Нормальний діапазон рН крові становить від 7,35 до 7,45, що означає, що вона повинна бути слабоосновною або лужною. Однак у своєму повсякденному житті ми, як правило, їмо багато кислої їжі, яка може спричинити негативні наслідки для здоров’я, такі як камені в нирках, погіршення стану кісток і м’язів, підвищений ризик раку, проблем з печінкою та серцевими захворюваннями. Лужні продукти можуть допомогти вам збалансувати рН, оскільки вони містять натрій, який діє як природний буфер проти кислотності.

можуть допомогти

Світла сторона склав список найменш кислотних харчових продуктів, які ви повинні включити у свій раціон для досягнення належного балансу рН.

Овочі

Варена брокколі (6.30 - 6.85) містить вітаміни С і А, клітковину, фолат та фітонутрієнти. Цей потужний овоч може захистити вас від різних хронічних захворювань і розпочинає природний процес детоксикації.

    Варена цвітна капуста (6.45-6.80) містить набір мікроелементів та вітамінів, що сприяють зміцненню здоров’я, оскільки вони мають протизапальну дію і можуть допомогти вам запобігти раку, серцевим захворюванням і навіть збільшенню ваги.

Зелена капуста (5,20-6,75) багатий фолієвою кислотою, магнієм і вітамінами С і К. Він може захистити вас від негативного впливу радіації, запобігає раку та покращує травлення.

Сира морква (5.88-6.40) містять природні лужні сполуки, які можуть допомогти нейтралізувати надлишок шлункової кислоти, допомогти знизити рівень холестерину, поліпшити зір та зменшити ознаки передчасного старіння.

Буряк варений (5.23-6.50) наповнені мікроелементами, такими як марганець, калій та мідь, які мають антивікову дію на організм. Крім того, це зменшує запалення і навіть сприяє схудненню.