краще

Дискусія між плаванням та безперервним бігом перестає бути такою, щоб прийняти монологічний аспект дискусії, в якому бігуни рухаються вслід за плавцями, для аргументів.

Плавання сприяє не тільки поліпшенню фізичного стану, воно є ідеальним господарем для багатьох переваг, таких як контроль дихання, поліпшення тонусу м’язів і навіть поліпшення медитативних якостей. Це повна вправа, яка реструктурує і розтягує структуру тіла.

Ось 12 основних причин плавання краще, ніж біг.

1) Поплавок

Плаваюче/невагоме відчуття у воді неймовірне. Само сприйняття звільняє. Плавці можуть займатися в умовах, вільних від ваги та напруги, за допомогою яких інших засобів цього можна досягти?

Це наступне найкраще почуття невагомості, яке поступається лише пересуванню в просторі!

2) Малий вплив

Біг - це ударна діяльність, яка може спричинити травми, запалення та інші травми. Поки триває дискусія про походження пов'язаних з бігом травм суглобів, вплив на активність залишає бігунів сприйнятливими до багатьох проблем. Плавання - це вид спорту з дуже незначним ефектом, в основному ним можна займатись без проблем, навіть якщо вам 100 років.

3) Після тренування не потрібно приймати душ.

Той факт, що ви вже мокрий, набагато легше висушити і змінити одразу після того, як закінчите або дасте собі трохи полоскання. Ця особливість робить плавання ідеальним тренуванням, коли нам не вистачає часу.

4) Більше іграшок для тренувань у нашому списку бажань.

Довгі та короткі плавники, леза, трубки, поплавці, дошки та довгі тощо. Величезний список аксесуарів для тренувань дозволяє змінювати наші водні тренування, що робить його цікавим та захоплюючим. Ці іграшки - ідеальні деталі подарунка, які роблять їх ідеальними для Різдва.

5) Це всебічне навчання

Від голови до ніг плавання використовує кожен м’яз нашого тіла. У кожному стилі використовуються різні групи м’язів. Різної інтенсивності, що спалить велику кількість калорій.

Плавання в стилі метелика - одна з фізичних навантажень, яка заряджає найбільше калорій на годину.

6) Три слова: Олімпійські ігри

Олімпійські ігри - найважливіша спортивна подія - вона приваблює близько 4 мільярдів глядачів. Плавання - найпопулярніший олімпійський вид спорту, який займає 8 днів пікового часового інтервалу першого тижня ігор.

7) Покращує сприйняття тіла

Плавання покращує гнучкість, діапазон рухів та функціональну міцність у воді.

Це тягне за собою покращення міцності серцевини та механічної стійкості суглобів, а також посилення мускулатури та поліпшення моторики. Плавці розвивають неймовірну міцність та стабільність стрижня.

8) Групи плавців більш соціальні.

Хоча погляд на темну лінію може здатися одноманітним, тому біг може відбуватися в однаковому темпі. Плавання в групі досягає дуже високого рівня товариськості. Між тренувальними серіями плавці встигають поговорити між собою, і я поділився досвідом, розмова стає набагато складнішою, коли ти бігаєш.

9) Різноманітність

Ніколи не потрібно повторювати 2 навчальних заняття. Хоча деякі плавці насолоджуються послідовністю багаторазових тренувань, більшість із задоволенням більше змішують вправи на тренуваннях.

Здатність змінювати удари, альтернативні енергетичні системи та використання специфічного обладнання роблять плавання психічно стимулюючим видом спорту.

10) Плавання робить тебе розумнішим

Ваш мозок любить плавати. Надлишок крові та кисню допомагає бути пильнішими, пильнішими та зосередженішими. Вивільняються ендокринні препарати, гормони, завдяки яким наше тіло почувається «спокійно»

Плавання вимагає від розуму зробити нервово-м’язові корекції, щоб компенсувати дисбаланс, що створюється безперервним рухом у воді. Як результат, покращуються динамічний баланс та координація, рефлекси, щільність кісткової тканини та м’язова витривалість.

11) Не потій! ... Швидше не хочеться пітніти.

Звичайно, ви пітнієте під час плавання, але оскільки тепло вашого тіла проходить через холодну воду, ви не потієте так сильно, як під час фізичних вправ поза водою.

Ви пробували бігати при температурі більше 30 ° C? Ваша сорочка прилипає до вас, як тільки ви починаєте вправи.

12) Тіло плавця

Плавання має масу корисних наслідків для здоров’я, але, мабуть, жодної, яка б служила вашому марнославству так сильно, як наявність тіла плавця. Не соромтесь, ви заробили це!

Джерело: myswimpro.com
Переклад: Р. Лозано

Маленьким жестом ви можете допомогти нам продовжувати зростати.

Ви робите компаси на Amazon?

Якщо ви тепер робите покупки, переходячи за посиланням на зображенні, ви будете платити стільки ж, але ви будете допомагати нам у кожній покупці.