Я думаю, я кажу за всіх, коли кажу, що всі хочуть бути в формі. Але коли кажуть, що потрібно робити 20 000 кроків на день, ми негайно передумаємо. Тим, хто прийняв таке рішення, важливо виміряти кроки.

Тому що якщо ти підеш бігати і не знаєш, скільки кроків ти зробив, ти швидко скоротишся і залишишся розчарованим. Ці зручні програми, які пропонують вимірювання кроків та багато іншого, допоможуть вам у цьому.

1. Google Fit

Перше застосування - від світового гіганта під назвою Google Fit. Як зазвичай, на початку ви вибираєте основні дані, такі як зріст, скільки вам років і скільки важите. Тоді ви ставите свою мету. Рекомендую починати з меншої, оскільки її легше досягти.

Потім ви встановлюєте, скільки хвилин на день ви також хочете бігати що унікальне в цьому скільки хвилин того часу буде працювати під навантаженням. Це написано на чітких щотижневих графіках, коли ви знаєте, що задумали.

кроки

2. Фітбіт

Fitbit є найбільш відоме застосування з точки зору фізичних вправ та бігу. На додаток до кроків, ви також можете спостерігати за їжею або рідиною. Найкращі виклики тут, коли ти можеш взяти участь у соціальних викликах або створити свій власний.

Також виникають проблеми, коли доводиться відвідувати таке місце серед природи, як гори, просто не чекайте тут словацьких. Або ви можете додати до нього навчання за допомогою навчальних програм, які є в додатку. Також існує спільнота, де ви можете поділитися досвідом в одній галузі, наприклад, їздити на велосипеді або плавати.

3. Лічильник калорій - MyFitnessPal

MyFitnessPal є найвідоміший фітнес-додаток для мобільних телефонів. Спочатку потрібно ввести тут основні дані, а також яку вагу ви хочете досягти. Потім ви вибираєте, наскільки швидко ви хочете схуднути або набрати вагу, і вводите фізичну активність. В результаті додаток покаже вам, наскільки регулярно потрібно займатися спортом і скільки калорій їсти.

Окрім фізичних вправ або бігу, ви також можете тут вводити страви і підраховувати всі спалені калорії. Тут легко ввести їжу, а овочі та фрукти просто потрібно сфотографувати. Тут ви навіть можете надихнутися рецептами.

4. Акупедо

Accupedo більше зосереджується на вимірюванні ваших кроків, ніж на інших речах. Окрім того, як ви біжите, ви вимірюєте швидкість, спалені калорії, а також тривалість бігу. Все це записує в графіки, згідно з якими ви знаєте, в якій галузі вам потрібно вдосконалюватися.

Унікальна особливість полягає в тому, що ви можете підключити його до MyfitnessPal, отже, якщо ви виконуєте будь-яку діяльність, вона негайно буде передана на MyFitnessPal. Чим більше ви знаєте, скільки калорій ви спалили, тим кращий ваш цільовий контроль.

5. Крокомір

Крокомір є унікальний тим, що коли ви ставите цілі та вирішите схуднути, він буде обчислювати ваш ІМТ, а також ваш ІМТ за цільовою вагою. Крокомір працює як класичний додаток для вимірювання кроків, якщо ви не оновите його до преміум-класу.

Тоді ви розблокуєте багато функцій, і ви зможете створити свій власний план тренувань. Потім ви встановлюєте, наскільки активні ви протягом дня, а також область, яку хочете вдосконалити, наприклад, дієту, біг або сон.

6. Аргус

Аргус мене на перший погляд вразив своїм футуристичним дизайном. Додаток є багатофункціональним і служить не тільки для вимірювання кроків, але ви також можете тут вибрати цілі, щоб бути більш підтягнутими або схуднути. Але більшість з цих функцій буде розблоковано лише після придбання преміум-версії, яка трохи зависне.

Але для цього ви отримуєте персонального тренера, що допоможе вам з дієтою та фізичними вправами. Безкоштовна версія чудово підходить, якщо ви хочете суто поетапну програму.

7. Runtastic Steps

Runtastic співпрацює з торговою маркою Addidas, і це можна побачити, оскільки тут ви також можете налаштувати кросівки. Що стосується запуску, додаток включає такі основні функції, як графік, запуск спільноти, вимірювання кроків тощо.

На додачу якщо ви купуєте преміум-версію, так ви отримуєте сповіщення щоразу, коли ви б'єте свій особистий рекорд. Або ви можете взяти участь у тренінгу з бігу, який називається Основи бігу, або Підготовка до марафону.

8. Зомбі Біг

Про незвичайну концепцію подбала програма Zombies Run. Коли Ви станете жертвою епідемії зомбі і ви повинні виконувати місії, такі як йти до запасів або піднімати аеродром. І як ви можете здогадатися, ви берете участь у цих місіях.

Як додаток для вимірювання ступенів не є великим, але як додаток, який робить біг веселим, працює фантастично. Або вам доведеться йти збирати запаси, або ви підете забирати Ейрдроп навмання у вашому районі. Звичайно, мене будуть переслідувати зомбі.

Up відстежує всі ваші дії, такі як сон, пульс, кількість кроків, спалені калорії, які ви можете знайти максимум. Але воно в цьому відрізняється під час встановлення кількості сходинок вас можуть надихнути люди однакового зросту та ваги.

Ви отримаєте сповіщення, коли мета досягнута, і ви отримаєте повідомлення, коли її не виконаєте. Це навіть тут Режим поєдинку, коли ви можете кинути виклик своєму другу на поєдинок 1 на 1.

10. Степбет

Зараз у нас є щось для людей, які мають на увазі це з серйозним бігом, тому що ось гра на гроші. Спочатку потрібно підключити цю програму до Fitbit або Google Fit, але у вас має бути щось запущене і запущене.

Потім оберіть одну із проблем у Stepbet, наприклад, виконуйте 10000 кроків щодня з червня по липень. Ви повинні внести тут 40 доларів на початку. Якщо ви не вирішите проблему, ви втратите гроші. Якщо ви вирішите проблему, ви повернете свої гроші плюс гроші людей, які не виконали ставку.

Висновок

Існує багато додатків для вимірювання сходинок, але якщо ви не почнете працювати, їх може бути трильйон, але це вам не допоможе. Тому я рекомендую починати бігати з малого, щоб ви створили собі звичку.

Не соромтеся поділитися своїм досвідом із цими програмами тут. І якщо ви хочете допомогти своїм дітям бути у формі, розумний браслет для дітей вам точно допоможе в цьому.