Напевно, ви знаєте, що ви можете потрапити воду в свій організм за допомогою дієти. Якщо у вас є ризик зневоднення, ви також можете запобігти цьому наступними 12 прийомами їжі. Звичайно, вони повністю не замінять вашу воду.
1. Червона диня Мабуть, найбільш очевидним кандидатом є диня, яку ще називають водою. Це тому, що до 92 відсотків її становить вода. Півтори оболонки дині еквівалентні приблизно 250 мл води.
2. Огірок Найбільш очевидний вибір з овочів - огірок, одна чаша якого принесе вам близько 120 мл води. Він містить дуже мало калорій і багато цінних поживних речовин. Це як бонус.
5. Помідори Багато вітамінів та антиоксидантів роблять помідори однією з найкорисніших продуктів харчування. Решта 94 відсотків їх обсягу - вода. Але ви, мабуть, це знали.
6. Гарбуз Одним з найбільш недооцінених продуктів харчування в цьому плані є гарбуз, який становить 95 відсотків води.
7. Паприка На кухні все дуже універсально, і, крім багатьох цінних поживних речовин, вона також містить багато води. Тільки один середній перець містить близько 110 мл.
8. Селера З однієї склянки селери можна отримати до 120 мл води.
9. Листові овочі Думаєш, хочеш запитати? У деяких випадках листові овочі містять стільки води, що вони займають 96 відсотків її обсягу.
10. Баклан Кожен баклажан містить близько 75 мл води.
- 10 видів продуктів, які допоможуть вам спалити калорії!
- 10 додатків, які допоможуть вам виміряти кроки та бути у формі
- 3 рецепти смачних супів, які допоможуть вам схуднути Чудово насичують, позбавляють організм від токсинів і є
- 7 трав, які допоможуть очистити організм, 7 порад щодо весняної втоми
- 3 імбирних напою, які допоможуть вам схуднути