нездорової

Зернові пластівці

Багато дітей і дорослих також їдять на сніданок крупу або мюслі. Більшість пластівців для сніданку справді багаті клітковиною, але вони також містять багато цукру, що може призвести до ожиріння та діабету.

Цукор, борошно, олія - ​​ось що таке ця популярна солодка. Одного з них багато, навіть не три. Крім того, його калорійність дуже висока, пампушки 10 дкг містять близько 400 калорій.

М'ясні консерви

Він не містить багато цінних поживних речовин, але наповнений насиченими жирами та натрієм. Споживання таких продуктів призначене не тільки для ожиріння, але і вони також можуть призвести до різних захворювань.

Сирні затяжки

Також у цьому списку є одна з небагатьох дитячих закусок, сирна зозуля, пухлина або екструдовані пластівці. Окрім високої калорійності, він містить багато солі та жиру. Надмірне вживання солі може викликати високий кров’яний тиск і проблеми зі щитовидною залозою.

Енергетичний напій

Енергетичні напої солодкі, вони просочуються і сповнені кофеїну. Регулярне вживання може завдати шкоди серцю, підвищити артеріальний тиск і призвести до ожиріння.

Піца Міреліт

Середній скибочка піци має більше 300 калорій, а також вона містить багато солі. Піца з мірелітом часто є готовим рішенням для обіду чи вечері, оскільки вона швидко готується, ви просто кидаєте її в духовку, але замість цього їсте піцу, виготовлену зі свіжоспеченого борошна грубого помелу.

Хот-дог

Якийсь час ми їмо ковбаси чи ні, це вже дещо дискусійне питання. На думку дослідників, перероблені м’ясні продукти збільшують ризик розвитку раку. Також не рекомендується регулярне вживання хот-догу, що подається з круасаном з білого борошна. Порція може містити 250-300 калорій.

Газовані безалкогольні напої

У США однією з основних причин ожиріння є надмірне вживання газованих напоїв. Вони містять багато фруктози, не містять жодних поживних речовин, а надмірне споживання може призвести до діабету та серцевих захворювань.

білий хліб

Основним інгредієнтом білого хліба є рафіноване борошно. Для продуктів, виготовлених з рафінованого борошна мало клітковини та поживних речовин, однак вони містять багато калорій, що може призвести до ожиріння.

Суп швидкого приготування, локшина

Багато хто вважає його одним з найбільших винаходів 20 століття. Тісто заливаємо лише однією кружкою гарячої води, додаємо спецію, упаковану в окремі невеликі пакети, і ми вже можемо споживати суп і тісто. Але не завадить знати, що порція містить 400 калорій. Більшість продуктів швидкого приготування виготовляються з глутаматом натрію, що може збільшити ризик розвитку мігрені або раку.

Кіно попкорн

Попкорн знаходиться в кінотеатрі. Багато людей не можуть сісти на показ кінофільму, не наїдаючись попкорну. Хоча a жирний, солоний попкорн має високу калорійність, наявні у магазинах версії з пакетом для мішків та мікро-панелей наповнені добавками. Якщо ви не хочете відмовлятися від сухарів, поп-кукурудза вдома.