. Також серед цих інгредієнтів приховано велику кількість цукру, часто маскуючись під слова, що закінчуються на осе: фруктоза, глюкоза, декстроза, мальтоза та сахароза.
Ще однією помилкою, яку ви робите, не читаючи ярликів, є припущення, що одна упаковка означає одну порцію. Чи знали ви, що порція картоплі фрі становить лише 13-16 чіпсів? Безумовно, є дещо більше навіть у найменших мішках.
Натомість вам слід зробити це: Завжди перевіряйте перелік інгредієнтів та харчові дані на звороті кожного продукту, і не забувайте також враховувати розмір порції. Таким чином ви гарантуєте, що будете їсти лише те, що вам дійсно потрібно.