Ви вже знаєте переваги прийому пивних дріжджів? Або ти з тих, хто ще не наважився спробувати? Якщо так, якщо ви все ще не включаєте цю харчову добавку у свій сніданок, тоді вам слід прочитати цю статтю, щоб дізнатися всі її властивості.
У цьому дописі ми поговоримо про Пивні дріжджі та яка їх передбачувана користь для організму. А крім того, він дуже підходить для всієї родини.
Що саме являють собою пивні дріжджі?
Якщо ви все ще не знаєте, що таке пивні дріжджі, цілком можливо, що ви асоціюєте це з класичним напоєм де майже завжди входить доза алкоголю, яка, як відомо, готується із таких злаків, як солод.
Ну, насамперед ми вам це скажемо Цю харчову добавку можна знайти в натуральних магазинах або в спеціалізованих супермаркетах, а також в аптеках, і дуже добре поєднується з багатьма продуктами харчування.
Ви знайдете його в капсулах, рідині або порошку, причому останній варіант є найбільш рекомендованим. Не лякайся зовсім, коли ми тобі це говоримо Пивні дріжджі насправді є різновидом гриба. Відомий з давніх часів, він корисний для нашого здоров’я.
Це досягається адекватним процесом бродіння, в якій виробляється сполука, есенція, багата багатьма білками, вітамінами та мінералами. Хочете знати все, що можуть зробити для нас пивні дріжджі?
Хоча його споживання вважається безпечним, побічні ефекти можуть виникнути внаслідок надмірного або тривалого споживання. Крім того, у разі страждання будь-яким медичним станом, перед початком прийому важливо проконсультуватися зі своїм лікарем.
1. Він багатий необхідними поживними речовинами
Ви переживаєте час, коли ви відчуваєте себе більш втомленими, ніж зазвичай? Ви помічаєте, що волосся випадає? Отже, Пивні дріжджі можуть допомогти вам почуватися набагато краще, завдяки цим властивостям:
- Показано, що пивні дріжджі підсилюють імунну систему та покращують життя людини.
- На кожні 100 грамів пивних дріжджів ви отримуєте майже 8 грам білка.
- Він дуже багатий на вітаміни групи В, щоб вони могли допомогти зміцнити ваше волосся та нігті.
- Пивні дріжджі він багатий амінокислотами, клітковиною та мінералами як залізо, цинк, магній і хром.
2. Уникайте запорів
Вам важко сходити в туалет? Ви належите до тих, хто регулярно страждає від тих неприємних часів запорів? У такому випадку ви повинні це знати пивні дріжджі дуже багаті клітковиною, ідеально підходить для регулювання нашого кишкового транзиту і тим самим уникає цієї класичної проблеми, яка майже завжди стосується нас, жінок.
Що ще, пивні пивні дріжджі зміцнюють нашу кишкову флору і уникайте хворобливих газів або здуття живота.
3. Боріться із втомою і додайте нам енергії
Пивні дріжджі можуть бути дуже підходящим доповненням для тих людей, що одужують, для дітей з авітамінозом або коли, наприклад, ми страждаємо анемією або відчуваємо більшу втому, ніж зазвичай через стрес.
Не зволікайте і включайте цю харчову добавку у свої сніданки. Ви побачите, як потроху почуваєтесь набагато краще. Причиною того, чому ми рекомендуємо приймати пивні дріжджі вранці, є те, що таким чином ви насолоджуватиметесь днем з більшою енергією, оскільки його наслідки помітні вже через кілька годин.
Як мені пивні дріжджі вранці?
Найбільш підходящим варіантом прийому пивних дріжджів є змішування їх у сніданок. Якщо купувати його в порошку, організм засвоює його набагато швидше. Отже, тут ми залишаємо вам кілька смачних варіантів, які включають цю корисну харчову добавку.
Варіант 1
- Грецький йогурт з 30 грамами пивних дріжджів порошок, змішаний з кубиками сливи.
- Омлет зі шпинатом.
Варіант 2
- Філіжанка кави.
- Яблуко, змішане з 30 грамами пивних дріжджів і трохи порошку кориці.
- Тост з житнього хліба з кількома краплями оливкової олії.
Варіант 3
- Миска вівсянки з 30 грамами пивних дріжджів, разом з 2 волоськими горіхами та трохи полуниці.
- Чашка зеленого чаю.
Варіант 4
- Склянка теплої води з лимоном.
- Чаша асорті фруктів: дві полуниці, груша та п’ять винограду. Зверху додаємо натуральний грецький йогурт, змішаний з 30 грамами пивних дріжджів.
Варіант 5
- Одне варене яйце нарізати скибочками з двома помідорами черрі.
- Сік папайї, змішаний з 30 грамами пивних дріжджів.
- Чашка білого чаю.
Варіант 6
- Бутерброд із житнього хліба з нарізаною грудкою індички.
- Склянка вівсяної води, змішаної з 30 грамами пивних дріжджів порошкоподібний.
Варіант 7
- Філіжанка кави.
- Цільнозерновий тост зі сливовим варенням.
- Яблуко, розрізане на шматочки з 2 волоськими горіхами і 30 грамами пивних дріжджів, посипати зверху разом з невеликою кількістю кориці.
Протипоказання
Незважаючи на згадані переваги, Пивні дріжджі мають певні протипоказання, які слід враховувати перед вживанням. Хоча пивні дріжджі широко використовуються у багатьох продуктах, правда, це гриб (saccharomyces cerevisiae).
- Випадки зараження цим грибом описані переважно у людей із ослабленим імунітетом. Тому цього типу пацієнтам слід повністю уникати. Так само цього слід уникати тим, хто носить протези.
- З іншого боку, його споживання не рекомендується у разі ознак непереносимості або алергії. Його надмірне споживання може викликати розлад шлунку.
- У разі прийому ліків від діабету слід уникати їх прийому. Зверніться до перевіреного лікаря, перш ніж приймати його одночасно з будь-яким препаратом.
Чи наважуєтесь ви включити в свій раціон пивні дріжджі? Тепер, коли ви знаєте про його користь та як його споживати, не соромтеся приймати його регулярно.
- Корделл, Б .; Маккарті, Дж. (2013). "Тематичне дослідження синдрому ферментації кишечника (автопивоварня) із Saccharomyces cerevisiae як збудником". Міжнародний журнал клінічної медицини 04 (7): 309. doi: 10.4236/ijcm.2013.47054.
- Cerevisiae, A. (1998). Saccharomyces cerevisiae. Тенденції в генетиці. https://doi.org/10.1016/S0168-9525(98)80006-1
- Мояд, Массачусетс (2008, лютий). Пивні/пекарські дріжджі (Saccharomyces cerevisiae) та профілактична медицина: Частина II. Урологічна медсестра, 28 (1), 73-75. Отримано з nlm.nih.gov/pubmed/18335702
Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.