Рекомендувати документи

Даніела Данигелова

2011/12 навчальний рік

Шановні читачі, абсолютно новий журнал. Можливо, ви були знайомі з випуском 1 минулого року, але ми сподіваємось, що цей журнал стане кращим та веселішим із усім, що з ним пов’язано. Можливо, номери виходитимуть раз на місяць, а ціна журналу становитиме 0,30 євро. Журнал також можна прочитати на веб-сайті школи: www.tankonba.sk. Можливостей багато, і ми, вся редакція, сподіваємось, що журнал вам сподобається і ви його прочитаєте. На початку навчального року ми бажаємо вам удачі, успіхів у танці та в школі і дозволяємо вам. Ви можете пережити 2011/2012 рік якнайкраще.

Головний редактор та редактор журналу:)

Ми маємо для вас новини! Новий розділ про правильний спосіб життя. У сьогоднішньому випуску ми підготували для вас статтю про здорове харчування. У повсякденному житті нехтують харчовими звичками, а дієта дуже важлива для танцюристів! Однак правильно збалансувати калорії - це не цікаво, а також поєднання фруктів, овочів, м’ясних та не м’ясних страв у раціон займе пагорб роботи. У нашій їдальні ми маємо можливість щодня їсти ситно і смачно! Але іноді ми навіть не усвідомлюємо, де і що їмо. Ну, я більше не розкриватиму, Даніела Данигелова підготувала для вас статтю про здорове харчування, тож починайте читати головного редактора

Здорова дієта Ця стаття зосередилася на схемі щоденного раціону, а наступного місяця ви дізнаєтесь про інше про здорове харчування. Сподіваюся, ви добре читаєте і починаєте здорово харчуватися. Якби це стосувалося лише дітей, дієта складалася б із «здорових» речей: шоколадних цукерок, чіпсів, обідів та вечерь містера Макдональдса. Але на щастя, це не залежить від дітей. Ми також знаємо дорослих, яких повністю виключили зі свого раціону

м'ясо - вегетаріанці, вегани та інші. На мою думку, найкраще для нас і особливо для нас, студентів TKEJ, - це збалансована і багата дієта, повна фруктів, овочів, мінералів. Свіжі овочі Свіжі овочі містять високий вміст води, відносно низький вміст білків, жирів і вуглеводів, але високу частку вітамінів і мінералів, що робить овочі незамінною частиною харчування людини. До найважливіших овочів належать: картопля, брокколі, капуста, цибуля, буряк, кольрабі, цвітна капуста, капуста, морква, петрушка, перець, цибуля-порей, помідори, редька, салат, гарбуз, огірок, селера. Вживання овочів є необхідною умовою здорового харчування. Свіжі фрукти Фрукти мають високий вміст води, відповідно. фруктові соки, відносно високий вміст цукрів, органічних кислот, мінералів, вітамінів. Багато фрукти мають цілющу дію. Висока частка клітковини не є незначною. Найважливіші види: яблука, груші, сливи, персики, абрикоси, вишні, полуниця, малина, ожина, апельсини, грейпфрути.

Щоденний зразок дієти

СНІДАНОК: Вони повинні бути багаті продуктами, що забезпечують енергією. Вони можуть складатися з деяких із наступних продуктів: Зернові культури - (пшениця, овес, ячмінь, жито) на додаток до хліба, інші крупи можна їсти: у вигляді мюслі та пластівців. Вівсянка дуже поживна, легкозасвоювана і смачна, якщо варити її з молоком протягом 10 хвилин, її можна подавати ароматизованою. Сухі олійні фрукти - (мигдаль, волоські горіхи, фундук, арахіс), забезпечують білки, ненасичені жирні кислоти високої біологічної цінності. Жменя горіхів або інших сухих фруктів на день сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Сушені солодкі фрукти - (родзинки, чорнослив) забезпечують природний цукор з високою енергетичною цінністю. Свіжі фрукти - рекомендується з’їсти хоча б один цитрусовий фрукт. Також хороша звичка з’їдати одне яблуко вранці до або після сніданку. Дієтичні добавки - ті, хто потребує додаткової дози поживних речовин, можуть включати в сніданок: паростки злаків забезпечують організм великою кількістю вітамінів групи В, вони містять незамінні амінокислоти. Пивні дріжджі також мають вміст вітаміну групи В. Квітковий пилок містить білки та незамінні амінокислоти.

