Ці сечогінні продукти запобігають затримці рідини, очищають і допоможуть вам завдяки багатьом іншим властивостям.
Беатріс Рання Гарсія
Діуретичні продукти - це ті продукти, які здатні сприяти поступовому виведенню води з організму (що корисно для людей, які затримують рідину), і як наслідок цього виведення воно також допомагає нам виводити токсини з нашого організму. Ці продукти стимулюють роботу нирок, який відповідає за фільтрацію крові та виведення токсинів з організму через сечу. Тому ми збираємося залишити вам кілька продуктів, щоб запобігти затримці рідини
Ми повинні брати до уваги, що надлишок рідини в нашому організмі не є корисним, оскільки він може підвищити кров'яний тиск і може вплинути на роботу серця і нирок.
Діуретик можна знайти природним шляхом, наприклад, їжу (Це переважно фрукти, овочі та деякі настої) або отримані в лабораторії (ми маємо на увазі таблетки). Останні часто використовуються для схуднення, що, ми повинні знати, може бути більше шкідливим, ніж корисним. Споживання цих продуктів у нашому раціоні повинно бути розумним і не зловживати їх властивостями.
Очевидно, ми повинні знати, що природний сечогінний засіб важливіше вода. Ми повинні споживати щонайменше 1,5 літра води на день, щоб сприяти роботі нирок і підтримувати організм чистим від токсинів.
Коли ми повинні включати ці продукти у свій раціон?
В основному їх слід включати, коли у нас затримка рідини або набряки, камені в нирках, целюліт, погана циркуляція, холестерин, гіпертонія, і ми повинні знати, що допоможе нам схуднути, але поки у нас є контроль, оскільки це допоможе нам схуднути, але підтримуючи збалансовану дієту, інакше це може завдати шкоди нашому здоров’ю.
Далі ми покажемо найважливіші сечогінні продукти. Ми будемо робити це за категоріями фрукти та овочі, всі вони допоможуть нам усунути затримку рідини і, як наслідок, допоможуть нам схуднути. Ці продукти з’являються в нашому раціоні нормально.
1. Ананас
Це сечогінний фрукт par excellence, він містить сполуки, які допомагають зменшити затримку рідини. Це також допомагає зміцнити печінку, легені та серце, це також корисно для нашого організму, воно забезпечує нас A, C, K, B6, B9 (фолієвою кислотою), натрієм, калієм, кальцієм, магнієм та залізом. Він має послаблюючу силу, допомагаючи нам проти запорів, служить очищувачем організму і дезінтоксикація, це дуже добре, щоб допомогти нашому кровообігу, а також допомагає нам підтримувати шкіру стійкою і без зморшок.
2. Кавун
Це їжа з великим вмістом води, споживання калорій дуже низьке (що допомагає нам схуднути), воно забезпечує нам важливий вміст вітаміну А і калію. Його сечогінні та зволожуючі переваги дуже важливі, і все це для його високий вміст води.
3. Яблука
Це один з найбільш очищуючих фруктів. Коли ми відчуваємо, що болить живіт, тіло просить у нас яблуко, і саме воно, завдяки своєму волокну з абсорбуючою дією, це найкращий фрукт для виведення токсинів.
4. Виноград (краще чорний)
Це джерело калію та клітковини. Плід, який очищає кров, регулює рівень холестерину та має сечогінну та послаблюючу дію, що допомагає контролювати високий кров'яний тиск.
5. Груша
Це сечогінний, в’яжучий, протизапальний засіб та ефективний при розладах травлення та очищення крові. Це хороше джерело розчинної клітковини (яка діє як регулятор функції кишечника, а також сприяє виведенню холестерину). Він має важливий внесок вітаміну С.
6. Папайя
Його властивостей багато, здебільшого він складається з води. Він має важливий внесок вітамінів (вітамін А, вітамін С, вітамін В1 і В2) і клітковина, яка виявляється м’яким проносним і настійно рекомендується.
Папайя також забезпечує нас кальцієм, фолієвою кислотою, ніацином, фосфором, калієм, натрієм, вуглеводами та магнієм, які мають велике значення для нашого організму. Дуже підходить людям з важким травленням.
7. Цитрусові
Цитрусові (апельсин, мандарин, грейпфрут і лимон) багаті калієм, магнієм і вітаміном С, трьома мікроелементами, які стимулюють роботу нирок для виведення зайвої рідини.
8. Спаржа
Вони містять багато клітковини (яка допоможе нам поліпшити кишковий транзит), калію, вітаміну С та фолієвої кислоти. Його сечогінні властивості сприяють виведення токсинів через сечу, допомагає нам підтримувати твердість шкіри.
9. Артишок
Усуває затримку рідини та сприяє детоксикації печінки. Він ефективний проти артеріосклерозу, а завдяки високому вмісту заліза підходить для хворих на рахіт та анемію.
10. Селера
Одне з найкращих очисних продуктів. Усунути шкідливі залишки, покращує кровообіг та сприяє кишковому транзиту завдяки високому вмісту клітковини.
11. Петрушка
Ідеально для припинення затримки рідини. Багатий вітаміном С, принципи кальцію, заліза та антиоксидантів.
12. Помідор
Він дуже багатий калієм, тому рекомендується лікувати та запобігати затримці рідини, сприяє роботі нирок, для виведення токсинів з організму корисно для контролювати артеріальний тиск, з високим вмістом вітаміну С.