споживати

Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, то обов’язково звернете увагу і на свій раціон. Коли ви ставитеся до свого руху все більш серйозно, робіть все більше і більше для досягнення приємнішої, здорової форми, рано чи пізно ви також будете споживати добавки: на додачу до надзвичайно важливого споживання рідини, доповнення вітамінами та мінералами та Звичайно, прийом білка дуже важливий для нарощування м’язів. На ринку існує незліченна кількість білкових порошків, не кажучи вже про різні марки. Але який з них вибрати? Не бажаючи бути вичерпними, розглянемо декілька ключових моментів!

Тварина проти рослинний білковий порошок

Довгий час існувала думка, що лише тваринні білки можуть бути повноцінними (тобто містять усі 9 незамінних амінокислот), і тільки правильно налагоджувати м’язи. На щастя, сьогодні це зовсім не так, насправді, сироватка низької якості часто не містить обіцяної кількості амінокислот і білка. У тестах, проведених тут, в Угорщині, як у дослідженому ізоляті сироватки, так і в яловичому протеїні амінокислоти були близькі до нуля, так само як неправда, що рослинний білок ніколи не є повноцінним, і ви не можете завжди бути впевненими в білку тваринного походження.

Naturize - це повноцінний, високоякісний рослинний білок, який більше не рекомендується веганам або людям з різною чутливістю. Однак багато людей відчувають симптоми, які можна простежити до різної чутливості при споживанні порошків білків тваринного походження, тому їм дійсно може бути рекомендований лише рослинний білок. Чутливість до молока та лактози є найбільш поширеною (страждає близько 30% населення), але багато людей також чутливі до яєць та казеїну.

Ті, хто знає про цю чутливість, знаходяться в кращому становищі: їм ясно, що їм слід уникати цих порошків, молока, лактози (вони складають 30%). Вони перебувають у більш складній ситуації - населення все ще становить приблизно 40% - які, мабуть, безсимптомні під час споживання молока (сироватки), або вони відчувають лише помірні ознаки - здуття живота, біль у суглобах - але не надають цьому особливого значення або не пов’язують із споживанням молочних продуктів.

Їм потрібно приділяти цьому більше уваги, оскільки часто більш серйозні алергії розвиваються лише після тривалого, безсимптомного споживання, яке може бути не тільки алергією на молоко, але напр. також більш неприємна алергія на пилок. Неважко уявити, що така алергенна речовина, до якої так багато чутливих людей, напевно, навіть не рекомендується для людей (що здаються) безсимптомними.

А якщо у вас алергія на пилок, однозначно доцільно виключити зі свого раціону всі молочні продукти, оскільки часто після місяця безмолочної дієти симптоми повністю зникають. (і через перехресну алергію, на жаль, споживання яловичого білка теж не є хорошою альтернативою).

Рослинні білки також включають повністю гіпоалергенні типи, які не викликають алергічних реакцій. На додаток до того, що зараз існує повноцінний рослинний білок - натуральний порошок білка з коричневого рису, витягнутий із цільних зерен коричневого рису після проростання, - можна сказати, що сьогодні немає більше причин для більш поширених добавок до білків тваринного походження.

І якщо вас турбує вміст та використання, хороша новина для вас полягає в тому, що цілісність цільнозернового білка коричневого рису Naturize була підтверджена вітчизняними незалежними дослідженнями, а закордонні тести підтвердили той самий ефект нарощування м’язів, що і сироватка .

Якщо ви до цього часу споживали порошок тваринного білка і відчували будь-який із типових симптомів (здуття живота, біль у суглобах, алергія на пилок), вам обов’язково слід перейти на рослинний білок, але пробуйте його принаймні на деякий час. З Naturize коричневим рисовим білком ми гарантуємо, що ви не зазнаєте будь-якого зниження м’язової сили або м’язової маси порівняно з порошком тваринного білка, хоча є велика ймовірність, що ваші симптоми повністю зникнуть. Зараз це підтверджують багато тисяч наших споживачів, у тому числі професійні олімпійські спортсмени.

Ароматизований проти Природний

Це питання набагато простіше. Якщо ви споживаєте білковий порошок спеціально для його смаку, вам точно буде краще з ретельно підсолодженим, ароматизованим сироватковим білком. Однією з найкращих особливостей сироватки є те, що її можна добре змішати, часто з особливо смачним напоєм, подібним до какао.

Єдина проблема полягає у смачних смаках їх досягають за допомогою інгредієнтів, яким ваше тіло нічого не потребує. Ще одна погана новина полягає в тому, що навіть якщо ваш білок вам сподобався вперше, через яскраво виражений смак ви можете нудьгувати його лише за 1-2 місяці, якщо вживати його щодня, навіть кілька разів на день. І оскільки смак дано, ви не можете сильно змінити його, як би ви його не зробили, він буде майже таким самим.

Тому, навіть якщо смак важливий, вам краще використовувати нейтральний натуральний білок без смаку та підсолоджувачів, тому що ви все одно можете його ароматизувати, тому вам ніколи не буде нудно. Какао, кориця, кокос, мед або просто фрукти? Рисове, мигдальне, кокосове молоко? Ви можете ароматизувати натуральний білок будь-яким із них, але можете навіть додавати його в солону їжу (натуралізувати білок коричневого рису витримує спеку).

Інший, можливо, найважливіший аргумент на користь натурального білкового порошку - це те, що всі інгредієнти вище білка зменшують вміст білка. Це також дивно, коли ароматизований білковий порошок стверджує, що має вміст білка 85-90%, оскільки навіть найчистіший ароматизований ізолят сироватки не може мати вміст білка вище 90%. І якщо до цього додати лише 10 відсотків підсолоджувачів, ароматизаторів та інших добавок, то можна говорити про вміст білка лише близько 80%.

Звичайно, зрозуміло, що ми вибираємо білковий порошок не в першу чергу на основі смаку, а на основі вмісту, тому завжди орієнтуйтеся на амінокислотний профіль, вміст білка і, якщо потрібно, робіть компроміс у смаці.

Бажаємо вам міцного спорту та міцного здоров’я!

Дізнайтеся більше про Naturize тут:

Якщо вам сподобалась наша стаття, якщо вам цікаво, як ви можете більш мускулистий, симпатичніший, здоровіший, або ви просто хочете дізнатись першими про наші спеціальні пропозиції, можливо, щоб виграти коробку Naturize щосереди, ви можете підписатись на нашу розсилку тут!
Ми рекламуємо тут лише 90% наших рекламних акцій, це безкоштовно, то що ви можете втратити?:)