Це рецепт для всієї родини, але дуже особливий для тих з нас, хто практикує кетогенну дієту, оскільки забезпечує особливий баланс поживних речовин, білків і жирів. Фокус у збереженні високої харчової цінності всього полягає в температурі, курка як така, ми збираємося варити її безпосередньо у воді, щоб створити базовий бульйон. Цей відвар позбавлений смаку, тому ми додамо подрібнений часник та стебла шпинату, щоб скористатися ними; Особисто я не люблю залишати їх цілими, оскільки вони дуже волокнисті, і вони завжди важкі, не кажучи вже про їх зріджуванні, оскільки є деякі неїстівні нитки, здатні зіпсувати будь-який рецепт, більше того, слід визнати, що є поживні речовини у стеблі, тоді необхідно ними скористатися.
Ми часто бачимо, що м’ясні бульйони взагалі поповнюють усі ті електроліти, які втрачаються під час кетозу, забезпечуючи енергією, але жити на бульйонах також нудно, тому вам доведеться надати форму речовині і додати добавки, які збагачують і роблять більше гурманське життя, не ускладнюючись.
Тут я ділюсь деякими рекомендаціями зі своїми посиланнями для асоційованих користувачів Amazon:
З цієї нагоди головним героєм цього рецепту є шпинат, одне з найбільш рекомендованих "зелених листків" у нашому раціоні, і скрізь, де люди хочуть мати бадьорість і силу ... якщо ні, нехай Попай так скаже! ...
Поза міфічної фігури мультфільмів, шпинат дійсно дуже підходить для дорослих та дітей, оскільки він багатий антиоксидантами, клітковиною, кальцієм, фосфором, залізом, вітамінами А, В1, В2, С, К, фолієвою кислотою, цинком, бета-каротин і магній, мінерал, необхідний для спокійного проведення кетозу, без кето-грипу, нічних судом або запорів.
Шпинат має властивість згущувати суміші сам по собі завдяки слизу, що містяться в ньому (ідеально підходить для сприяння руху кишечника), і якщо до цього додати делікатну текстуру вершків для збивання, ми отримаємо справжній делікатес. Моя рекомендація - не кип’ятити шпинат, щоб максимально зберегти його поживні речовини, просто бланшувати його в кінці супу буде добре. Давайте підемо з харчовою інформацією цього делікатесу, ви отримуєте його в хронометрі як вершковий шпинатний курячий суп від DM.
Факти харчування
4 порції в контейнері
- Сума на порцію Калорії 170.1
- % Щоденної вартості *
- Загальний жир 8.3 g 13%
- Насичених жирів 4.2 g 22%
- Транс-жирів 0,2 g
- Холестерин 69 мг 2. 3%
- Натрію 659,2 мг 28%
- Калій 349,94 мг 10%
- Загальний вуглевод 2.88 g 1%
- Харчові волокна 0,81 g 4%
- Цукри 0,56 g
- Білок 20.31 g 41%
- Вітамін А 61%
- Вітамін С 16,2%
- Ніацин 39,3%
* Щоденне значення% показує, наскільки поживна речовина, яка подається до їжі, сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.