основі

Ожиріння - одна з найбільших проблем зі здоров’ям у світі, пов’язана з низкою захворювань, спільно відомих як метаболічний синдром. Сюди входять високий кров’яний тиск, високий рівень цукру в крові та поганий ліпідний профіль. Пацієнти з метаболічним синдромом мають набагато більший ризик розвитку серцево-судинної хвороби та діабету 2 типу, ніж ті, у кого маса тіла знаходиться в межах норми.

В останні десятиліття багато досліджень було зосереджено на причинах явища та способах запобігання чи лікування. Багато людей досі здається, думають, що збільшення ваги викликане браком сили волі. Це не зовсім так: хоча ожиріння в основному є наслідком дієти та способу життя, деякі починають з недоліків контролю харчових звичок. Ситуація полягає в тому, що харчування харчується різними біологічними факторами, такими як генетика та гормони. Деякі люди просто схильні до округлення, але зі зміною способу життя вони можуть подолати свої генетичні вади: потрібні відданість і наполегливість.

Проте думка про те, що все є лише функцією сили волі, значно спрощує проблему. Ті, хто стверджує це, не беруть до уваги всі інші фактори, які зрештою визначають, що і коли роблять люди. Нижче наведено деякі фактори, які є основними причинами ожиріння та метаболічних захворювань, і багато з них не мають нічого спільного зі схильністю.

Діти батьків, що страждають ожирінням, набагато частіше мають надмірну вагу, ніж їх худорляві колеги, проте це не є рішучим фактором, оскільки це також впливає на масу тіла, яку ми вносимо в наше тіло. Наприклад, якщо ваші батьки борються з проблемами ваги, їжте фаст-фуд та перероблену їжу лише помірковано та зрідка, оскільки вони сприяють переїданню та можуть викликати звикання. Як не дивно, але ці компанії мають найкращий маркетинг, вони навіть можуть поціновувати дешеві гамбургери як здорові, а їх реклама націлена на молоде покоління, яке не сприяє ожирінню серед дітей.

Багато ліків можуть спричинити збільшення ваги як побічні ефекти, такі як антидепресанти, протидіабетичні препарати та нейролептики, які змінюють функції організму та мозку, уповільнюють метаболізм та підвищують апетит. Застосування стероїдів, призначених для лікування астми та артриту, також може призвести до ожиріння, оскільки воно впливає на ділянки мозку, які регулюють голод і ситість. "Чим вища доза і чим довше ви приймаєте її, тим більше ймовірності її приймати", - каже дієтолог Кетрін Коллінз, яка радить нам звертати особливу увагу на те, що і скільки їсти під час лікування. Не рекомендується зменшувати або припиняти приймати ліки, але поговоріть зі своїм лікарем, якщо вас турбують коливання ваги.

Інсулін є дуже важливим гормоном, який, крім усього іншого, регулює економію енергії, одна з функцій якого полягає в тому, щоб сказати жировим клітинам накопичувати жир. Західна дієта підтримує резистентність до інсуліну у багатьох людей із зайвою вагою, підвищуючи рівень гормонів у всьому тілі, що призводить до того, що енергія зберігається, а не використовується. Хоча роль інсуліну в ожирінні суперечлива, кілька досліджень показують, що високий рівень відіграє причинно-наслідкову роль у розвитку проблеми. Одним з найкращих способів зменшити інсулін є зменшення простих або рафінованих вуглеводів, а також продуктів з додаванням цукру, одночасно збільшуючи споживання клітковини; це зазвичай призводить до автоматичного зменшення споживання калорій і втрати ваги.

Лептин - це інший гормон, який відіграє важливу роль у розвитку ожиріння. Він виробляється жировими клітинами, а рівень його крові підвищується разом із вищим вмістом жиру, саме тому ми можемо говорити про особливо високий рівень лептину серед ожирілих. У здорових людей високий рівень лептину пов’язаний із зниженням апетиту, і при правильній роботі він повідомляє мозку, наскільки високий його жир. Проблема в тому, що цей гормон у багатьох не працює належним чином, оскільки з якихось причин він не може пройти гематоенцефалічний бар’єр. Цей стан називається стійкістю до лептину і вважається провідним фактором у патогенезі ожиріння.

