хобі садівник 31 січня 2017 р. Результати: 57056 1

слід

М’ята - рід рослин, що належать до загону квіток губ та сімейства сирот. Існує багато видів, з яких м’ята перцева, м’ята, м’ята і польова м’ята є найбільш відомими.

Завдяки своєму свіжому, приємному ментоловому запаху та аромату, його можна знайти в незліченних гігієнічних та косметичних продуктах (таких як ополіскувачі для рота, мазі, зубні пасти, засоби для ванн). М’ята також широко використовується як трава на кухні: це охолоджуючий, популярний інгредієнт салатів, коктейлів або просто смузі. Але крім повсякденного використання як трави, він також благотворно впливає на наше здоров’я. Подивимось як!

Користь м’яти для здоров’я

1. Допомагає травленню

М’ята допомагає при процесах травлення. Багатий антиоксидантами та фітонутрієнтами, корисними для шлунку. Його свіжий аромат запускає слинні залози і запускає вироблення травних ферментів, які дуже важливі для травлення. Знижує ймовірність спазмів шлунка та розладів шлунку, розслабляючи м’язи шлунка.

Ментол та метилсаліцилат у м’яті сприятливо впливають на скарги на шлунок та сприяють нормальному травленню. Після вечері випийте чашку смачного м’ятного чаю, щоб вирішити будь-які проблеми з шлунково-кишковим трактом.

2. Піднімає боротьбу з головним болем і знімає нудоту

Якщо ви часто страждаєте від головного болю або мігрені, щойно подрібнене листя м’яти допоможе вам впоратися з проблемою. Сильний, освіжаючий аромат рослини також знімає нудоту. Тримайте вдома мазь на основі м’яти, щоб змащувати лоб або ніс на випадок головних болів або нудоти. Природний седативний ефект трави негайно знімає неприємні симптоми головного болю або нудоти.

3. Зупиняє шарнір

Ми можемо зупинити свою гикавку, пережовавши кілька м’ятних соків або випивши невелику склянку (близько 2,5 дл) води зі смаком кількох м’яких паростків м’яти. М’ята усуває шарнірний подразник завдяки ментолу, який він містить, який розсмоктує м’язові судоми.

4. Допомагає під час годування груддю

Грудне вигодовування - прекрасний досвід у житті будь-якої матері, але іноді може бути болючим через сильне навантаження на соски. За даними деяких досліджень, вживання м’яти може полегшити ці неприємні симптоми.

5. Покращує пам’ять

Згідно з науковими дослідженнями, використання ароматерапії м’яти може покращити нашу пам’ять та підвищити пильність. Якщо ми виявимо, що часто забуваємося і не можемо згадати, що де ми залишили, ми можемо допомогти собі м’ятою. Подрібніть трохи листя м’яти і доведіть до кипіння в меншій мисці. Нехай запах прокрадеться до нашої квартири. Номери матимуть свіжий, чистий аромат, і ми вже почуватимемося більш енергійними.

6. Полегшує скарги на дихання та кашель

Завдяки своєму сильному запаху м’ята відкриває носові ходи, забезпечуючи нормальне дихання. М’ята охолоджує та заспокоює горло, ніс та інші органи дихання та знімає подразнення, що викликає хронічний кашель. Тому не випадково існує дуже багата пропозиція м’ятних бальзамів. М’ятні інгалятори також ефективні.

7. Сприяє схудненню

М’ята також може бути корисна під час дієт. Він стимулює дію травних ферментів, які, наприклад, сприяють перетворенню жиру, споживаного з їжею, в енергію. Отже, включаючи м’яту в наш раціон, ми допомагаємо перетворити жир на корисну енергію, а не давати йому зберігати його і тим самим сприяти набору ваги.

8. Зміцнює імунну систему

Листя м’яти також багаті на такі поживні речовини, як фосфор, кальцій, вітаміни С, D і Е, а також невелика кількість комплексу вітаміну В. Всі ці сполуки зміцнюють імунну систему, тобто роблять організм більш стійким до різних інфекцій та запалень.

9. Знімає астматичні симптоми

Як уже згадувалося, м’ята очищає дихальні шляхи, що робить її ідеальною для людей, хворих на астму. М’ята багата розмариновою кислотою, яка має сильну антиоксидантну дію і блокує дію лейкотрієнів, що викликають алергію.

10. Він має протиутомний та покращуючий настрій ефект

Одного нюху м’ятного запаху достатньо, щоб природний стимулятор покращив наш настрій і повернув наш мозок у повний режим. Запах м’яти також допомагає нам почуватись менш стресовими та нервовими. Аромат м’яти сприяє розслабленню, виділяючи невелику кількість серотоніну в мозок під час використання. Словом, якщо у нас поганий настрій, просто прийміть гарну теплу ванну і посипте листя м’яти у воду для ванни.

11. Покращує гігієну порожнини рота

Оскільки м’ята має антибактеріальні та протизапальні властивості, м’ята також дуже корисна для гігієни порожнини рота. Наприклад, він запобігає розмноженню шкідливих бактерій у роті та допомагає позбутися неприємного запаху з рота. Ви також можете натирати зуби та ясна листям м’яти, або жувати листя м’яти протягом декількох хвилин, ніби жуєте жуйку. Звичайно, ви можете вибрати з безлічі засобів для гігієни порожнини рота, що містять м’яту, в аптеках.

Якщо вам сподобалась стаття, слідкуйте за «Хобі-садом» і на Facebook!