Соєвий лецитин діє на нервову систему та холестерин. ОБІД: Салат зі свіжих овочів - повинен містити листові овочі, що містять фолієву кислоту, хлорофіл (містить магній), мінеральні солі. Салат також повинен містити різнокольорові овочі, такі як помідори, перець, морква, які постачають провітамін А. Овочі, які кладуть у салати, повинні бути хрусткими та нарізаними на невеликі шматочки. Салат можна заправити оливковою олією та овочевими спеціями. Сіль слід солити помірно. Якщо приправляєте салат лимонними або овочевими спеціями, то зовсім не потрібно додавати сіль. Перший курс - забезпечує організм необхідною енергією, це бобові (сочевиця, квасоля, квасоля), картопля, крупи, ми можемо поєднувати їх разом. Другий білковий курс - овочеве м’ясо, соя або яєчні продукти разом з іншими овочами. Борошно - на основі фруктів, таких як яблуко, груша, персик, вишня, полуниця, диня. ВЕЧЕРЯ: Не потрібно, щоб дорослий вечеряв. Діти та ті, хто займається інтенсивною фізичною роботою, є винятком. Відмовляючись від вечері, дорослі дають травній системі більше часу, щоб краще засвоювати їжу. У будь-якому випадку ми повинні знати, що їсти потрібно лише злегка і принаймні за дві години до сну. Якщо ми вечеряємо пізно, з'їдена їжа залишиться надовго

шлунку, що проявляється проблемами зі шлунком, неприємним запахом дихання та смаком у роті. Вечеря для дорослих повинна складатися переважно зі свіжих фруктів, фруктового салату, хліба з непросіяного борошна. Діти, підлітки в період зростання, а також особи, що виконують напружену фізичну роботу, вагітні, жінки, які годують груддю, повинні їсти більше: яйця, соя, йогурт, молоко, сир або сухі жирні фрукти, напр. горіхи. Написала: Даніела Данигелова, студентка 2 курсу

Джерело: Google А оскільки сьогоднішній випуск багатий новими розділами та статтями, існує також новий т.зв. Зірковий блог, яким керуватиме редактор Марушка Магалова. Сьогоднішня стаття буде інтерв’ю з актрисою Евкою Матейковою!

Червоний.: Хороший день. Чи можу я поставити вам кілька запитань? Е.М .: Так, звичайно. Червоний.: Що найважче в акторській індустрії? Е.М .: Найскладніше залишатися на самоті. Червоний.: До чого потрібно готуватися найбільше? Е.М .: Сьогодні найважче підготуватися до стресу, який панує повсюдно. Червоний.: Яка роль вам найбільше сподобалась дотепер? Е.М .: Мені пощастило мати багато гарних ролей, але коли я повинен сказати лише одну, то це була "Зайка" у виконанні "Зайкін бит" Михайла Булгакова.

Червоний.: Що б ви змінили у своїй професії, якби могли? Е.М .: Дисципліна та професіоналізм, яких мені часто бракує в нашій професії. Червоний. Якою професією ви хотіли б займатись, якби не були актрисою? Е.М .: Їх так багато, і тому я актриса, тому що акторська гра може бути чим завгодно! Червоний. Дякуємо за співбесіду та бажаємо гарного відпочинку. Написала: Марушка Магалова, студентка 2 курсу. І, звичайно, я також хотіла б подякувати актрисі Евці Матейкові, яка надала нам ці відповіді для нашого класного журналу, а також Марушці Магалові, нашій редакторці, за організацію такого інтерв’ю з кимось відомим . А в наступному випуску ви також можете з нетерпінням поговорити з кимось відомим. Головний редактор

Список розваг Хлопчик з криками побіг до заміського магазину: - Допоможіть мені, будь ласка! Розлючений бик переслідує мого батька на сусідній галявині. Як я можу допомогти тобі, хлопче? - Зараз мені потрібен новий фільм для камери. Йожко отримає завдання писати сто разів, це не стосуватиметься вчителя. Наступного дня він прийшов до школи, і вчитель запитав його. - "Йожко, чому ти це написав двісті разів, а не сто разів?" - "Щоб зробити вас щасливими". Ковбой Джек чекає літака в аеропорту і раптом бачить торговий автомат. Він підходить до нього і читає: Ця машина може визначити, хто ти і номер твого польоту, навіть коли ти вилітаєш! Джек не вірить, тому кидає долар і машина каже: Ковбой Джек, зріст 183 см, вилітає з рейсу No3 о 10:00. Обурений Джек каже собі, що машина завалить. Тож він переодягається в зовсім інший наряд і прикріплює підроблений підборіддя та вуса. Він знову кидає долар в ігровий автомат і знову в ігровий автомат: Ковбой Джек, зріст 183 см, залишає рейс No3 о 10:00. Джек не здається, знову переодягнувшись кимось іншим, підходить до торгового автомата і кидає долар, а автомат каже: Ковбой Джек, зріст 183 см, якби він не зробив дурня, він би полетів далеко рейсом № 3 о 10:00. Яка тварина найбільш притульна? Python. Як тільки він приїде, він не відпустить вас, поки не помрете. Початківець гірськолижного спорту зламає ногу під час першої їзди на схилі.

