Досі не знаєте користі персикового соку? Персик або персик родом з Азії. Там, його використання пов’язане з довгим життям і навіть безсмертям. Пізніше римляни відвезуть його на Захід.
Цей фрукт забезпечує вітаміни (A, C, B1, B2 і B6) та мінерали (кальцій, залізо, магній, цинк, зуфре). Крім того, він дуже універсальний і його можна вживати в безлічі препаратів, але одним з найвідоміших є його сік.
Тому сьогодні ми поговоримо про деякі переваги персиків, яких ви, можливо, не знали, так що вам пропонується включити його у свій раціон.
Переваги споживання персикового соку
Персик - це фрукт, який в останні роки це, здається, стало досить популярним. Настільки, що ви знайдете численні відомості про його переваги.
Однак деякі з цих переваг не зовсім відповідають дійсності або відсутні наукові докази, що підтверджують їх. Тому, Сьогодні ми розповімо вам про справжню користь персикового соку і розберемо деякі міфи. Брати до відома!
1. Допомагає боротися з розладами травлення
Персик, і особливо шкірка, він багатий клітковиною, що є дуже корисним, оскільки серед інших функцій воно сприяє травленню.
Таким чином, цей фрукт, і особливо клітковина, яку він містить, може стати вашим союзником, коли справа доходить до зменшення розладу травлення або інші проблеми, такі як запор.
2. Полегшує роботу нирок
Персики вважаються природними діуретиками та проносними засобами в популярній культурі, так вони допомогли б поліпшити роботу сечового міхура та нирок.
Однак в даний час немає досліджень, що підтверджують таку ефективність. Безперечно, що персик є одним із тих фруктів, які зазвичай рекомендується, якщо страждає проблемами з нирками за повідомленням Національного фонду нирок.
Причина в тому містить мало калію. Але чому це важливо? Оскільки нирки відповідають за регулювання рівня цього мінералу в організмі.
Таким чином, коли вони не вдаються, калій у крові має тенденцію до збільшення, що може призвести до серцево-судинних проблем.
Тому, якщо це ваша справа, персиковий сік і самі фрукти будуть продуктами, які ви можете включити у свій раціон. Насправді це, безумовно, сам лікар.
3. Це вигідно циркуляції
Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Food Chemistry, персик допомогло б зменшити вплив одного з вазоактивних гормонів, пов'язані з різними серцево-судинними захворюваннями.
Таким чином, вживається персиковий сік може допомогти зменшити ризик атеросклерозу, гіпертонії та інших серцево-судинних захворювань.
4. Сприяє схудненню
Персики або персики вони дуже низькокалорійні (100 грамів містять менше 57 калорій). Мінімізація кількості з’їдених калорій необхідна для схуднення або уникнення зайвих кілограмів.
Крім того, як ми вже згадували, це містить клітковину, яка при попаданні всередину створює відчуття більшої ситості, що запрошує вас менше їсти, сприяючи схудненню.
Таким чином, хоча одне лише вживання персикового соку не допоможе вам схуднути, це може бути цікавою їжею, яку потрібно включити у свій раціон. І чи є це єдиний спосіб схуднути здоровим способом - це правильне харчування і від фізичних вправ.
5. Допомагає поліпшити імунну систему
Ця перевага - ще одна з тих напівправд. І це те, що немає досліджень, які дозволяли б підтвердити, що персик має якийсь вплив на імунну систему.
Однак, згідно з іншим дослідженням, опублікованим у журналі Food Chemistry, це Він має антиоксидантні та антибактеріальні властивості, які допоможуть боротися з певними типами бактерій.
Таким чином, цей фрукт можна розглядати як союзника захисних сил, оскільки, допомагаючи боротися з певними бактеріями, він опосередковано співпрацює з імунною системою.
6. Поліпшення зору
Його жовтий колір вказує на те, що цей фрукт є джерелом бета-каротинів, відповідає за його жовту пігментацію. Крім того, ця речовина, в свою чергу, є попередником вітаміну А.
