Лужна дієта - це дієта, заснована на рН крові та рідин у нашому організмі. Чим більш лужним є наш рН, тим менше ми будемо хворіти, а також худнути. Оскільки він заснований на 80% лугу (фрукти, овочі) та 20% кислоти (птиця, м’ясо тощо). Тут я залишаю вам 5 найкращих книг про лужну дієту, якщо ви хочете потрапити у цей світ:

кращих

У цій книзі він представляє нам найкращий спосіб прогодувати себе, живити кожну з наших клітин з метою збереження або відновлення здоров'я з біологічної точки зору. З усіх рівноваг, які організм намагається підтримувати, найважливішим є внутрішній рН, дізнайтеся, як дієта BioAlkaline є однією з найкращих програм харчування для досягнення повноцінного здоров’я. Більше інформації тут .

2. Чудова рН-дієта Роберта О. Янга

Дуже повна книга для тих, хто вирішив змінити своє харчування та здоров'я. Прекрасно пояснений автором та легко зрозумілим словниковим запасом. Він описує, як клітини співіснують у лужному середовищі, і дає нам усвідомлення того, що ми їмо, що ми не їмо, і як поводиться наше тіло, стикаючись із цим типом лужної дієти. Розділено на:

  • Прибиральна процедура. Усуває домішки та нормалізує травлення та обмін речовин новими способами усунення токсичності з організму.
  • Вправи правильно. Включає абсолютно новий розділ про вправи, що підщелачують, які допомагають підтримувати належний рівень PH.
  • Лужна їжа.
  • У ньому є понад тридцять п’ять нових рецептів, які допоможуть вам збалансувати своє тіло. Більше інформації тут.

3. Лужна кулінарна книга Меттіса Лундквіста

Тут ви знайдете кілька рецептів, заснованих на дієті та лужних продуктах. Це не тільки знання того, що ви повинні їсти, але і те, як це зробити. Харчуватися здорово ніколи не буде нудно з цією кулінарною книгою в ваших руках. Насолоджуйтесь складанням рецептів з усіма лужними продуктами та допомагайте своєму організму бути здоровішим. Більше інформації тут.

4. Найкращі лужні рецепти від Zoe AGua

Рецепти, розділені за секторами, в яких ви знайдете лужні рецепти сніданку, обіду, вечері і навіть закусок. Ви навчитесь підтримувати своє тіло здоровим і одночасно худнути за допомогою цієї дієти, яка зосереджена на збалансуванні рівня рН рідин у організмі (крові та рідин). Більше інформації тут.

5. Лужна дієта: Ваше щоденне меню для кислотно-лужного балансу Йозефіни Лларгес

Рецепти, розділені за секторами, в яких ви знайдете лужні рецепти сніданку, обіду, вечері і навіть закусок. Ви навчитесь підтримувати своє тіло здоровим і одночасно худнути за допомогою цієї дієти, яка спрямована на збалансування рівня рН рідин у організмі (крові та рідин). Більше інформації тут.