- Це прогрес, - кажуть рятувальники, - я зламав ногу, коли вийшов із поїзда минулого року. Психіатр оглядає пацієнта і запитує його: - Що станеться, якщо я відріжу тобі одне вухо? - Я б не чув. Психіатр робить нотатки і продовжує. - А що було б, якби я відрізав тобі друге вухо? - Я б не бачив. - Як у тому, що? - дивується психіатр. - Окуляри впали б. Ви нещасні? Не хвилюйся, що це пройде. Чи ти щасливий ? Не хвилюйтеся, це пройде:).

Студентська книга Він викинув у вікно тапочки свого однокласника зі словами: "Якщо вони вас люблять, вони повернуться". Коли я сказав їм написати фрагмент книги, ваш син розірвав сторінку, вставив у блокнот і сказав, що це швидше. IQ вашої дочки сильно погіршився. Будь ласка, дізнайтесь більше і менше дивіться Шехерезаду! Ваша дочка витирає дошку так, щоб було пильно, як на Дикому Заході, а я почуваюся Старим Шатерлендом.

Як і кожного року, цього року відбувся Нью-Йоркський тиждень моди. Для любителів моди це щось настільки важливе, що вони з нетерпінням чекають цього тижня, повного модних показів, майже з тих пір, як закінчується Тиждень моди і не починається. На Тижні моди ви знайдете особливо дорогі та якісні бренди, які є класикою для Нью-Йорка.

Сувора зима цього року надихнула дизайнерів на створення колекцій на зиму 2011/2012. Тут повно хутра, пальто і навіть светри з’являються на офіційному одязі. Моделі об’ємні і доповнені хутром або пір’яними подолами. У Нью-Йорку шуби та куртки прокралися до чоловічої колекції Calvin Klein, французької колекції Catherine Malandrin або колекції Thakoon Panichgul, американки тайського походження. Колекція нью-йоркського дизайнера Олександра Ванга була сповнена нетипових поєднань светрів з вечірніми сукнями. Через зиму деякі вечірні сукні були пошиті вгорі з кашеміру, який зігріває декольте до талії, а атлас знову спокушає ноги. "Я люблю в'язати в'язані, шкіряні та шовкові. Мені подобається, коли светри перетворюються на блискучі сукні. Цього сезону я з

Для любителів підліткової моди ми не могли пропустити останні модні тенденції осінньої зими, які ви отримуєте в New Yorker, GATE, Terranova тощо. У сьогоднішньому випуску ми покажемо вам кілька модних деталей того, що зараз носять для хлопчиків:). У наступному випуску ви можете з нетерпінням чекати розкриття зимового одягу та всього, чого не бачили у цьому випуску! Сьогодні це будуть аксесуари, яких ніколи не можна пропустити!:)

29.95 Аксесуари: Хлопчики:

Підготовлено головним редактором Наша редакція відправила мене до США. І я приношу новини про місто:

Нью-Йорк, широко відомий навколо, справді приголомшливий. У Нью-Йорку в основному живуть чорношкірі люди,

які добрі і добрі. Багато туристів їдуть туди за визначними пам'ятками цього міста. Тоді я познайомлю вас із ними.

Нью-Йорк справді великий. Видовища, якими американці справді пишаються, вражають. Я мав можливість бути напр. під п’єдесталом СТАТУТИ СВОБОДИ. Купа туристів приїжджає побачити цю прекрасну велетню. І вона була справді фантастичною. Я відчував, що стою під живим велетнем. Я навіть не уявляю, як вони його збудували. Прогулянка під хмарочосами, коли вже захід сонця, також чудова. Ви йдете, і це підходить за мить. Це так у фільмах. І це справді красиво. Одним із типів хмарочосів є вже згаданий ДЕРЖАВНИЙ БУДІВЕЛЬ ІМПЕРІЇ. Вид з нього дивовижний. Ви також можете побачити БРУКЛІНСЬКИЙ МОСТ, який користується популярністю серед бігунів. ШИРОКИЙ ШЛЯХ. багато танцюристів, що навчаються, як я, хотіли б танцювати в театрі на БРОДАЙ. У Н.Й. в даний час є хітом танцювальної вистави "LION KING" за однойменною казкою.