Цей вітамін необхідний для здоров'я очей, оскільки бере участь у виробництві пігментів сітківки. Тому не соромтеся включати його у свій раціон, щоб піклуватися про зір.
7. Це корисно для шкіри
Персик містить вітамін С, який бере участь в обміні колагену. Отже, це основна поживна речовина для здоров’я шкіри.
Але, крім того, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Current Medicinal Chemistry, його безпосереднє застосування на дермі допоможе поліпшити зволоження та загальний вигляд шкіри.
- Щоб отримати цю вигоду просто нанесіть трохи соку на чисту шкіру щіткою.
- Після висихання соку вимийте обличчя теплою водою.
Остерігайтеся алергії!
8. Очищає організм від токсинів
Для початку важливо уточнити, що не існує продуктів, які «очищають» або «детоксикують» організм. Це неможливо. Саме організм виводить токсини через призначені для нього органи: кишечник, нирки, печінка ...
З цієї причини загалом часто вважають, що будь-яка їжа, корисна для цих частин тіла, опосередковано бере участь у детоксикації організму.
У цьому сенсі, як ми вже бачили, персики корисні для травної та ниркової систем. Таким чином, його можна розглядати як союзника організму при виведенні токсинів, хоча він безпосередньо не бере участь у його придушенні.
9. Запобігає раку
Деякі дослідження показують це певні компоненти персиків мають хіміопрофілактичні властивості. Однак у цих дослідженнях корисні частини плодів були вилучені та нанесені безпосередньо на ракові клітини.
Однак це не те, що відбувається, коли фрукти потрапляють безпосередньо всередину. Тому, не можна сказати, що персики або будь-яка інша їжа поодинці запобігають раку
Ця хвороба виникає через низку зовнішніх та внутрішніх факторів, і, за винятком дуже конкретних випадків (тютюн, генетичні фактори тощо), важко точно знати, чому розвинувся рак, тому його важко запобігти дієтою.
10. Запобігає ріст пухлини
Це ще одна з переваг, пов’язаних з персиковим соком. Однак, як ми бачили в попередньому розділі, це не відповідає дійсності. Жодна їжа не може запобігти або запобігти поширенню раку чи пухлини.
Дослідження можуть показати, що його безпосереднє застосування на ракові клітини має переваги у запобіганні їх поширенню. Але це не означає, що той самий ефект буде отриманий при їх споживанні.
11. Допомагає викорінити хронічний кашель та бронхіт
Вживання теплого або гарячого персикового соку, як вважають, допомагає боротися з дискомфортом, спричиненим хронічним кашлем та бронхітом. Це це було б обумовлено дією згаданих вище антиоксидантів.
Однак досліджень, що підтверджують цей ефект, немає. Хоча це правда, що персики є джерелом антиоксидантів, як ми вже говорили.
Що ще, в популярній культурі смолиста камедь, що добувається з кори дерева, є цікавим природним засобом це полегшить симптоми коклюшу.
12. Прискорює метаболізм
Завдяки метаболізму організм здатний створювати та спалювати енергію. Тому вважається, що прискорюючи обмін речовин, можна споживати більше калорій.
Таким чином, Існує багато міфів про їжу, які вас «пришвидшують», щоб вони сприяли схудненню. Деякі з них - це кава, зелений чай або гостра їжа.
Тим не менше, було доведено, що його частота на метаболізм мінімальна. Що стосується персика, немає досліджень, що підтверджують його ефективність у цьому відношенні.
Скористайтеся перевагами споживання персикового соку
Персик це фрукт з численними харчовими властивостями та користю, хоча, як ви могли переконатися, не всі правдиві.
Однак це не означає, що не варто включати у свій раціон. І саме це, як ви вже бачили, може бути дуже позитивним для здоров’я органів травлення, нирок чи серцево-судинної системи.
Що ще, це такий універсальний фрукт що його можна вживати поодинці, в салаті, в йогурті, у варенні та в різних заготовках.
Нарешті, пам’ятайте, що якщо ви хочете максимально використати його переваги, найкраще включати його в збалансоване харчування.