Гіпотиреоз означає, що щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів, без яких обмін речовин в організмі сповільнюється, що призводить до збільшення ваги. Хоча проблема може виникнути в будь-якому віці та статі, вона здебільшого стосується жінок старшого віку. Захворювання зазвичай лікується щоденними таблетками, що замінюють гормони, левотироксином.

З віком люди починають втрачати м’язову масу, дотримуючись менш активного способу життя. М'язи є ефективними спалювачами калорій, їх зменшення означає, що наше тіло спалює менше калорій, тому, якщо ми їмо і п'ємо таку ж кількість фізичної активності, як і раніше, ми можемо набрати кілька зайвих кілограмів. Щоб цього уникнути, варто регулярно робити вправи на зміцнення м’язів.

Синдром Кушинга дуже рідкісний, вражає одного із приблизно 50 000 людей, і спричинений високим рівнем кортизолу. Це може розвинутися як побічний ефект тривалого лікування стероїдами або пухлини. Ожиріння є загальним симптомом, особливо навколо грудей, обличчя та живота. Залежно від причини лікування, як правило, передбачає зменшення або припинення використання стероїдів або хірургічне втручання для видалення пухлини.

Ми реагуємо на стрес, тривогу та депресію по-різному. Деякі люди худнуть, а інші можуть набрати кілька кілограмів. “Вони можуть звернутися до їжі, що веде до замкненого кола. Ожиріння від депресії може зробити вас депресивним, що може призвести до подальшого збільшення ваги. Якщо ви усвідомлюєте, що любите емоцій, вам слід вибрати інші форми відволікання, такі як фізичні вправи, хобі, запрошення друга, прогулянки або заспокійлива ванна », - говорить Коллінз.

Деякі дослідження показали, що люди, які сплять сім годин на день, частіше страждають від надмірної ваги, ніж ті, хто відпочиває принаймні дев'ять годин. Не зрозуміло чому, але одна з теорій полягає в тому, що безсоння має нижчий рівень лептину. Той, хто завжди відчуває втому, швидше за все потягнеться за калорійною їжею, щоб підтримувати рівень енергії протягом дня, але спалює менше калорій через зменшення фізичної активності.

  1. Синдром полікістозу яєчників (СПКЯ)

СПКЯ - загальний стан, який впливає на функцію яєчників. Симптоми можуть включати нерегулярні місячні, труднощі з вагітністю, ріст волосся та ожиріння. Точна причина СПКЯ невідома, але вона пов’язана з гормонами, включаючи занадто багато інсуліну та тестостерону. «Жінки із СПКЯ зазвичай відкладають жир навколо талії. Чим більше ви набираєте, тим більше виробляєте інсуліну, що може призвести до подальшого збільшення ваги. Ви можете схуднути за допомогою дієтичних змін і фізичних вправ, а в деяких випадках ліки можуть допомогти ”.

Затримка рідини (набряк) викликає набряки в частинах тіла, що призводить до набору ваги; цей надлишок викликаний накопиченням рідини в організмі. Деякі типи затримки рідини є загальними, наприклад, коли ви довго стоїте або перед менструацією. Набряки можуть виникати в певній частині тіла, наприклад, в щиколотці, але можуть бути і більш загальними. Більш серйозне затримка рідини може спричинити проблеми з диханням, на думку дієтолога. "Якщо ви помітите, що вдень щиколотки набрякають, ви виходите на ніч пописати, і вам потрібно спати на кількох подушках, щоб уникнути задишки, ви повинні побачити свого лікаря загальної практики, оскільки ці приклади утримання можуть свідчити про захворювання серця або нирок . "