Було б помилкою забути про ЦЕНТРАЛЬНИЙ ПАРК, який ми всі знаємо з казки "МАДАГАСКАР". Зоопарк прекрасний, але я був розчарований тим, що не було зебр, левів, жирафів і навіть бегемотів, як у казці, але їх замінили снігові барси. Звичайно, щоб не забути, щось для шопінгу маніяків. MACY´S - для американців, мабуть, найбільший торговий центр навколо Манхеттена, який має 8 поверхів. Вони трапляються в MACY´S

марки одягу, такі як: Tommy Hilfiger®, Lacoste®, Calvin Klein Jeans®, Adidas®, Nike®, Puma®, Converse®. Навіть майстри отримають тут свої гроші. Тут ви не знайдете їжі в невеликих упаковках. ВСЕ вони мають лише XXL. Як приклад я згадаю чіпси Lay´s® - U nás - 150г. У Нью-Йорку - 300г. Я також пробував страви, характерні для Нью-Йорка, такі як: хот-дог на вулиці, кава в STARBUCKS, а також яблуко в карамелі. Я б оцінив NEW YORK 9 із 10 балів !

Цікаві факти про статую Свободи! Чи знали ви, що: • статуя стоїть на острові Свобода біля Нью-Йорка з 1886 р. • Статуя свободи вшановує пам’ять про дружбу та допомогу Франції американським поселенцям у боротьбі за незалежність від Великобританії в 1776 р. • біля ніг статуї лежать кайдани тиранії. У лівій руці він тримає статую, що представляє Декларацію незалежності, напис IV липня MDCCLXXVI (4 липня 1776, день проголошення незалежності) • Без постаменту 46 метрів до вершини факела, з постаментом до 93 метрів, важить 205 т. контур має 10,6 метрів? • Сьогодні в Парижі є зменшена його копія як нагадування про її французьке походження

Написала редактор Даніела Данигелова, 2 курс

Далі, я сподіваюся, що у кожному випуску розділу я хотів би познайомити вас із туристичним блогом, який складатиметься з 2 частин: подорожі Словаччиною та подорожі навколо світу. Сподіваюся, вам сподобалась стаття. І я сподіваюся, ми порадуємо туристів:).

Братислава, як ми цього не знаємо! Ласкаво просимо! Сьогодні ми доставимо вас до Братислави. Ми відвідаємо основні визначні місця, щось про вас

ми їм скажемо, і будуть чудові фотографії! Але для початку ми могли б розпочати з Братиславського замку. Братиславський замок був побудований в 9 столітті. Востаннє його відремонтували у 2010 році. Це стало чи не головною туристичною перспективою Словаччини. Після тривалої прогулянки, я думаю, ми могли б піти і добре поїсти в ресторані, який має назву відповідно до того, як це виглядає, тобто "НЛО". Цей ресторан був побудований у 1972 році. Він є частиною Нового мосту в Братиславі. Потрапивши туди, не забудьте поглянути на прекрасний неповторний вид. І останнє, але не менш важливе, ось наш Дунай. Ця річка протікає через 10 штатів, вона довжиною 2860 км! Якщо ви хочете насолодитись прекрасним досвідом, сміливо сідайте на один із човнів, якими можна проплисти по Дунаю. Ви подбали про досвід! ! АЛЕ НЕ ЗНИЖАЙТЕ З ЧОЛА! А ось кілька обіцяних фотографій:

До побачення наступного разу, шановні туристи! Написала: Марушка Магалова, студентка 2 курсу Джерело фото: Google

Ми сподіваємось, вам сподобався 1-й номер, що ви з ним розважились, дізналися нові речі, і ви також із задоволенням придбаєте більше номерів. У наступному випуску ви можете з нетерпінням чекати кросвордів, любовних історій, коміксів та багатьох новин! З любов’ю ваша редакція:) .

Популярний редактор журналу TKEJ: Головний редактор: Лора Баранцова, 2 курс

1-й редактор: Даніела Данигелова, 2-й курс