Уявіть собі світ, де ви можете спалювати калорії, не мучачись і не виснажуючись, до такої міри, що не варто.

Велика правда полягає в тому, що вам потрібно щодня потіти і битися, щоб схуднути. Але ми хочемо сказати, що це може бути не єдиним способом схуднення.

Насправді існує низка інших способів, наприклад, підлий чи лінивий схуднути. Шляхи, лише натиснувши трохи, ви можете отримати деякі великі результати - і швидше, ніж ви думаєте.

Ось 11 способів спалити більше калорій легко, швидко і так, будучи лінивим!

Зміст сторінки

1. Пити каву

Кава дуже корисна для вас! Що насправді може допомогти вам схуднути. Вживання кофеїну збільшить кількість калорій, які ваше тіло спалює протягом 3 годин. Це робить каву чудовим способом схуднення та спалювання калорій, не роблячи нічого.!

Якщо ви не любите каву, можете спробувати пити чай. Але тримайтеся подалі від солодких енергетичних напоїв, які містять більше калорій, ніж ви будете спалювати.

2. Використовуйте кульку-балансир (замість стільця)

калорій

Будьте чесними: коли ви сидите на стільці, вас майже завжди впадають у падіння, з неправильною поставою, так? Іноді ми піддаємося спокусі просто сповзти вниз і розслабитися в кріслі.

Однак, якщо ви хочете спалити калорії сидячи, спробуйте м'яч/пілатес для стійкості замість стільця. Вони допомагають вправляти м’язи серцевини (центральної частини тіла), перебуваючи на стільці, який зазвичай сидить як овоч.

Кулі стабільності можуть допомогти вам спалити зайві 250 калорій. Спробуйте і подивіться, як це відчувається!

3. Наріжте вуглеводи

Якщо ви дійсно хочете схуднути, хороший спосіб зробити це - перестати вживати стільки вуглеводів!

Це правда, що для багатьох людей різання вуглеводів (переважно хліба) є занадто довгим кроком, оскільки їм це дуже подобається. То яке б рішення? Отже, скорочуйте вуглеводи 3 або 4 дні на тиждень.

Якщо ви зможете це зробити, ви скоротите багато калорій, які можна було б спожити, і сильно схуднете.

4. Жувальна гумка

Це та сама, жувальна гумка. Це дійсно будуть легкі і ліниві способи схуднення.!

Дослідження показують, що гумка може допомогти придушити раптову тягу людей до закусок, що може зменшити споживання калорій до 10%. Має сенс правильно?

5. Знизити температуру

Це дивно, але правда полягає в тому, що нижчі температури змусять ваше тіло спалювати більше калорій. Це тому, що коли температура нижча, ваше тіло повинно спалювати більше калорій, щоб залишатися теплим. Ідеальна температура для спалювання калорій - 17 градусів Цельсія.

6. Їжте більше тайської їжі

Ми ніколи не могли уявити, що одним із «простих способів» схуднення є вживання тайської їжі ... Однак це правда. Вживання тайської їжі може збільшити ваш метаболізм до 21%. Можливо, через гостроту тайських приправ.

7. Отримайте більше вихідних

Якщо ви хочете знати, як спалити більше калорій, ленуючись, неодмінно виспіться більше! Особливо, якщо ви часто займаєтеся бодібілдингом, вам захочеться включити дні відпочинку у свій розпорядок дня, щоб отримати кращі результати.

Це означає додавання додаткового дня відпочинку до своєї рутини, навіть якщо ви вважаєте, що це не потрібно. Якщо ви зробите це, ви побачите, що зростає більше м’язів - тих, які допоможуть вашому тілу природним чином спалювати більше калорій.

8. Зменшити стрес

Стрес дуже шкідливий для вашого організму. На додаток до збитків з часом, якщо це хронічна проблема, стрес насправді може зменшити кількість спалених калорій і змусити ваше тіло накопичувати більше жиру та ваги.

Тож якщо ви усунете стрес у своєму житті, то в підсумку ви станете набагато щасливішими та легшими! Жінки, які не зазнають стресу, спалюють в середньому 100 калорій, ніж жінки, які перебувають у стресі.

9. Уникайте другої дози

Для багатьох ледачих це трохи важче почути. Правда полягає в тому, що якщо ви випиєте 2 пива, ви зменшите здатність свого тіла спалювати жир до 70%. Це не те, що ви хочете, коли ви намагаєтеся схуднути. Тож забудьте про друге пиво!

10. Залишайтеся активними!

І не сиди, як слизень, на своєму м’ячі для пілатесу цілий день! Рухайся, залишайся активним, розтягуйся, крутись, роби те, що потрібно, щоб продовжувати рухатися! Якщо ви зробите це, ви будете спалювати сотні більше калорій щодня.

11. Вправа (лише 10 хвилин!)

Ну, фізичні вправи повинні були бути в цьому списку, але оскільки це найкращий спосіб спалити калорії і схуднути, немає способу.

Але оскільки ми говоримо про найбільш ледачі способи схуднення, спробуйте лише 10 хвилин вправ на день. Це може допомогти вам інтенсивніше спалювати калорії протягом цілої години після закінчення.!

Що ви думаєте про ці 11 способів спалити калорії, навіть будучи лінивим? Що ви зараз робите для схуднення? Коментар нижче!

(5 голосів, середнє: 4.80 5)