Вівторок, 25 лютого 2014 року
Благодатним переворотом став дон Лавлейс
Тож я вийшов із цієї першої зустрічі з логічною теорією того, як працював TR90, знаючи, що мої 500 «хрускіт кушетки» та мої 400 «віджимань на комп’ютерному кріслі» не допомогли. Але я все ще сумнівався, що дієта була правильною.
По правді кажучи, я намагався зробити все можливе в цьому. Я перестав їсти рис, усунув хліб, я більше не їв арепи (що у Венесуелі є незамінним), їжа була смажена на грилі, нічого не смажилось, я включав фрукти та багато салатів, але перш за все я був впевнений, що дуже їв білки ну Навіть "таємно" я поклав приблизно на 10 або 15 грамів більше, ніж 50 грамів, які я мав у харчовій шкалі.
Інший друг, який розпочав TR90, вже сказав мені, що контрольні таблетки слід приймати 2 ранку та 2 ночі, я приймав лише одну та одну. Підсумок: ВСЬОГА катастрофа.
Я ще раз дякую Богу, що люди в цій компанії справді добрі та ніжні, готові допомогти, не відчуваючи, що це їм заважає. З цих причин я підійшов до Дона і почав розпитувати його про TR90. І вгадайте, що. Правий та лівий штрихи починалися в кожному реченні.
Першим було те, що Дон перейшов із програми близько 110 кг до приблизно 80 кг. Його вимірювання не кажучи вже, у мене немає цифр, але зображення говорить само за себе, так? Іншими словами, Дон почав біля моєї ваги і дуже близько підійшов до того, до чого я хочу дійти.
Друге, що мене вразило, це коли він сказав мені, що він повинен їсти 150 грамів білка на день і що це БАГАТО їжі. Я сказав, що немає. якщо 50 грам тунця - це жменька їжі, яка не заповнює чверть шлунка. Саме тоді ми заговорили про те, що грами білка не є безпосередньою вагою (про що говорить харчова шкала), а реальним внеском, який дає їжа. 100 грам курки на грилі на вазі еквівалентно приблизно 22 грамам споживання білка.
Там все мало сенс. Програма, яку я робив протягом двох місяців, відрізнялася від програми TR90. Я ніде не наблизив потрібну кількість білка. Я не робив вправ, які слід робити. Я не брав продукти, як слід. У нього в руках був Буд Лайт, і протягом грудня було кілька пострілів віскі та келихів вина. Я повторюю ЗАГАЛЬНУ КАСТРОФУ.
Дон рекомендував мені використовувати додаток для відстеження їжі, щоб переконатися, що я насправді досягаю рівня білка. Він давав мені поради щодо закусок. Він нагадав мені, що спочатку він не міг робити більше 20 хвилин серцево-судинних вправ, але тепер з TR90 він може робити 1 годину на день без проблем. Що дієта все одно повинна мати зменшення калорій і бути між 1600 і 1800 калоріями. Що існували способи зберегти цей рахунок без проблем. Що вона могла розраховувати на нього та на Ну Скін. Але перш за все, найкраще в розмові з Доном - це можливість мати реальні докази у плоті та крові, а не фотографії в Інтернеті, що програма TR90 працює і що хтось із моїми мірами, зростом і вагою працював.
Знову чарівної палички не існувало. За одну ніч TR90 не збирався закінчити 38 років поганого харчування, малорухливого способу життя та повної та абсолютної недисциплінованості мого тіла. Але це було можливо, окрім фотографій, які я бачив 1 мільйон разів перед тим, як придбати товар, а також побачити дивовижну зміну пана Алана Нагао на його фотографіях TR90 та багатьох інших. Поза теорією доктора Чанга. Тепер у мене були прості, практичні поради, але в той же час необхідні для того, щоб це працювало для мене.
Подякувавши Дон, я повернувся до свого столу, щоб викинути світло Світла та заручитися Адріаною, своїми дітьми, а особливо собою, що 90 днів дисципліни та зусиль варті того для здорового життя, кращого зовнішнього вигляду та душевного спокою. психічний майор.
На Гаваях, місце, яке, здається, витягнуте з найкращої мрії, про яку коли-небудь мріяв Сам Бог, знову розпочало перетворення мого життя. Яке краще місце для цього ні? Я дякую доктору Чангу за цю ліву щелепу з його презентацією та Дона Ловеласа за право дати мені 15 хвилин свого часу, коли він мав можливість насолодитися і відпочити в караоке, і показати мені це без магічних формул, але з дисципліною та працюючи ви можете досягти мети.
Але перш за все ще раз дякую Адрі за те, що я здійснив цю чудову подорож, яка дає мені можливість відродитися, з кращою якістю життя і довше. Дякую, що ви були поруч і не дозволили мені рецидивувати, лаяти, коли потрібно, за прихильність, коли вони також потрібні. Це, що я частково роблю для себе, є правдою, але я клянусь, що більшість із них для вас, бо я люблю вас.