СЛІДУЙ ЗА НАМИ
Це найпоширеніші помилки, які роблять дієти, навіть не знаючи про них - зараз 11 пояснює нам, як їх запобігти!
Втрата ваги - завдання непросте. Недостатньо створити поживну та здорову дієту, ми також повинні прагнути її дотримуватися. Чим більшу мету ми ставимо перед собою, тим більше шансів робимо, але знаючи їх, набагато простіше обійти найбільші гроші.
Ось 11 чудових порад, яких слід дотримуватися, якщо ви хочете ефективною та здоровою дієтою!
Ось найбільші помилки, які роблять дієти!
Вони зосереджуються на тому, що їм не можна їсти
«Більшість людей, які хочуть схуднути, зосереджуються на продуктах, які вони не можуть вживати - цукор, алкоголь, десерти, хліб, сир тощо. Саме тоді я, як правило, кажу їм зосереджуватись більше на тому, що вони можуть їсти, та відвідувати найсмачніші з них! " - Кет Янгер
Ставлення "все або нічого"
“Занадто багато людей стикаються з методом дієти“ все або нічого ”. Однак це може завдати шкоди в довгостроковій перспективі. Замість того, щоб позбавляти себе улюблених, спробуйте якось включити їх у свій раціон в якійсь здоровій формі. Якщо ви любите макарони, спробуйте споживати їх з овочами та оливковою олією. Хліб теж не повинен бути для вас ворогом, адже існують і цільнозернові версії! " - Кері Ганс
Дієта без плану
“Однією з найпоширеніших проблем є те, що люди дістаються до всього цього без реалістичних планів. Почати варто з менших завдань, яких легше досягти. Як тільки ви звикнете до них, додайте все більше і більше новинок та викликів. Перш ніж згадати, ви виховали багато здорових звичок на все життя! " - Ліндсі Пайн