Волосся - це живе відображення всього, що відбувається у вашому тілі, якщо ви хочете красивого волосся, ви повинні подбати про своє здоров’я.

може бути

Хоча велика частина того, що відбувається з нашим волоссям, визначається генетичними факторами, що ми їмо, вік чи сезон року, в якому ми перебуваємо, впливає на наше волосся. Зовнішній вигляд нашого волосся також багато вказує на стан здоров’я жінки, тому ми поспілкувались із експертами з проблем волосся, щоб з’ясувати, що ми можемо вирішити і на що слід стежити у своєму волоссі.

1. Ваше волосся випадає

Це може бути ознакою багатьох речей. Однією з найпоширеніших причин випадіння волосся є недостатня кількість заліза і, отже, можливість анемії. Оскільки більша частина заліза, яке ми споживаємо, надходить з м’яса, експерт з питань харчування Келлі Левек рекомендує приймати полівітаміни, якщо ви вегетаріанець або їсте мало м’яса.

"Але незалежно від дієти, найпоширеніша причина випадіння волосся пов'язана з гормональним дисбалансом через полікістоз яєчників, гіпотиреоз, вагітність або менопаузу", - говорить експерт. "Зміна або припинення прийому орального контрацептиву також може спричинити випадання волосся". І полягає в тому, що випадання волосся може бути симптомом таких різноманітних захворювань, як грип до діабету. Тому, якщо ви помітили, що волосся випадає надмірно, проконсультуйтеся з лікарем.

2. Ваші локони дуже сухі

Сухе волосся може означати багато речей. Для початку це може означати, що ви живете в місці з екстремальними температурами (або що витрачаєте трохи за допомогою прасок). Тож найкраще, що ви можете зробити, - це зволожувати його щотижня, особливо взимку, або якщо ви плаваєте або фарбуєте волосся, як рекомендує Ерік Розадо, креативний директор салону Теда Гібсона. "Використання 6-8 крапель ефірних масел, таких як герань та розмарин, є одним з найкращих способів зволоження волосся". Ще одна порада експерта: уникайте будь-яких продуктів, що містять спирт у списку інгредієнтів, і вночі вмикайте зволожувач, щоб зволожити волосся, особливо ті, що мають кучеряве волосся, які схильні до цієї проблеми. Але подібно до випадіння волосся, сухість також може бути симптомом гормональних змін таблеток, вагітності та менопаузи або тому, що у вас проблеми з щитовидною залозою.

3. Ваша чубчик не росте

Можливо, це означає, що ви не отримуєте достатньо білка. "Ваше волосся в основному складаються з білків, і тому вони їм потрібні для росту", Обліковий запис LeVeque. "Вибирайте білки, вітаміни, мінерали та жирні кислоти омега-3, оскільки вони містять багато білків і покращать процес росту вашого волосся. Яєчні жовтки, морепродукти та червоне м'ясо стануть вашими найкращими союзниками".

4. У вас посічені кінчики

Хоча пошкоджені кінчики можуть просто означати, що пора йти в салон, вони також можуть бути ознакою того, що ваше волосся сухе і зневоднене або якийсь інший недолік. Крім того, чи добре ви розчісуєте волосся? Msgstr "Використовуйте щільну щетину для розчленування волосся, що починаються з кінців і працюють до коренів ", - рекомендує Розадо. Це допоможе вам уникнути посічених кінчиків.

5. Ваше волосся пряме

У більшості випадків ви можете звинуватити своїх батьків, говорить Розадо. "Генетика відіграє важливу роль у зростанні та здоров'ї волосся. Якщо у ваших батьків дуже тонке або мало волосся, швидше за все, у вас буде те саме". Важливо не плутати тонке волосся з невеликою кількістю. Люди з тонким волоссям мають більше волосся, тому що кожен корінь займає менше, і більше може потрапити в шкіру голови. Але оскільки кожне волосся має свою сальну залозу, ваша шкіра голови виробляє більше олії, залишаючи волосся прямими. Хороші новини? Існують засоби для лікування, і при правильному використанні вони можуть зробити волосся густішими, що додасть вам додаткового обсягу, не сушачи волосся з таким наміром. (Пам'ятайте також, що якщо кількість волосся зменшується, це може бути ознакою різних проблем зі здоров'ям).

6. Ваша текстура волосся змінюється

Ми шкодуємо вас сказати, але ви, можливо, просто старієте. "Наше тіло змінюється з роками, як і наше волосся та його структура", - інформує нас Розадо. "Волосся змінюються кожні 7-10 років. Більшість жінок починають мати сиве волосся на початку 30-х років, менше - у 40-50-х роках, залежно від того, як за ними доглядали протягом багатьох років. "Якщо ви відчуваєте ці зміни, сприймайте це як нагадування для огляду інших типових станів старіння, наприклад, запитати свого гінеколога, чи слід робити мамографію, коли прийде час.

7. Волосся за головою ламаються

Волосся на потилиці безлад? Ви можете підкинути подушку, яка вам не підходить. Поломка може бути через тертя волосся та бавовняного покриву. Щоб це виправити, змініть наволочку на шовкову, придатну для волосся.

8. Ваше волосся освітлюється, не пофарбувавши

Більшість жінок не усвідомлюють, що сонце вибілює і сушить їх волосся. "Завжди слід покладати продукти, які захищають від сонця", - заохочує Росадо. Вживання продуктів, багатих вітаміном Е, також захищає волосся від пошкодження сонцем. Також їжте горіхи помірковано, і ви будете готові. Але будьте обережні, багато жінок зазнали цієї зміни і під час вагітності.

9. Він сіріє

Так, можливо, ви просто старієте. Але, хоча більшість експертів сходяться на думці, що на сиве волосся впливає генетика, інші вважають, що стрес або травматичний досвід також впливають на це.. Деякі дослідники припускають, що вироблення гормонів під стресом блокує сигнал, який повідомляє фолікулам поглинати меланін. Хороша новина полягає в тому, що багато людей, які страждали від сивого волосся, коли вони переживали сильний стрес, відновили свій колір, коли він нормалізується.

10. Свербить шкіра голови

Чи звучить себорея звично? Це речовина, що утворюється залозами нашого волосся. В основному це створює природний кондиціонер для голови. Якщо рівень себореї низький, шкіра голови часто свербить. Щоб запобігти цьому, їжте овочі, багаті бета-каротином, такі як морква або гарбуз.

11. У вас лупа

Сюрприз! Це не означає, що у вас суха шкіра голови. Лупа викликана заростанням грибка на жирній шкірі голови. "Не зволожуйте його занадто сильно і не переставайте його мити", LeVeque пропонує нас. "Інвестуйте в піну проти лупи, яка видаляє надлишки олії після занять спортом або пітливості". Вітамін В6 допомагає проти лупи, і ви знайдете його в печінці та жовтку яєць.

12. У вас є лускаті ділянки на шкірі голови

Не плутайте це з лупою. Ті товсті шари, які утворюються на шкірі голови, зазвичай є псоріазом. Це найпоширеніше аутоімунне захворювання І це зазвичай відбувається, коли шкіра прискорюється і надсилає сигнали шкірі надто швидко оновлюватися. Чому слідкувати за цим? Окрім настирливого свербіння, псоріаз часто супроводжується іншими аутоімунними захворюваннями, такими як хвороба Крона, вовчак або ревматоїдний артрит.